中年女人吃金桔好嗎，金桔是一種營養價值很高的水果，其中含有多種維生素成分，金桔是一種性味甘温的食物，而且其中含有較為豐富的糖類物質，下面來一起了解一下中年女人吃金桔好嗎？
女人吃金桔的好處包括化痰止咳、美容養顏、暖胃促消化等。
1.化痰止咳：金桔中含有豐富的甲基維生素、維生素C、維生素D、維生素E、胡蘿蔔素等維生素，慢性咽炎的患者可以適量服用，能夠起到化痰止咳的功效。
2.美容養顏：金桔中含有豐富的維生素C和維生素D，能夠促進新陳代謝，防止色素沉着，增強皮膚彈性，延緩皮膚衰老，還能保護眼睛。
3.暖胃促消化：金桔屬於温性的水果，金桔皮中含有豐富的芳香油，吸入後能夠緩解疲勞，增進食慾，促進消化吸收。其次，金桔中大量的鎂元素能進行多種酶促反應，不僅能夠促進骨骼生長髮育，還能養護腸胃。
其中的脂肪酸也能很好地促進消化。
另外，金桔中豐富的維生素C能夠有效的防止壞血病，預防癌症。維生素C有抗氧化的作用，不僅能夠預防動脈硬化，還能保護血管，防止粥樣硬化。
因此，積食患者及慢性支氣管炎、高血壓患者可以適量多吃些金桔，而糖尿病、胃潰瘍患者則要避免食用。但是，患者若有疾病，要儘快前往正規醫院就診，採用藥物或手術治療來緩解症狀，不能只依靠單一的食物調理。
吃金桔的好處與壞處
一、好處：
1、補充營養：橘子屬於常見的水果，其中含有一定的`維生素C、維生素K、鉀等多種營養物質，通常不含有害物質。故而女生適量吃橘子後，一般能補充機體部分所需要的營養成分；
2、促進消化：橘子中含有一定的膳食纖維以及有機酸，膳食纖維雖然不能被胃腸消化吸收，但若適量吃，其可以刺激胃腸蠕動，而適量的有機酸會使胃腸消化液分泌增加。因此，女生適量吃橘子，能一定程度上促進自身消化，對自身健康有利。
二、壞處：
1、消化不良：如果自身長期大量吃橘子，一般會使得自身膳食纖維、有機酸等成分的攝入量增加。而大量的膳食纖維可能會在胃腸內吸水沉積，有機酸則會刺激消化液大量分泌。從而容易導致女生出現腹痛、腹瀉等多種消化不良症狀；
2、肥胖：橘子中也含有一定的熱量，如果女生長期大量吃橘子，其容易導致熱量攝入過多。此種情況，若女生沒有適當運動鍛鍊消耗熱量，則會使得多餘熱量在機體內堆積。長此以往，體內堆積的熱量會逐漸轉化為脂肪，引起女生肥胖。
金桔泡水的營養價值
金桔亦含維生P，是維護血管健康的重要營養素，能強化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物。
金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
作為食療保健品，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。
因此，金桔泡水具有非常高的營養價值，有病治病，無病強身，非常好的保健食物哦！
金桔泡水的`做法
金桔泡水，只是一種統稱。根據材料的搭配不同，金桔泡水的口味也不相同。為了幫助大家更好地瞭解，我們這就來介紹一下啊金桔泡水的各種做法。
1、蜂蜜綠茶金桔水
材料：水約1000ml、金桔10個、綠茶2茶匙（10ml）、蜂蜜適量、冰塊適量。
做法：將綠茶用1杯熱水泡開晾涼待用。將金桔切成兩半，也可以不切斷或者縱切成四份尾部不切斷，這樣泡在水裏看起來是一個。在一個大的容器內放滿冰塊，再將金桔的汁液擠入，然後將金桔放入。將綠茶水倒入容器內（過濾掉茶葉）。按口味放入適量蜂蜜，充分攪勻即可。
小提示：金桔遇熱水會有苦澀味，所以不適合用開水沖泡。
2、金桔檸檬水
材料：金桔8顆、檸檬半顆、果糖適量、話梅2顆。
做法：金桔5顆榨汁、3顆用刀劃5-6道刀痕。杯中放入金桔汁、檸檬汁、果糖、話梅，衝入1/4杯開水拌勻，再放入冰塊、金桔攪拌均勻即可。
當然，金桔泡水還有很多不同的做法。喜歡不同口味的朋友們，可以根據自己的愛好和口味來調配不同原料的比例，自己動手豐衣足食，總有一款讓你愛不釋手哦！
金桔是一種保健功效和價值比較高的水果，因為它不僅富含維生素，同時還有很好的抗炎去痰，還可以起到助消化和降血壓的效果，對幫助我們維護血管健康也是很有用的。
1、金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等，營養價值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品。金桔，它還有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的.療效作用。
2、金桔不僅美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜 餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘温，能理氣解鬱，化痰。
其藥用方法有：治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。治?消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生薑同煎，可治 療受寒噁心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
3、金桔果實含豐富的維生素A，可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。也可預防文明病，如血管病變及癌症，更能理氣止 咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生P，是維護血管健康的重要營養素，能強化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物。
