如何有效化解表白被拒絕的尷尬局面？向喜歡的人表白是件十分浪漫的事情，前提是你能表白成功，一旦表白失敗就會面臨尷尬的境地，不知所措，今天講講如何有效化解表白被拒絕的尷尬局面。
一、自嘲
是一種自嘲，化解被拒絕尷尬局面的方式。
Ex。1：哦，我就知道你會拒絕我。
不過，沒關係，只要你不打擾我，我就再來。
Ex。2：呵呵，我太沖動了。
我怕自己沒有勇氣表白，先練一遍。
自嘲就是給自己找個臺階下，體現了說話的智慧和技巧。
二、讚美風格
就是讚美對方化解拒絕表白尷尬局面的方法。
Ex。1：你這麼漂亮，會有很多優秀的男人向你表白。
我很榮幸成爲第一個表達你拒絕的人，但是我現在不太好。
Ex。2：鼓起勇氣向你表白，是我最大的幸福。
忍不住你的溫柔善良，也是你的美麗讓你“錯”了，呵呵。
在稱讚對方的同時，也顯示了說話者高超的說話藝術和極強的應變能力。
三、幽默風格
就是用幽默的語言來化解表達拒絕的`尷尬局面。
Ex。1：哦，這個結果我早就知道了。
你的拒絕證明我可能是一個偉大的先知。
Ex。2：哦，被你拒絕是一種享受。
看，風在笑。
幽默的語言，略帶誇張的語氣，展現了懺悔者非凡的智慧。
四、勵志
就是用勵志的語言來化解表白被拒的尷尬局面。
例1：有事就要發生；
破釜沉舟，120秦觀必楚；
痛苦的人，天道酬勤；
奉其命，三千將吞吳。
現在走，下次再來，呵呵。
例2：不爬山，不知天大；
不面對深谷，不知道土地的厚度；
不要被你拒絕，不知道求愛的難度。
等等，我先練，呵呵。
借用名人名言的勵志方式，既顯示了被告白者深厚的文化底蘊，也顯示了被告白者繼續告白的決心和信心。
五、轉移類型
是轉移話題，化解拒不招供尷尬局面的途徑。
Ex。1：昨天，我完成了領導交給我們的工作。
有時間的話，我們好好研究一下，再做新的補充。
Ex。2：我們單位小李可能升職。
前幾天看到人事部在和他說話。
表白被拒後，立即轉移話題，把對方的思路引向新的話題。
這樣我們會盡量避免自白被拒的尷尬局面。
解決拒絕表白的方法有很多，因人而異。
相對於懺悔者而言，否認懺悔並不一定被對方完全拒之門外。
也可能是選擇的告白地點、告白時機、告白方式不合適，對方因其他實際情況而尷尬或無法立即接受。
告白被拒後，如果告白者足智多謀，循規蹈矩，可能會給對方留下好印象。
它贏得了再表達的機會，同時也爲再表達奠定了堅實的基礎。
所以，拒絕表白有時候不是災難，更可能是考驗，是機會。
希望在表白被拒後，不僅能有效化解尷尬局面，還能把危機變成再次在表白中爭取成功的機會。
1、選擇一些合適的方式來調整自己的心態
在遇上對方拒絕自己、不接受自己的情況時候，難免會覺得比較尷尬，而且，還會有特別沮喪的情況，不要盲目去表白。
另外，在表白之前一定要有雙方面的準備，這樣才能夠避免在表白失敗以後出現心理落差太大的情況，否則就可能會因爲心理落差太大而做出一些極端的事情。
在這樣的情況下可以選擇一些適合的方式來幫助自己發泄發泄自己的不良情緒，像喝酒或者是傾訴等等方式都是可以的，這樣也可以讓自己的心態因此得到合理化的調整。
2、用輕鬆的小玩笑化解尷尬
有不少人在表白失敗之後都會選擇直接跟對方斷了聯繫，當然，有的人可能是短時間斷聯，有的人則可能會選擇直接不再聯繫，而且，是以朋友的房事來跟對方聊天。
舉個簡單的例子吧，如果一個女生問一個男生是不是喜歡自己，男生選擇了拒絕的話，那麼，這時候女生就可以說自己僅僅是開了一個小玩笑而已，這樣一來就化解了尷尬。
3、找一些其他話題轉移注意力
無論再怎麼難過，該工作的時候還是得工作，該生活的時候還是得正常得學習，這樣一來可以起到幫助轉移注意力得效果，當然，如果有喜歡得電視劇或者是電影，也可以去看看電影或者是電視劇，這樣一來就能夠讓自己從那種失望的情緒當中緩解出來。
因爲感情本來就是兩個人的事情，只有兩個人有感覺纔可以，但是，就這樣放棄對方相信很多人都是捨不得的，所以，在這時候就要講究聊天的技巧，如果失敗了，切不可有做出傷害自己或者是傷害別人的事情。
4、提前做好失敗的心理準備
在表白之前就要有心理準備，如果自己表白成功的話，那麼，自然兩個人就可以開開心心的在一起，但是，也可能會出現表白失敗的情況，如果表白失敗了。
那麼，這時候就要注意放平自己的心態，不要有太過於激動的情況，也不能夠過於傷心，直接跟對方表明自己依舊願意跟對方做朋友，這樣一來也就能夠避免不必要的煩惱。
表白被拒手情緒低落怎麼辦？
1、運動
運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時將會影響去運動的動力和體力，但卻是值得一試。你將會發現慢步走會比其它運動來的容易，也就是一隻腳越過另一隻腳那樣子走，距離的長短只要儘自己能力範圍之內就可以了。
每天一兩個小時，先以短距離開始，哪怕只是十幾分鍾也是一個很好的開始。運動能防止痛苦症的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩衝痛苦。
2、尋求傾聽者
當你感到痛苦時，不要躲開朋友。即使你感到不像往常那樣心情開朗，或不好意思將自己的問題去麻煩他人，你也要努力與朋友保持聯繫。
消極情緒是一種很普遍的情緒，許多人都會理解你的心情。不僅你的知心朋友，其它各種人際關係都可能會支持你、開導你。將心裏的低落、不開心都釋放出來，心裏纔會舒服很多。
3、足夠的睡眠
越來越多的人面對缺乏睡眠的問題，抱持良好及足夠的睡眠依然是要點之一。但生活緊張及壓力往往影響睡眠的質量。
4、轉移注意力
去做一些會令你開心的事，買東西寵寵自己，換一個新發型或者去享用豐盛的的一餐。
