【導讀】:高鉀質的食材、高纖維質的海藻類、豆腐及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。秀美小編今天就教大家如何吃出瓜子小臉,下面是7種瘦臉效果超好的食物,要想瘦臉就要多吃一點哦!
菠菜含鉀和維生素
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗去水腫
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。紅蘿蔔瘦臉
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容 喔!
西洋芹具有促進口腔活動的功能
和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可説是日本人健康、長壽的食物之一。
小魚乾美味又營養
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!
柿幹促進口腔活動
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹,是台灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。