【導讀】：對於寶寶來説各方面來説都比較脆弱，需要隨時隨地做好護理工作，很多的新媽媽都會對自己的寶寶進行空氣浴，以增強寶寶的抵抗力。那麼空氣浴對寶寶有什麼好處？下面來看一下。
空氣浴就是到户外呼吸新鮮的空氣嗎？NO。空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛鍊身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能，以及能提高抗寒能力，預防感冒。空氣浴是利用空氣的温度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛鍊法。另：空氣浴也是一種加熱物質的方法，利用加熱器控制封閉空氣温度來加熱。
不同氣温的空氣，對人體產生的刺激作用是不同的。根據氣温高低，可劃分為5種：冷空氣（6～14℃），涼空氣（15～20℃）、中温空氣（21～25℃）、暖空氣（26～30℃）和熱空氣（30℃以上）。進行空氣浴應在冷空氣和涼空氣條件下進行。
為什麼要在冷空氣和涼空氣下進行空氣浴呢？原因在這裏：體表的寒冷刺激使體温散失，空氣中的温度和氣流常加強寒冷的作用。為了維持體温平衡，冷空氣浴時機體能加強體温調節中樞的活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量，減少汗腺的分泌，提高肌肉興奮和收縮力量。在皮膚温度下降的同時，內臟的血液循環加強，温度升高，再加上空氣中陰離子的作用，心肌功能即可得到加強，呼吸加深，肺通氣量、攝氧量和二氧化碳的排出量增加，物質代謝旺盛，脂肪燃燒加強，食慾增進，排泄機能提高，從而使人精神愉快。長期堅持空氣浴，可增強對感冒和其他疾病的抵抗力。
首先户外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接受外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經中樞對體温的調節能力，並增強孩子適應大自然和抵禦疾病的能力。
第一，空氣浴指的就是新鮮的空氣，這對於嬰兒的皮膚和呼吸道黏膜都是非常有益的，通過户外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接受外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經中樞對體温的調節能力，並增強寶寶適應大自然和抵禦疾病的能力。
第二，户外新鮮空氣比室內密閉環境下的空氣含氧量高，這對於孩子的呼吸系統和循環系統的發育有着非常大的幫助。
第三，做户外空氣浴的同時，還可以接受紫外線的照射，這樣做的目的是為了讓孩子子自身產生更多的具有活性的維生素D，這將有利於鈣的吸收，避免佝僂病的發生。
第四，寶寶在户外看到的人和物遠遠地多於在家中，這些豐富的視聽刺激以及與人的交流和溝通均會有利於孩子智力的發育。
1、孩子正在患病期間應停止空氣浴鍛鍊。
2、大霧、大風、寒冷等情況下不要勉強進行。
3、在户外進行空氣浴穿衣服要適當，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不應穿得太少，特別是開始進行空氣浴，體內無防寒能力，衣着太單薄容易着涼害病。當户外活動經常化後，衣服穿得少一些為宜。
4、每次鍛鍊要根據氣象條件和個體耐寒程度靈活掌握，以不出現寒顫為度。如遇大風、大霧或寒流，可暫停或在室內進行。一般情況下要有規律地堅持，不要無故中斷。發燒、虛弱的兒童、嚴重心腎疾患者，不宜進行空氣浴。
