青春期如何控制情緒，青春期是一個比較特殊的時期，很多人在青春期脾氣會變得特別暴躁，經常會情緒失控。那麼下面就一起來了解青春期如何控制情緒。
1、培養樂觀積極的生活態度
對於青春期的少男少女們來説，想要控制好自己的情緒，首先就得培養樂觀積極的.生活態度。不管遇到什麼困難和挫折，都應該以樂觀積極的心態面對，相信一切問題都有辦法解決。永遠不要對生活失去希望，而且要對自己的前途充滿信心和希望，這樣就不容易產生消極心理，情緒也能得到有效控制。
2、學會向別人傾訴
進入青春期之後，心事也會變多，當出現不好的情緒，而且自身不能化解，應當尋求適當的發泄方法。比如可以找朋友聊天和談心，將自己心中的'鬱悶之情講出來，通過朋友的開導，心情會變得舒暢，情緒也能得到有效的控制。學會向別人傾訴是調節身心的一種有效方式，只要敞開心扉，心裏的苦悶也會逐漸減少。
3、學會轉移情緒
轉移情緒是一種有效的情緒疏導方式，這樣可以從主觀上改變壞情緒對自身所產生的刺激，讓消極情緒變成積極情緒。比如遇到煩惱時可以聽一聽自己喜歡的音樂，也可以做一做運動，有條件的話還可以出去旅遊。
1、培養積極樂觀的生活態度
樹立積極樂觀的生活態度，能幫助克服困難，從挫折裏面汲取經驗，增 取，對未來充滿希望。相信問題總會有辦法解決的，從而能夠勇敢面對現實。
2、用合理的方式宣泄不良的情緒
最簡單有效的途徑就是五個“出來”：説出來、哭出來、寫出來、畫出來 當產生不良情緒時，可以找家人或朋友、老師傾訴，在一個放鬆的場景裏 述出來，通過他人的傾聽和寬慰，舒緩情緒。寫日記也是很好的.情緒宣泄方式 我溝通與反思的過程，在日記裏要多用積極正面的語言去鼓勵自己 。
3、學會“移情”
讓身體喘口氣。 所謂的“移情”，就是指情緒的`轉移，它也是一種有效的情緒疏導方式 導，可以使人從主觀上改變這些壞情緒對自身產生的刺激作用，從而變不良四、要善於用理智控制自已。 青少年的種種要求和願望，都應符合社會道德和規範，通過自己的努力 西，這樣才能受到他人的尊重。
不能苛求社會與他人滿足自己的一切願望。 最後 正確家庭教育對於青春期的青少年影響非常大，家長應該多跟孩子進行溝 言傳，家長首先要做孩子的榜樣，多瞭解孩子的身心發展規律，既不能一味的 應該過分嬌縱，聽之任之，不然只會影響到孩子身心健康和獨立發展，從而引 子提供和諧的家庭氛圍，做到相互尊重和幫助。
4、 對於青春期的青少年來説
他們都會受到情緒的影響，而且學生的自身修養關係是有很大的關係，在日常生活中常常可以看到很多人面對着環境的困難，對於不同的學生情緒的反應上都有很大的差異。
5、 青春期是個體發育的關鍵階段
是長身體長知識的主要時期，而且在這個時期裏面，他們的情感是非常豐富的，很容易受到情感或者一些其他的問題，都會影響到他們的情緒。所以説應該要正確地認識個人的集體和他人的心中的位置，通過與學生的交流和了解，對於屌絲他們的情緒也是有一定的幫助的。
6、 在這個青春期
應該用理智的情節來調節情緒，做情緒的主人，所以説很多人在這方面都可能會缺少自我的控制能力，要掌控好情緒的這個情況，才能讓自己不會受到青春期的一些情緒影響。
怎麼調節青春期的情緒？
1、學會發泄不良的情緒
一般到了青春期人們的煩心事多，而且會面臨着多種考試以及學習壓力大，再加上性格上發生很大改變，會讓青少年不喜歡向他人傾訴。此類人羣可以向家人或者朋友傾訴煩惱以及憂愁，能消除內心的壓抑感以及煩惱。另外，也可以多參加體育鍛煉，不僅能夠消除精神上的疲勞感，同時也能呼吸到新鮮的空氣。除此之外，要保持積極樂觀的態度，能讓人們面對困難以及挫折，勇敢的面對現實，而且對未來充滿了一定的`希望，只要保持樂觀的心態，就能讓人們一直處於積極的情緒中。
2、努力提高修養及認知
一般文化素質比較低，而且缺乏修養的人羣不會控制好自己的情緒。有一定的認識水平以及修養的人羣，能控制好情緒，而且具有很強的自我調節能力。所以，在青春期應該提高修養及認知水平，不僅能保持愉悦的心情，同時也讓人們快速的調節不良情緒。
3、要學會自我安慰
當人們出現消極心態時，應該及時找出各種理由學會為自己的行為辯解，這樣能讓心理上得到平衡，穩定了其精神，而且轉化了不良的情緒。另外，也可以通過轉移注意力的.方式來緩解壓力，比如散步、聽歌或者和朋友一起玩玩遊戲。
4、保持適當的熱情和緊張
緊張屬於一種情緒不僅能提高學習效率。平時上課或者做事情時，應該保持適度的緊張，做到鬆弛有度，能穩定好情緒，把握好生活節奏。另外，自己的要求和願望必須要符合社會道德以及規範，要及時打消不合理的念頭，不能過度的苛求他人滿足自己的願望，只能通過自己奮鬥的方式，來達到自己想要的東西，這樣才能受人尊重，而且維持了心理上的平衡。
