怎麼吃蜂蜜才是正確的，蜂蜜，不僅口感好，營養也豐富，所以很多人會拿它泡水喝，但是，需要注意是，蜂蜜水如果喝的不對，那就起不到功效，甚至有的還會傷及身體，下面是小編整理的一些關於 怎麼吃蜂蜜才是正確的的相關內容。
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第一，適當的喝點蜂蜜水，可以起到一定的緩解疲勞的效果，因為蜂蜜當中含有人體大腦神經元所需要的能量，而且它當中的葡萄糖以及果糖也能很快被人體吸收，從而起到補充能量，緩解疲勞的功效。
第二，適當的喝點蜂蜜水，還可以幫助我們消除積食，改善便祕，因為它當中的酶類、有機酸等成分，可以調節胃腸功能，使胃酸正常分泌，並促進腸胃的蠕動，對減肥也有一定的幫助。
第三，酒後適當喝點蜂蜜水，還可以起到解酒的效果，因為它當中含有的一種果糖，可以促進酒精的分解，緩解喝酒引起的頭暈頭痛。
第四，適當喝點蜂蜜水，還有助於提升免疫力，因為它當中含有人體所需的多種營養物質，包括鐵、銅、硒等。
從上我們可以看出，蜂蜜水如果能合理正確飲用，給人的身體帶來的好處是比較多的，所以大家平時可以適當喝點。那麼，蜂蜜水應該怎麼喝呢？我們一起來接着往下看吧。
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蜂蜜水的正確喝法
1、蜂蜜水沖泡温度：
剛燒開的開水，温度太高，不宜沖泡蜂蜜，容易破壞蜂蜜當中的營養物質，而且也會影響口感。所以可以等開水冷卻後在沖泡，儘量用40℃以下的温開水沖泡蜂蜜，最高不得超過60℃。
2、蜂蜜水沖泡時間：
一般來説，飯前1-1.5小時或者飯後2-3小時，沖泡蜂蜜最為合適，
3、蜂蜜水沖泡劑量：
蜂蜜雖然有很多的好處，但是也不可貪多，一天最高不得超過100g，而且最好分次飲用，一次劑量最好在25-50g之間，不然長期大量飲用蜂蜜水，可能對身體產生不利的影響，出現腹瀉、肥胖、糖尿病等問題。
4、蜂蜜水沖泡器具
蜂蜜水不得用金屬器皿沖泡，因為金屬器皿喝蜂蜜可能產生發生反應，增加重金屬含量，嚴重的話，可能引起腹痛腹瀉等中毒症狀。
蜂蜜水飲用其他注意事項
1、感冒期間，儘量避免飲用蜂蜜水，因為蜂蜜當中的某些成分可能影響藥效。
2、蜂蜜不能和豆腐、韭菜、葱同吃，容易腹瀉。
3、糖尿病、肝病、痛風患者儘量避免喝蜂蜜水，對病情不利。
總的來説，蜂蜜水的功效是有很多的，但是隻有合理的攝入才可以發揮其功效，所以對於蜂蜜水的正確喝法以及注意事項，大家一定要提前瞭解清楚。
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吃法：衝蜂蜜水
蜂蜜最簡單的吃法是直接食用，但直接吃蜂蜜容易讓人產生甜膩感，因此最普遍的吃法是衝蜂蜜水，在製作時只需要將蜂蜜用40℃(水温超過60℃會破壞蜂蜜中的活性成分而降低營養價值)的温開水衝勻即可飲用，也可以搭配一些紅棗、山楂、檸檬汁等製成各式各樣的蜂蜜水，另外蜂蜜還可以用蘸麪包或添加到果汁、牛奶中食用。
時間：飯後飲用
蜂蜜的食用時間雖然沒有明確的規定，但最好不要空腹飲用，原因是蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸，長期空腹食用容易導致胃酸過多，事實上很多人都喜歡早上空腹喝蜂蜜，殊不知長期如此極容易得胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病，因此喝蜂蜜的最佳時間是飯後1小時左右，另外在下午2～4點這段時間也比較適合喝蜂蜜來緩解疲勞。
人羣：多病人羣
蜂蜜最顯著的功效是營養滋補和增強體質，因此特別適合免疫力低下、體質虛弱多病等人羣食用，同時蜂蜜在幫助消化、潤腸通便等方面也極為出色，因此胃腸虛弱、消化不良及習慣性便祕等人羣也適合吃蜂蜜來調理腸胃，另外蜂蜜有寧心安神、鎮靜安眠等功效，因此神經衰弱、失眠患者在睡前1小時左右可喝些蜂蜜來幫助睡眠。
