【導讀】：很多人費盡心思的減肥，但是卻發現雖然體重下降了但是臉上的肉沒瘦下來，所以看起來還是胖胖的，那麼究竟是什麼原因呢？怎麼樣減肥才可以瘦臉？下面就和小編一起來看看吧。
很多減肥方式可能會讓體重下降了但是臉卻並沒有變小，一般來説減肥是很難運動到臉的，而臉大的原因也有很多，所以導致減肥成功卻沒有瘦臉的因素主要有以下幾個方面。
效果不明顯
臉部脂肪的厚度只相當於軀幹脂肪厚度的皮下脂肪層，捏捏你的臉和捏捏你的肚子，估計就能感覺出來厚度差別了。身體軀幹的脂肪多，基數大，減肥就比較容易見到成效，而臉部整體脂肪含量少，基數小，一般情況下，減肥的“眼見”效果會不是很明顯。
天生基因原因
此外，減肥效果還跟基因和新陳代謝有關，有的人胖會比較先胖肚子、腿、臀部等，而有的人就會先胖臉，可能不巧，你剛好是這波先胖臉的。所以臉是先瘦還是後瘦，這個是羨慕不來的。
減肥方式不當
一些人可能會説，我明明體重下降了十幾斤，為什麼我臉就是不瘦，拜託，你先説説你的怎麼瘦的吧。就像上邊所説的，如果是運動減肥的話，一般情況下，臉部雖然瘦的不明顯，但也是會瘦的，而你呢，身體瘦成棍，而臉一點沒瘦，跟個大頭娃娃似的，不想揭穿你，要不節食了，要不短時間內瘋狂運動了。
1、飲食法：平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
3、有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
4、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同樣高温沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
5、臉部吸脂術：吸脂術即脂肪抽吸術，又稱吸脂減肥術和體型雕塑術，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現人體的形體美。臉部吸脂，一般抽吸量不超過200毫升，抽脂手術後下巴脂肪細胞數目減少，度過術後恢復期後不需再次抽吸，也不會反彈。
6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
7、化粧瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦，又懶於做吸脂手術，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。
8、洗臉：改變平常洗臉的方式，用温水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
9、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容醫療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
10、其它：如冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。
發聲練習
方法：減肥不瘦臉怎麼辦，這時候需要一些專門針對瘦臉的方法了，將嘴巴張開張大，並依次發“啊、一、屋、耶、哦”的音，發不同的音就有不同的口形，聲音要從腹部發出來，並且要用力，堅持這樣每天練習5分鐘。發音練習可以鍛鍊下巴肌肉，並能改善肥厚雙下巴，起到瘦臉的作用。
瘦臉滾刷
每天早晚用瘦臉小滾刷10分鐘，堅持2個星期。因為臉頰兩邊的淋巴系統比較繁盛，按摩臉頰能有效促進排出多餘水分，從而達到瘦臉效果。但比起“排出多餘水分”，還是“排出多餘脂肪”顯得更靠譜一些。排水瘦臉的方法站不住腳。
飲食習慣
控制住自己的嘴巴。一般身材比較豐滿的人，就是因為控制不住自己的嘴巴，因此很容易因為攝入過多的食物而變得比較胖。如果自己不控制住自己的嘴巴的話，那麼肥胖的身材就會伴隨着自己，這是很不好的。
