上身胖穿什麼顯瘦

上身胖穿什麼顯瘦，要知道秋冬才是顯瘦的好季節，只要利用好，即使是一件很簡單的衣服把贅肉藏起來，即使是上身胖也不要擔心，今天咱們就來説一説上身胖穿什麼顯瘦。

上身胖穿什麼顯瘦1

V領

上半身胖穿什麼顯瘦？首選當然是V領了，V領設計的上衣有拉長脖子曲線的作用，讓臉型看起來立體的同時營造出偽V臉的效果，是顯瘦必備單品。而且對於上半身特別豐滿的女生來説還可以減少上圍的膨脹感，只要領口不是很誇張，大胸妹也能顯瘦不少呢。

稍微露出一點鎖骨的V領衫能讓你看起來更加纖瘦，即使是肉肉身材也顯瘦不少呢。用領巾等打造出V領感也是挽救圓潤身材的關鍵。

綁帶裙

今年春夏綁帶裙也要開始流行了呢，加上腰帶修飾的洋裝遠比寬鬆版型來的要更顯瘦，人為調節腰線，不要很貼身，也不用很寬鬆，「微」縮腰就能打造完美比例！最常見的就是碎花裙款了，微微收腰的長款碎花裙不僅能修飾過於圓潤的上半身，對平胸、小熊這樣的身材也很實用呢。

當然，我們也覺得為了顯瘦，盲目的勒太緊，太緊的腰帶設計只會讓你看起來更圓潤，放大上半身的寬度，給人一種很壯的感覺。

和雪紡裙相比，稍微闊挺一點的材料給人一種更幹練的感覺，深色V領設計，再加上一條腰帶，精緻優雅，有點小復古風，絕對受長輩喜歡！

腰封

跟綁帶裙的腰帶同原理，腰封也可以幫助上半身胖的妹子重塑比例，個性綁帶設計重塑腰線的同時還增加了穿搭亮點，這樣上半身就不會顯得很單調了。而且腰封作為一款復古單品，在近兩年的`秀場也是很常見呢，春天的時候來一款一定很搶眼！

腰封的顏色選擇，最好是選擇和褲子一樣的色系，這樣可以拉長腿部比例。或者大膽嘗試亮色系，通過撞色搭配讓腰封成為整體中的一個亮點，明明白白的告訴大家：我的腰在這裏！

細肩帶背心裙

細肩帶的吊帶裙，從去年開始就一直流行，選擇繫帶的款式，和T恤搭配也能營造出縮腰洋裝的效果，對於有小肚腩或是上圍比較豐滿的女生來説都是比較適合的。腰間綁帶設計對於不太明顯的肉肉可以起到遮擋作用，但游泳圈已經橫向凸出來的那種身材就算了。

上身胖穿什麼顯瘦2

上半身胖下半身瘦怎麼回事

遺傳導致的

如果家族的人都有上半身胖，下半身腿纖細的傾向，那這就是遺傳導致的，雖然説是天生的，但是通過後天的運動和飲食，還是能讓上半身瘦下來的，不用灰心。

吃太多引起的

愛吃甜食、飲料、肥肉等高熱量食物的人，由於吃進去太多的熱量，身體一時間消耗不了，就只能變成脂肪囤積了。而相對下半身來説，上半身特別是腹部更容易堆積脂肪，因此看起來就是上半身胖下半身瘦了。

吃含激素的藥物引起

由於疾病或者避孕、減肥等需求，吃了含腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等成分的藥物，或有使用類固醇藥物可能導致內分泌失調，而引起上半身肥胖。

上半身胖怎麼減肥

下半身腿很纖細，上半身肚子、手臂很胖的人，可以通過一些針對上半身的瑜伽動作，或者按摩方法，配合科學的飲食瘦下來。

緊縮肋骨瘦上半身

上半身肚子大的人，肋骨都處於張開狀態，而肋骨張開越大，腹部也會越肥胖，因此瘦上半身，首先要收肋骨。

第一步：雙膝跪在瑜伽墊上，直起腰背，雙手握在肋骨處。

第二步：雙手抓住肋骨下端的兩側肋骨，慢慢按壓，均勻呼吸2-3次後鬆手。每日早晚重複動作3-5次。

瑜伽魚式瘦上半身

練習魚式可以促進腸胃蠕動，防治宿便造成的上半身肥胖有小肚腩。

第一步：平躺在地面，雙腳併攏繃直腳背，大拇指放在手心後握拳，彎曲手臂，雙拳置於胸前。

第二步：呼氣，雙臂向下推，用力抬起胸部，頭部盡力向後仰，使腦門和臀部貼於地面。感受脊椎骨一節一節的伸展，緩慢的深呼吸，並保持1-2分鐘。然後放鬆閉眼調息，重複動作2-3次。

啞鈴飛鳥瘦上半身

啞鈴飛鳥主要是手臂和肩膀動作，可以幫助減掉上半身肥胖的肩膀和手臂。

第一步：身體放鬆平躺在窄凳上，雙腳平穩的踩在地面上，保證肩部自由活動。

第二步：手持啞鈴雙臂向上伸，手肘處略微彎曲，以方便控制啞鈴。

第三步：吸氣，兩臂張開平穩下滑，使肘與肩同高。呼氣的同時推舉啞鈴至初始位置，要找到一種環抱水桶的感覺。

控制你的嘴巴才能減肥

上半身胖一定要控制嘴巴，一個是控制不要亂吃含激素的藥物，以免導致內分泌失調；一個是不要多吃高熱量的食物，儘量吃些低熱量的果蔬，這樣才能控制體重。

上半身胖者應該多吃的減肥食物：黃瓜、冬瓜、木耳、玉米、燕麥片、蘋果、酸奶、香蕉等。

上身胖穿什麼顯瘦3

上身胖如何穿衣

第一，不要穿太過緊身的褲子來搭配服裝。對於這種上半身肌肉比較發達的，但是腿部比較細的男生來説，如果穿特別緊身的褲子會讓他的身材比例顯得非常的不協調。從而就會在一定程度上影響男生的外在形象表現。

因此，對於這種身材的男生來説，在日常褲子的選擇中，儘量選擇那些稍微寬鬆一點的版型。一些修身版型，但是並不緊身的休閒褲也是可以選擇的。

第二，這類男生在挑選上衣的時候一定要注意，無論是在顏色上還是版型上，上衣的選擇都是非常有講究的。

因為男生的身材是上半身肌肉發達而腿部比較的細小，所以為了讓整體的身材顯得更加的合理完美。這種身材的男生最好選擇那種比較修身一點版型的上衣，上衣的顏色最好也選擇那種偏深色一點的。這樣可以讓男生的上半身身材顯得不那麼壯，對於提高男生的整體氣質和外在形象都有一定的積極意義。

第三，在穿衣風格上也有一定的講究。一般來講，我是不建議這種身材的男生穿過於花裏胡哨的服裝的。男生最好選擇那種設計相對簡單，沒有過多的花紋設計的服裝。