分手後如何挽回女友最有效

怎麼樣分手後如何挽回女友最有效，分手後如何挽回女友最有效的方法分三大步四小步，分手後想要挽回女朋友?挽回最忌胡思亂想,只按着自己的想法來,不顧對方的感受,自以爲是對方會感動卻讓她覺得反感和厭煩。

“挽回的三步四執行”

首先，在分手消息傳來的一剎那，你最該做的只有一件事:確保能留個聯繫方式不被拉黑。

如果女朋友是情緒特別激動的對你說的分手，等她情緒穩定後還可以試着溝通協調一下，但是如果你的女朋友是特別冷靜的對你說分手，你最該做的的接受這個事實。

能夠冷靜的說出分手，說明這件事她已經思考了很久，在理性分析的情況下下的狠心，一定是之前你讓她失望的次數太多，她的耐心已經被消耗完畢，這個時候你僅僅辯解一兩件事沒有用處。

而且如果你這個時候控制不住自己，不停挽留，會讓女生覺得你還是像之前一樣的幼稚，甚至很多人分手以後明明可以不拉黑，就是因爲被分手的一方一直糾纏，才把他拉近了黑名單。

如果對方冷靜的和你分手，你可以用這句話回覆她，先保證兩個人以後還有溝通的機會：

＃

抱歉讓你對我失望了，是我不對沒有處理好這段關係，如果這是你的最終決定我理解你，我也會反思自己的錯誤，以後爭取變得更加成熟。

我只有一個請求:

大家在一起了這麼久，沒必要分手搞得像深仇大恨一樣，我們就不要拉黑了，我也不會去騷擾你的，只是偶爾的瞭解一下你最近的動態。

＃

這段話，基本上百分之百不會讓你被拉黑，因爲你表現得十分冷靜，尊重對方，也承諾了以後不會去騷擾，她沒有理由再拉黑你。

第二步，你一定要明白她爲什麼要和你分手，這樣你才能真正的挽回和提升自己。

分手的原因，一定不會是一件事，你需要去仔細的想過去你們都因爲什麼發生過爭吵，有哪些事情是即使發生過爭吵但是兩個人還是沒有解決的，這可能就是你們分手的根本原因。

舉個例子:

你的女朋友不會因爲你錯過了一個對她而言特別重要的紀念日而和你分手，如果她因爲這個和你分手，那你就要好好想想之前她有沒有因爲類似的事情和你起過爭執:她有沒有抱怨過你平時埋頭工作很少理她？

她有沒有說過她覺得你不在乎她？或者，上次說起未來的規劃時，你未來的規劃裏是不是沒有她的位置？

認真的梳理完，你會恍然大悟：

原來這麼早以前，就已經埋下了定時炸彈。

所以在第一條裏，女生在分手時的表現不同我們採用了不同的應對方式:

一時衝動的分手是因爲具體的某個事，只要解釋清楚就好。但是如果是冷靜的告知，說明問題十分嚴重，必須先靜下心來認真的找原因。

找完原因之後，你需要給對方認真的發送一次消息，來向對方道歉。

注意，這個消息的目的，只有道歉，不談複合。

認真的反思你過往的錯誤，真誠的和對方道歉，表明以後會改正，也謝謝她陪伴你走過的這段時光。

看到這條消息後，她會意識到你已經開始反思自己的錯誤，而且態度特別端正。漸漸的她也會轉變對你的態度，不會一想起你來就是反感。

第三步，你要針對你意識到的錯誤，進行改正，並且讓她意識到你的變化。

其實挽回裏，最沒有用的話就是“我以後改”，如果你每次這麼說的時候都做到了，你們現在也根本不會分開。

所以不要再想着和她說幾句承諾她就會回來了。

你要採取實際行動去改變自己，比如發展自己的興趣愛好，認真開始注重形象，在業餘時間堅持學習提升技能，開始認真規劃理財……這些改變一定要你去做出來，用行動去證明你已經有了成長和改變。

