【導讀】:運動和飲食都是減肥中重要的環節,七分靠吃,三分靠運動,不是開玩笑。那麼減肥期間吃什麼好呢?下面就跟大家介紹幾款適合瘦身吃的食物。
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運動和飲食都是減肥中重要的環節,七分靠吃,三分靠運動,不是開玩笑。那麼減肥期間吃什麼好呢?下面就跟大家介紹幾款適合瘦身吃的食物。
甜甜脆脆的山藥也是幫助瘦身的食物,山藥能夠有效減少皮下脂肪的堆積,避免肥胖。
地瓜
看上去像是長胖食物的地瓜其實含有豐富的纖維質,能夠促進腸胃的蠕動,減少便祕情況的產生。
洋葱
促進腸胃蠕動方面,洋葱也是首選,同時洋葱有助於身體的排毒。
海帶
燉湯炒菜或者是涼拌都可以的海帶,在腸內能形成凝膠狀物質,排毒效果好。
綠豆
中醫中認為綠豆能解百毒,綠豆也屬粗糧的一種,能幫助體內毒素排出,促進新陳代謝。
蓮藕的利尿功效好,幫助淨化血液,促進體內廢物排出。
薏米
美容養顏消水腫選薏米就沒錯了,薏米能幫助促進體內血液循環,利尿消水腫,針對水腫型肥胖特別有效。
白菜
建議瘦身中的MM蔬菜類選擇白菜,水煮白菜再加少許鹽粒就可以,瘦身效果很明顯。
蘋果
作為水果中最常見的一種,蘋果的熱量極低,瘦身美容效果好。
銀耳
想要皮膚好就要多吃銀耳哦!銀耳滋而不膩,能有效減少脂肪吸收,抗衰老潤膚效果好。