怎樣讓近視眼不再上升？ 眼睛近視的人越來越多，給人們的正常生活帶來了很大的不變。不戴眼鏡看不清東西，戴上眼鏡又會感覺很礙事。對於近視的人來説害怕的就是近視度數加深了。那麼怎樣讓近視眼不再上升呢？
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近視的人都害怕近視度數加深，生活中避免眼睛疲勞、注意用眼環境、提升身體免疫力、讓眼睛放鬆、堅持做眼保健操、定期檢查眼睛、藥物治療、正確配戴眼鏡能夠幫忙控制視力度數。對於眼睛的保護一定要長久堅持下去，才能有效控制視力度數。
妙招一：避免眼睛疲勞
許多人喜歡長時間面對電腦和電子產品，這容易導致眼睛疲勞的問題。必須注意確保眼睛有足夠的時間休息。
妙招二：注意用眼環境
讀書看報時，光線應該是明亮的，但不應該是直射的陽光。讀物印刷應清晰，眼睛和書報之間的距離應保持在適當的範圍內，不可過近。
妙招三：提升身體免疫力
提升身體免疫力能夠對抗很多疾病，其中也包括近視。平時注意飲食，加強鍛鍊，注意休息，能夠有效控制視力度數。
妙招四：讓眼睛放鬆
直接有效的方法就是多看遠處。還有在週末的時候，儘量要遠離電腦，儘可能多地去鄉下遠足。
妙招五：堅持做眼保健操
如果能夠每1小時做一次眼保健操，可以有效地控制視力度數。
妙招六：定期檢查眼睛
近視可3-6個月檢查一次眼睛的情況，有問題及時進行治療。
妙招七：藥物治療
對於睫狀肌過度緊繃引起的假性近視，可以通過睫狀肌鬆弛劑這類藥物進行治療，能夠有效放鬆肌肉羣，能夠降低度數。
妙招八：正確配戴眼鏡
近視一般都要配戴眼鏡。配眼鏡之前，你需要找醫生檢查鏡片度數、散光軸角度等。佩戴適合自己的眼睛才能有利於視力度數的控制。
通過以上內容，相信您對如何防止近視度數加深已經有了詳細的瞭解。眼睛的保護是一件大事，很多人對於護眼知識都是有所瞭解的，但是生活中卻很少有人能一直注意。人們長久堅持下去，才能有效控制視力度數，如果三天打魚兩天曬網肯定是不行的。
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防止近視度數增長 多從飲食上下功夫
首先從吃的方面來説要合理的飲食，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。
食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的`堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。多補充維生素ABC，多吃富含鈣鋅鉻元素的食物。
補充營養物質少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育和健康。
多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
養成健康合理的生活習慣
生活上保證充足的睡眠，保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。每天堅持做眼保健操，緩解一下視疲勞。
規律的生活有助於預防近視眼
加強體育鍛煉
堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺於遊戲機，電腦，電視中。
改變遊戲方式
現代城市兒童遊戲方式多以室內娛樂為主，如個人玩具，遊戲機，電影，電視等，已很少見兒童自發的室外集體遊戲，這樣孩子在已少得可憐的課餘時間裏也幾乎是足不出户，每天很少有機會能脱離視 近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
生活規律
保證充足的睡眠時間，注意合理飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。
合理安排生活制度
切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衞生。睡眠時間中學生不少於9小時，每天堅持1小時的體育活動，並注意合理營養，避免偏食，增強學生體質和抗病能力 。
改善學習環境的條件
要採取各種措施，努力改善學校和家庭的學習環境的條件。如課桌椅要按學生身高配置，並定期調換座位。學校的建築要符合衞生標準，自然採光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室牆壁，黑板保 持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。
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（1）合理安排用眼時間
許多從事辦公室工作的人們，經常會連軸轉的盯一整天電腦屏幕，這樣對眼球的傷害可想而知。
其實我們可以在用眼兩個小時以後，休息一段時間，最佳的修整時間是四十分鐘，如果條件不允許的情況下我們可以閉目幾分鐘，再遠眺幾分鐘，讓眼睛得到放鬆再投入工作。
（2）調整電腦的視覺距離
人們在緊張工作的時候通常會忘記和電腦保持一個健康的距離，正確的用眼距離就是：你伸長手臂的長度，所以大家在使用電子產品的時候一定要注意這個問題。
同樣的在休閒娛樂的時候，不管是用手機還是平板電腦都要拉開一定距離，千萬不要放太近。
（3）不要在昏暗的光線下過度用眼
WIFI和智能手機的產生，對於當代的年輕人來説無疑是一個偉大的發明，不過它們也無形之中奪走了大家的睡眠。
很多人在準備休息並且關燈之後，往往會有一個習慣，那就是掏出手機比劃一會，或者追追劇，不知不覺就到了深夜，但是這樣的做法只會導致眼球負擔更重，如果長期都有這個習慣，那麼近視度數加深是必然的。
（4）多做眼部護理
在感覺眼睛使用疲勞的時候，可以學習眼保健操來對自己的眼部進行按摩。
平時眼部的清潔衞生也要做好，特別是習慣用隱形鏡片的人，就更加需要注意做好護理，眼睛內的環境如果不健康很容易導致發炎的情況。
（5）户外運動不能少
很多人會覺得眼部問題跟運動有什麼關係，其實這是大有影響的。
眼睛平時也是需要紫外線的，大家可以選擇在天氣好的日子登山遠眺；或者約一兩個好友打羽毛球，這樣來回的運動眼睛對維護視力很有幫助。
只要堅持就能看到效果，否則近視不斷加深很有可能讓近視發展為弱視，到時候就算再好的眼鏡佩戴起來也沒有效果咯。