當你的改變取得了階段性的成果後，你可以以朋友的身份約她出來吃頓飯，聊一下彼此最近的生活，展現出自己積極的一面，讓她感覺到她離開你以後你的確發生了翻天覆地的變化。

你會發現，通過一兩次接觸後，對方就會對你越來越感興趣，主動地找你聊天溝通，詢問你最近的生活：因爲她會好奇你經歷了什麼會有這樣翻天覆地的變化。

只需要幾次約會後，如果她還是單身，找個機會找她走心的交流一次，告訴她過去是你的不好，沒能留住她在你身邊，你已經做出了改變，希望她能回到你的身邊。

這就是挽回的三步走：不糾纏，不停留在表面，不開空頭支票。

失去真愛的感覺十分痛苦，而改變自己，挽回真愛的過程也更加艱苦。

即使重圓，仍然有裂痕，過去的傷痛總會帶給彼此更多的不安全感因素。

想要消除這個裂痕不光是自己變得優秀強大，另一半也需要同步提升，所有這個過程需要大量的時間精力去調和還有很多的不可預知性，我們能做到的就是盡人事、聽天命。

如何盡人事？

第一點：錯誤的認知

有些兄弟明明分手後還有聯繫的機會，甚至有的可能是假性分手，卻被自己莫名其妙搞成了真性分手。

究其原因就是明明你的目的是挽回，你做的卻是在繼續破壞關係的事請，行爲和目的出現的偏差，導致結果南轅北轍。

比如分手後的短信轟炸、家門後蹲守、大段大段的認錯和表白許諾、跪舔、哭鬧威脅、騷擾對方的朋友家人和生活等等，這些都只能更加嚴重的破壞你們的關係。

就像曾經遇到過的很多學員，他們告訴我只是想和對方進行更多溝通，並不想騷擾。

但是你們要明白，溝通是需要雙向的`，別人不想和你聊，你想聊，那就是在騷擾！

第二點：心態的建設（供需平衡）

很多時候有些人明明知道自己的一些做法是錯誤的，但是還是要做，這點我能理解，因爲我也曾經做過類似的事情（跪下來哭着求前女友不要離開自己）。

經歷過的都知道，喜歡一個人根本無法控制自己的情緒，往往最後滿腔懊惱，卻無濟於事。

“我明明對她那麼好，我付出那麼多，爲什麼要離開我？”

我們內心就會越來越覺得不公平，甚至容易出現仇視對方的想法，出現這些問題的大多數原因都是：你沒有明確付出和索取的關係！

你做出某件事，對她好，造成兩個人都開心，關係更親近，那這纔是付出。

你做出某件事，對她好，你自己開心，對方不開心，那就是單純取悅了自己，這是索取對方。

而你做出某件事，對她好，你不開心，對方開心，那就是單純取悅了對方，這是索取自己。

如果兩個人都不開心，那是shabi行爲，損人不利己！

不管是單純索取對方，還是單純索取自己，這都不是一段健康的戀愛關係，想想這個過程中你們彼此有多累，你就可以很清晰的明白我的意思，所以要明確付出和索取的關係，建設起良好的心態。

男人和男孩子的本質區別就是男人可以合理的控制自己的情緒。

這在女人眼裏纔是最有魅力的男人，女人不會真的喜歡一個心智不成熟的大男孩。

第三點：明確挽回的目的

通過接觸大量的挽回案例，我發現，大部分被分手的原因出現在戀愛中、後期失去了自我。

也就是說要麼是因爲你過分的跪舔依附於對方，沒有了自己的原則和框架，沒有了自己的生活；

要麼就是過於疏忽的行爲方式，讓女生感受到你的消極態度，在你們身上看不到未來。

我們要知道，既然你們曾經相愛，當初一定是因爲某種互相吸引的原因。

而在長期關係過程中，彼此都擁有自己的生活、目標和自我主體，持續的互相吸引和遷就纔是良好的戀愛關係，而以上兩點原因，無論哪一點都是錯誤的。

想想女生爲什麼曾經喜歡你，後來不喜歡你了，那時候的你是什麼樣的狀態，對比一下你就知道你的靈魂丟失了哪一部分。

所以我們要明確挽回的不單單是那個你曾經喜歡的女生，而是丟掉的那個內心自我。

就像神話故事中，兩個相愛的人本就是一體，是被上帝分開的，我們人生的意義是尋找那個缺失的另一半。

而你把內心中的自我丟棄了，就剩個軀殼，女生上只能去別處尋找另一半靈魂了。

第四點：二次吸引

一個人沒有目標，就只會成爲其他人實現目標的工具！

我想任何人都不想被當成他人前進的墊腳石，當我們明確了挽回的目的，我們要做的就是從新構建自己的生活，重新找到自己的人生目標，豐富工作、生活、朋友和家人。

1.找回自我，從新吸引。

而提到吸引，你們就要明確吸引是通過什麼傳遞的，爲什麼大部分的情感機構讓你們頻繁的構建朋友圈，因爲你要對一個人產生二次吸引，需要通過視覺、行爲、社交三個方面，而朋友圈是最容易直觀體現這三點的。

