導語：同學們，你們對自己的情緒狀況瞭解嗎？你想學會更好地控制自己的情緒嗎？自己心情不好怎麼辦呢？下面由小編爲您整理出的相關內容，一起來看看吧。
1、想哭就好好哭一場，肆無忌憚的，歇斯底里的哭一次~
當我們在職場裏、學習上、關係網、感情內遇到糟糕的事，心情難過多半是受了委屈，覺得壓抑，甚至你解釋的機會也沒有，甚至根本沒有迴旋的餘地。
所以你應該找個地方好好哭一場，把所有的不滿、抱怨都放在眼淚裏，去肆無忌憚的哭一場，哭到不能再哭。把這次哭泣當成一場生活的分界線，哭完擦乾眼淚，自我暗示，從今天起，那都不是事兒。
2、找好朋友傾訴吧。（萬能的）
有時候，哭泣一場也不是不夠的。因爲有些難過，是你想不明白的，當局者迷，甚至你委屈沒人理解，所以你迫切需要一個懂你的人，最好是找你最好的朋友傾訴，當做一個情緒宣泄口。
記住，一定是要最好的朋友，最懂你心的人，實在找不到，記得來找七哥，後臺留言或者微博私信。如果跟一般的朋友，別人不一定同情，甚至會把你的遭遇當笑話，冷嘲熱諷。所以，危難時才方知交個知己閨蜜是多麼重要。
3、跑步健身，做家務洗衣服……轉移自己注意力哦。
跟好朋友聊天，不小心惹了對方生氣，對方不理人了，所以心情很難過，就下樓去跑步了，塞着耳機聽着歌，好像全世界隔絕了，反正心情暫時好點了……
之所以談到跑步健身……是因爲這些方式能極大程度的轉移你目前的注意力。讓你不去想煩心的事情，甚至無解的事。
4、沒啥大不了的，該吃就使勁吃、該買就使勁買買買
經常有人會說，我要出去旅行散散心，確實如此，旅行能開闊胸襟，走着走着也許你就會明白一些道理，解不開的事情也就釋然了。
我們時常選擇喝點酒，也是如此，其實酒不會讓你忘記什麼，只是自我暗示，借酒消愁，這是一個心理作用，但很管用。
舍友青年君要是主動跟我說要喝酒，說明心情不好。通常我們擼串，不聊煩心事，就扯淡吹牛瞎比比，幾杯酒下肚，心情一樣的.會好起來。
身邊很多朋友心情不好了，就吃吃吃、買買買……我覺得方法也不錯。本身吃東西就會減輕因差情緒帶來的壓抑感，買買買更是讓新的快感滿足感去覆蓋之前的消極情緒。
記得看過這麼一句話：生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導致免疫力下降。
人活於世，五味雜陳。所以，哄自己是一門重要的技術活，其本質應該是不作踐自己，不糟蹋自己，愛自己的表現，只有對自己好一點，才能讓別人愛你多一點。
