適合孕婦喝的湯怎麼做，相信每位準寶媽們都希望自己肚子裏邊的寶寶出生以後，能比別家的孩子聰明，活潑，都會選擇在懷孕期間開始各種營養補充，湯就是其中一個常見的，但也不是什麼湯都能喝的，那麼，孕婦在懷孕期間能喝什麼湯，適合孕婦喝的`湯怎麼做，一起來學習吧。
適合孕婦喝的湯怎麼做1
淮山瘦肉煲乳鴿
材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只；蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，葱段10克
做法：
1、將淮山藥、蓮子沖洗淨；
2、乳鴿剝淨，除去內臟洗淨，放入鍋中，加薑片、葱段、清水，水開後煮3分鐘，撈出乳鴿衝淨；
3、將瘦肉洗淨，切成小塊；
4、瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調味即成。
美食點評：此款食譜除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血症的發生。
黃芪鱸魚湯
材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老薑2片。
做法：
1、先將所有材料洗淨，紅棗去核，準備一塊老薑切兩片備用；
2、熱油鍋，先爆香薑片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色；
3、在鍋中注入八分滿的水，待水滾後放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約兩個小時就完成。
美食點評：這湯不但具有食療效果，而且口感不錯，可以治水腫，胎動不安，又能補氣、補血。DHA（飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA（二十碳五烯酸乙酯)能夠幫助胎兒腦部發育。
鯉魚補血湯
材料：鯉魚1條（約500克)，黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個（去核)。
做法：
1、 鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。
2、 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核)洗淨瀝水，放入盅內。
3、 藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4、 紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
美食點評：此湯清淡味鮮，營養豐富。枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫。
適合孕婦喝的湯怎麼做2
一、紅蘿蔔玉米排骨湯
主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。
2、在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。
3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。
4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。
玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪。
提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
二、黃豆排骨湯
做法：1、將黃豆洗淨，冷水浸泡一小時；
2、 葱洗淨切成葱花；
3、排骨洗淨切3－4釐米長的小塊，在沸水中煮熟後撈起沖洗乾淨待用；
4、在鍋內加入適量清水，放入排骨、薑片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，撒入葱葱花，下鹽調味後即可食用。
營養功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強健：黃豆健脾養血，並富含活躍腦神經有益成分，二者合用可健腦益神、養血寧心之功效。
