別人把你當備胎怎麼辦？感情上講究兩情相悅，你情我願。可是也有很多人遇到不一樣的問題，有些人是被當做備胎，也是其中一個比較嚴重的問題，我們來一起看看別人把你當備胎怎麼辦
別人把你當備胎怎麼辦1
拒絕當備胎
斷聯
與對方徹底斷開聯繫，手機、微信、微博、QQ……所有能聯繫到你的方式徹底斷絕。無論多麼痛苦，多麼想念，都不要再聯繫。
爲自己的生活設定目標
制定完成計劃，讓自己充實起來，例如制定一個看書計劃、旅遊計劃、學計劃等等。
增加交際活動
不要老悶在家裏，或者三點一線的工作學，多和朋友出去，放鬆一下自己的心情，結交一些新朋友，把注意力從他/她的身上移開。
培養新的興趣愛好
空餘時間打打球，報個興趣班，體驗自己從未做過的事情，這樣能讓你心情愉悅，緩解斬斷情絲的痛苦。
開展一段新戀情
治療一段情殤的最好辦法，就是談一場新戀愛。打開心扉，也許你會發現更適合你的伴侶，其實一直就在身邊。
別人把你當備胎怎麼辦2
1、他們也許擁有的是“討好型”的人格
美國心理學家薩提亞女士將我們在關係中的溝通姿態分爲以下五種：討好型、指責型、超理智型、打岔型和一致型。而其中具有討好型溝通姿態的人是這樣的，在言語層面——同意：“這都是我的錯” ，“我想要讓你高興”；在情感層面——祈求：“我很渺小”，“我很無助” ，懇求的表情與聲音，軟弱的身體姿勢；在行爲層面—舉動：過分的和善，道歉，請求寬恕、諒解，哀求與乞憐，讓步。
一個人對另一個人的態度絕大部分是由那個人對自己的態度決定的，即如果在關係中你不愛護自己，那對方也不會來愛護你。因爲“備胎”們在愛情中採用的溝通姿態通常是討好型，不珍惜自己本身的感受，而希望用乞求的方式來得到愛，所以他們通常無法得到所追求的對象的珍惜。
2、他們也許是“癡迷型依戀”的患者
依戀模式是指，我們在嬰兒時期與母親的互動以及依賴的模式，而這種模式會在成年後的人際關係中起着很大的影響作用。心理學家將依戀模式分爲以下四種：安全型、癡迷型、恐懼型、迴避型。
癡迷型的人害怕獨處，希望在親密關係中投入全部的情感，會對沒有親密關係感到不安。當一個人無法與自己和平共處，對單身的狀態感到不安時，TA會更容易去依賴一個不適合自己也不愛自己的對象，而在發現對方對自己不感興趣時，由於他們害怕再次陷入單身的狀態，所以會害怕從關係中脫離出來回到孤身一人的狀態中。
3、他們的自我價值感很低
在親密關係中，一個自我價值感很低的人潛意識裏對於自己的評價通常如下所述—“我不值得被愛”、“我一無是處”、 “我覺得自己毫無價值”等等。這樣的自我評價通常會導致TA在親密關係的相處中感到焦慮，並且害怕自己不被珍惜，被遺棄，這種對於關係的錯誤期待很可能會變成現實，陷入自我實現的預言。
“備胎”們由於自我價值感很低，所以在潛意識中對於能否與自己心儀的對象建立親密關係通常持一種悲觀的態度，即“因爲我不可愛，所以TA不會喜歡我”，這種對於關係的消極認知會反過來影響他們的追求方式以及與心儀對象的相處方式，他們在與心儀對象交往過程中的言談舉止、以及一些肢體語言中通常就會有意無意地透漏出“我不可愛，所以你不會喜歡我”的信息。於是，TA們心儀的對象接收到了這樣一種信號，就會按照他們內心中投射出的錯誤期待來這樣對待他們。到此爲止，“備胎”們終於“夢想成真”，他們最最害怕的反而變成了現實。
電影《前任攻略2-備胎反擊戰》中郭采潔飾演的女主伊澤在經歷了被鄭愷飾演的男主角餘飛“一夜變前任”後成爲了男主角衆多女朋友中的一個（備胎）。但是在戀愛導師田師傅的指導下成功逆襲男神。“備胎”們該如何改變才能收穫屬於自己的甜蜜愛情呢？
爲什麼你會成爲備胎
不懂得拒絕
你以爲一味的對女生好，女生就會真正把你放在心裏嗎？別傻了，現在很多女生之間都說“缺錢了，該找個提款機了”。當然這只是對於部分女生，備胎的你，不懂拒絕，往往被“利用”。她：“我的電腦壞了，你能幫我修下嗎”？你：“好，我就過去。她：”明天我要去車站，可是我的行李好重，心累“。你：”那我明天送你去車站吧“。然後你就爲了她，奔着奔那，累的不行，到頭來，換來了什麼？依舊是備胎，下次只要她有事就會想到你。
總是沒脾氣
好人的牌子就一直給你掛着吧。你就是個”垃圾桶“，她的抱怨，淚水，不開心統統往你身上倒，你沒脾氣，你都接着。你以爲哪天滿了就會看到你的好嗎？別等了，沒有那一天！
太主動
備胎一般都是，你不主動的時候，她從來不會主動找你。而你也受不了不和女神聯繫，我知道女神的一個回話都能讓你高興半天。但是要正是你的`主動，讓女生太過放肆。
備胎之說
備胎，就是備用的輪胎。關於備胎，也許長途車司機更有發言權。無論你是短途旅行，還是長途跋涉，車是好車，路看着也是好路，但還是難免會發生意外。
因此開車時，每個人都不會忘記帶上備胎，有人喜歡把它掛在車子的屁股後面招搖着，更多的人把它藏在行李箱裏。備胎的作用就在於能讓你在意外發生時把你的旅途繼續下去。現在的路況越來越複雜，爆胎也是經常的事，所以備胎被啓用的機率正在提高……
有個成語叫“有備無患”，說的就是這個道理。要真等車胎癟了，連備胎都找不着，此時你再去罵誰在路上撂下一顆釘子，再去怪廠家的質量不過關已經遲了。因此，平時應記着給備胎充氣，一旦正胎爆了，可應急；另外，換上備胎後，也要儘快地把爆胎修好，拆下備胎，把修好的輪胎重新裝上。當然，備胎有時也會就此轉正爲主胎，這就得看造化了。
當“我們的愛起了毛球”，備胎其實是一種安全感。也許它從來不會被啓用，但是有它在，這一路才分外妥帖。
備胎的罪與美
罪：真正意義上的愛情備胎是一條長滿理解、溫暖和友誼等許多美好植物的大道。作爲愛情備胎，你不能對她（他）有非份之想，一旦你對她（他）的情感不純潔，你作爲備胎的使命也就結束了。
美：一個好的愛情備胎其實就是一個情緒減壓閥——當你遇到工作不順，或者生活上有不愉快的事發生，就會想起她（他）。無論她（他）多忙都是你的忠實聽衆，她（他）會讓你冷靜下來，然後給你一些建議。
愛情備胎守則
1、無論板凳有多深，在愛情的沙場上，你永遠只是候補隊員，只能等待，只能被動。
2、適時出現，做她（他）的情緒減壓閥，如果上天註定你們有緣，或許你會有轉正的那麼一天。
3、壓力平衡大法。作爲一個愛情備胎，你也可以去找自己的愛情備胎，實現情緒情感的宣泄和轉移。