但是很多人卻過於追求朋友圈建設，反而忽視了內在的改變，避重就輕，到頭來就算從新產生了吸引，也很容易造成一致性斷裂，俗稱“見光死”，毫無意義。

2.視覺從新吸引

這是最容易被女生直觀感受到的，我們很難輕易識別一個人的內心世界，但是一個人的外在變化是最容易被我們捕捉到的，從新打扮自己的外表和着裝，精緻的生活，培養自信從容的氣質，這是最容易被女生直觀發現，建立二次吸引的。

3.行爲從新吸引

這裏首要的就是你面對對方的態度，就像開篇的那些錯誤行爲，根本意義來講就是還沒有從新構建吸引，就瘋狂暴露需求感，這隻會讓女生更加反感。就像廉價商品的推銷員，求你購買你會爲此買單嗎？

只有當你構建吸引之後，適當的釋放愛意和需求，這纔會提供給女生安全感，讓她爲此買單。

這就需要你有正確識別女生提供的窗口的能力，合理的釋放可得性。

換言之，當你想買一件商品時，你纔會被它提供後續的服務所吸引，這是需求感和可得性的本質區別。

這中間當然會涉及到和女生聊什麼的問題，大部分人太過於在乎聊天的內容，其實這在兩性接觸的過程中所佔比重少之又少。

同樣的創業故事，通過你的表述就變成了空洞乏味的裝什麼，而我則能表達成我對物質層面和精神層面的追求，所以關鍵是誰來聊，怎麼聊，這是情商的體現。

4.社交從新吸引

他人的看法很容易影響我們對一個人的主觀評價，當一個人獲得足夠多人的認可，我就就越發的認爲這個人是高價值的。

豐富自己的社交關係，甚至可以接觸優秀的異性，合理的接觸你們的共同好友，你的這些社交價值會很容易傳遞給前女友，讓她產生一種離開你是自己的損失的想法，從新對她產生吸引。

以上就是挽回的核心操作，“不解釋、不糾纏、不對抗”，但是每個人是不同的個體，每個人的情感經歷也有所不同，想要挽回你的愛情，就需要更加具體的方式方法來對待。

世上絕對沒有百分之百的成功，興許你再也聯繫不上她，或許她已早爲人婦......我們能做的就是做到自己該做的，盡人事、聽天命。

這也是我們情感教育存在的意義，就是爲了讓更多的人獲得改變，不想見到失去後再去挽回的這一天，改變自己是不需要理由的。

如果你對這個世界說的“不”越多，這個世界對你說的“不”也就越多。

一、判斷女友說分手的真假性

女人提分手，有時候也不是真心願意分手，只是想通過說分手來刺激男友去改正一些讓她不滿的地方。因此，在挽回行動前，男人有必要先辨別下女友提出的分手是真性分手還是假性分手。真性分手和假性分手可以通過以下幾點來區分：

能否聯繫上。通常，假性分手的女人在跟你分手後，是不會跟你完全斷聯的。或許你跟她聯繫時，她在電話那頭對你破口大罵，要你不要再找她等等，並且語氣態度均很惡劣，讓你覺得不好受，但其實這反而是一件值得高興的事，這說明至少她還是搭理你的，並且對你越容易發火也證明你在他心中還是有挺重要的位置。相反，如果女友真的要跟你分手的話，她更大可能是完全不想理你，你根本就沒辦法通過正常途徑聯繫上她。

拉黑後的反應。有的女人會在提出分手後馬上把男友拉黑，這時男人就容易方寸大亂，覺得這樣是女友真的要跟自己斷絕關係了。其實拉黑很多時候是女方賭氣的表現，你需要關注的是拉黑後你再跟她聯繫時對方的表現，如果女友跟你大吵大鬧的話，證明她更多地是想引起你注意；相反，女方的沉默與冷淡纔是真性分手的表現。

身邊的人是否知道你們分手。你可以通過她的朋友圈，或者她的親朋好友去得知女友是否真的要跟你分手，假如你們分手了，她身邊的人卻都不知道，朋友圈動態也沒有分手的痕跡，那證明她很有可能是在給你機會挽回。反之，如果分手後她馬上昭告天下，那你們就是真性分手了。

