遇到棘手的事情，遇到壓力和挫折，遇到難題時，容易過於情緒化，容易情緒失控，我們應該怎麼解決和改善呢？今天小編分享的是遇事容易緒失控應該怎麼辦，希望能幫到大家。
生氣，發生衝突的時候怎麼辦？
1、轉移分散注意力
如果你正好處於正面的衝突中，這時候請你深呼吸幾口氣，然後有意識的轉移話題或趁早離開現場，讓自己冷靜下來，或做點別的事情來分散注意力，讓情緒得到緩解。
沒有誰可以一下子從暴脾氣就變成一個好脾氣的.，這需要一個過程，真正優秀的人，高情商的人會時常提醒自己，不要成爲憤怒情緒下的奴隸。
風度不是一天養成的，希望大家以後在遇到類似的事情時，能想起今天我們所講的話。
2、事後正確的處理
如果正面的衝突發生了，你還餘怒未消的話，可以用看電影、聽輕音樂、出去散步等一些你自己喜歡的事情，使緊張的情緒鬆弛下來。一定要想辦法通過適合的方式來將這種情緒化解掉，別堆積着放在心上。
因受外界事情影響而情緒失控，怎麼辦？
1、照顧好，隨時體察自己的情緒
人的情緒就好比一個開關，有時候真的是一觸即發，所以我們有必要照顧好和隨時體察自己的情緒。
比如今天遇到了一些困難鬱悶的事情，可以晚上回去以後寫下來，然後通過上述的方法讓自己的情緒得到緩解，比如吃點零食，看看電視等等，因爲等到你情緒緩解下來之後再看日記本上的這些事情，你很可能會噗嗤一下笑出來。
這也需要一個過程，堅持一個月下來，慢慢地你就會對很多事看得很開，處理問題也變得更加淡定。
2、好好休息，培養興趣愛好
現在很多人的脾氣和情緒和火藥桶一樣，其實是壓力過大，精神處於一種不太健康的狀態。
所以，有條件還是少熬夜，多休息，平時週末也不要宅在家裏，多出去走一走看一看，去嚐嚐美食，去看看書，完全可以培養一些興趣愛好，比如釣魚、下棋、書法，這些的經濟代價也不高，但可以修身養性。
