考試，每個人都會經歷，同時幾乎所有人都會面對一件事，那就是考前緊張，怎樣才能緩解這種緊張情緒呢？以下是小編爲大家整理考前緊張怎麼緩解相關內容，文章希望大家喜歡！
第一招：檢查考試有關的東西
考試的前一兩天，把考試的時候要帶的東西都仔細檢查一遍，有關的東西都整理好之後放在一個包裏。要知道有些人就是因爲沒有帶足考試需要的東西導致考試失利的，你準備好這些就已經贏在起點了。
第二招：適當的運動
如果你緊張的情緒還是無法緩解，可以做適量的運動，千萬不要激烈的運動使自己更加疲憊。你可以慢跑20分鐘之類的，因爲運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來。但是千萬不能過量，不然就得不償失啦。
第三招：溝通緩解
你可以跟老師、家人、朋友聊聊天，說說話，轉移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒。
第四招：飲食要合理
考前的飲食最重要的就是合理。最好和平時吃的差不多，不要吃太飽。有人說太飽了會讓血液到胃裏去消化，不利於思考。小編不知道這個是否有科學依據，但是總覺得吃太飽了坐着考試會難受，也不要喝太多水。水喝多了容易上廁所，考試的'時候上廁所不僅影響到自己也會影響到別人。
第五招：要保證一定的睡眠
在面臨重大考試的時候身體素質也是很重要的，睡得不好很容易影響發揮。在考試之前調好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點睡覺，如果不放心還可以叫你的舍友或是家長叫醒你。
第六招：做好複習
無論是什麼樣的考試，在考試之前最好要做好考前準備，把考點都複習到位，起碼重點考點要掌握好。如果平時已經很努力了，那就更加沒有必要緊張。大家可以在腦海裏回想自己複習過的考點，查漏補缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。