朋友圈動態。當她跟你提出分手後，你要留意她在社交軟件上發表的動態，如果她總是發些很情感很強烈的心情狀態，又或者各種或抑鬱或勵志的文字，那也可能是假性分手，發這些不正常的動態也是爲了刺激你，而朋友圈一片空白纔可能是真性分手後女人的真實狀態。

二、鬧分手時的話語藝術

道歉的話，很多人都會說。但以何種方式去跟已提出分手的女友道歉才能成功挽回她的心，這就需要講究技術了。這種方式不需要很花心思，如買什麼高價的禮物、佈置個很隆重的儀式、說些很甜言蜜語的話等，只需要一顆很真誠的心就夠了。

態度一定要真誠。別以爲男的跟女的道歉就是一種有損男人尊嚴的事。想想，若你是愛她的，想挽回她的，就必須要放下自己自以爲高的身價，眼睛直視着對方，發自內心地真誠向對方道歉，而不是一句，“算了，是我的錯，那你可以原諒我了吧？”若你這樣說的話，不僅不會得到女友的原諒，相反還會讓你們的關係更加惡化，因爲你並沒有看到自己的錯誤，更別說是用心去改正了。你只是利用一句敷衍的話來停止你們之間的爭吵，讓她感覺自己是在無理取鬧而已。因此，若你想得到對方的原諒，道歉必須要發自內心，只有真正意識到自己的錯誤並有心去改正，纔會得到對方的原諒。

道歉理由要充分。很多時候，當男的向女的道歉時，女的通常都會問對方，“錯在哪？“若你此時回答不上來的話，那你給對方的感覺就是你的道歉純粹是爲了敷衍她而已。因此，當你決定向對方道歉前，必須要做好功課，用筆用本子一點點地記錄起自己的錯誤點，當她問起你錯在哪時，你就可以清楚地向對方說出自己的錯誤之處，並且得到對方的原諒了。因爲對方這樣問起你並不是故意刁難你，她要的只是一份用心的對待和迴應而已。

對未來要明確。當你知道自己的錯誤點後，難免也要回應對方提出的，“以後要怎麼做“的問題。其實，當你列出自己的錯處時，就已經有心去爲這些錯誤點去想補救的措施了，因爲你是在挽回，挽回的不僅是她的人，更是她的心。挽回的成功與否就在於你有否讓她看到你們未來的希望，她是否能安心地把自己的一生付託給你。因此，這個錯後改正，並且給出承諾很重要。

三、還你禮物時的應對技巧

分手後，如果你的女友要歸還之前你送的物品給你，也就是表明要把這些情感交集切斷。面對這種情況，該怎麼做呢？相信很多人面對這種情況，都會表現得不知所措。那麼該怎麼應對纔是聰明之舉？

把握時機，提升自我價值。前面已經暫時拒絕對方，對方在短時間內不會再提及這件事，接下來，就要抓緊時間進行自我提升了。改造和提升成爲自身建設，當中包括外形改造和內在改造。外形改造的意思就是要讓自己變得比以前更有吸引力，判斷標準就是分手之後，周圍的人都覺得你比之前更漂亮了或者更帥了。因爲人是視覺動物，只要到達這樣的效果，你的前任看到你纔會感覺到耳目一新，從而動搖對方分手的決定。另一方面，你的內在改造也需要提升，例如：思想層次，戀愛等級，待人接物能力等等。當然，你的生活質量也是不能忽視的，分手之後需要構建自己精彩的生活。這樣才能讓對方產生“TA變得這麼好，我當初的分手是不是錯了？”的想法，從而產生後悔的感覺。

利用情感交集進行聯繫測試。當你的價值提升上去之後，就可以找到合適的時機用之前這些情感交集進行聯繫測試，比如你可以說：“之前放在你那裏的那個東西，你方便拿一下給我嗎？”這是一種無需求聯繫。所謂的無需求聯繫，就是沒有任何需求感的，合情合理的聯繫。適時進行無需求聯繫，對方纔不會產生反感的情緒。這樣的邀約測試成功機率都是很大的，因爲你要取回你的物品，你們見面之後你表現出低需求，可以聊一下近況。對方看到你的改變，價值提升了，想法纔會開始動搖，你的挽回機會就來了。

面對鬧分手並且要歸還你東西的女友，先不要着急，也不要慌亂。想判斷好女友說的分手是真性還是假性，然後按照操作步驟一步步進行，把握好挽回的良機，引起對方內心情緒的波動，這樣。你挽回對方的機率纔會更高。