對方出軌了該怎麼挽回，無論是男人還是女人出軌都是很不道德的體現，其中出軌也是不能被原諒的原則性問題，但是有些人想要家庭完整就會去挽回，下面分享對方出軌了該怎麼挽回？
1、引導對方反思自己的問題
大部分外遇者是心存僥倖的，他們敢外遇的心理是“你不知道”。而如果你知道了，他們第一時間也會惶恐不安，會有內疚和愧對感。
所以，這時候如果有足夠的時間和空間，他們也會有機會去反思自己的行爲，一部分人就會藉由這樣的一種反思看到自己的問題，然後主動迴歸，根本不需要你來挽回。
如果你着急挽回，他們就不會進行這樣的反思，或者他們的反思也不夠深刻。你越是急於挽回，給他們傳遞的信息就會變成：這樣的事情你是可以接受的；進一步而言，他們就會認爲，這樣的事情其實算不上什麼大事情。
2、減少審美疲勞
婚姻和愛情相比少了些許浪漫、多了很多瑣碎、多了很多平淡。愛情可以轟轟烈烈，婚姻則大半屬於激不起多少漣漪。但死水般激不起半絲漣漪的婚姻，遲早會乾涸。所以聰明的女人會想方設法克服婚姻帶來的審美疲勞。
而具體方法當然要根本具體情況而制定。只有對症下藥才能藥到病除，只有這樣才能使出軌老公回心轉意。
出軌後如何挽回並修復關係
第一階段：贖罪
a、出軌你先需要真誠地表達歉意
出軌者對自己的另一半所造成的心理創傷無疑是巨大的，如果你還想繼續維護你們之間的關係的話，道歉是必不可少的。道歉不僅僅是說一句“對不起”。還應該保證自己以後絕不出軌的承諾。
同時自己會去做那些事來保證不再犯，並當着伴侶的面和出軌對象斷絕往來。真誠的表達歉意並且聆聽被出軌者指責。因爲被背叛的一方需要釋放自己的憤怒和傷心，才能接下來更好的溝通。
b、重塑信任
一份關係很難在彼此質疑中持續下去，而出軌往往會傷害彼此之間的信任感，所以出軌者需要重新贏得伴侶的信任。而信任的重塑不僅僅靠口頭承諾，它需要出軌者做出行爲上的改變。
被背叛的那方往往會缺乏安全感，所以出軌者僅僅表達自己的愛意是不夠的。在重塑信任的階段。出軌者需要做出比平常更撫慰，更拉近距離的行爲，所以需要適當讓渡自己的部分隱私（例如，給伴侶看自己的銀行賬單和通信記錄)。
增加你們信任的行爲有：如果你出差，給伴侶確切出差地點和相關單據；白天定時打電話；不出去過夜；增加與伴侶相處的時間（“按時回家”、“與家人一起吃晚飯”等等)；加對伴侶的自我暴露（告訴伴侶你在想什麼，你的一些生活感受)
第二階段：同調
在這個階段的核心是對你們關係的期望，認識來加深對雙方的瞭解。所以在這個階段雙方要談論這次出軌裏的責任以及如何修復關係。
a、是否要談論出軌事件
很多情侶不敢談及出軌這件敏感事件，彼此都心照不宣。因爲出軌者會認爲：“如果我告訴她我出軌的這件事情，可能會把她推的更遠”。所以有些出軌者爲了不失去自己的伴侶，不會主動表達自己的想法，只是一味的壓抑自己的情緒。並且如果受害一方不坦誠表達自己的話，出軌者也可能會錯誤估計行爲所帶來的影響，也不利於關係修復。
而且害怕自己承認了出軌擔心另一半會攻擊他，擔心另一半會得寸進尺對自己口誅筆伐。而被傷害的一方則擔心如果自己承認了做的不好的地方的話，那麼他出軌就成了理所當然的事情了，學會爲自己開脫，我就無法指責他提一些要求了。
對於你們這些想法，老師只能告訴你們真誠的反省和檢視過去的不足，是提升關係裏重要的一步，認識到你們關係裏面自己可以改善的地方，才能更好的彌補和改善。
b、如何談論你的出軌？
在你出軌以後，你的戀人肯定會經常問你：“爲什麼你會出軌？她那比我好”等讓你腦仁炸裂的問題。這個時候你也不知如何回答，賀老師建議你不要隱瞞，也不要撒謊，除非你想一步步失去信任。這個時候你可以多討論自己的感受，並避免談一些令人不快的細節。
舉個例子，不要說“比起你，和出軌對象在一起讓我更開心，我們倆做了blabla……”，而是說：“我和出軌對象在一起比較興奮，是因爲這件事是偷偷摸摸進行的。或許我們以後可以嘗試一些刺激的事。”
第三階段：依戀
在這個階段首先恭喜你們，你們之間的連接感已經很強了，在這個階段，伴侶雙方可以形成表達愛意的日常慣例。比如經常性的表達感謝，積極迴應伴侶間的溝通，約好共同旅遊等計劃，讓對方認識到自己都對彼此有參與感。
出軌想挽回怎麼做
招數一：控制好自己的心境
實際中有一些女人在面臨老公出軌時，覺得自己是吃虧的一方，初步和老公不斷的爭持，不斷的鬧，這種做法對解救出軌的老公沒有一點優點，反而給第三者機緣。正確的做法是先試着先控制自己的心境，正視老公出軌的實際，鎮定分析老公出軌的緣由，理性找到合適自己的解救辦法。
招數二：找到老公出軌的緣由
想一想是不是在共處中沒有給滿足他男人的莊嚴，想一想是不是沒有給到他一個真實的家的感觸，想一想是不是長時刻扮演一個黃臉婆的人物讓他在你身上感觸不到女人的魅力，當你發現這些疑問才能夠找到正確的方向去解救老公的心。
招數三：提高自身魅力
婚後許多女人專心於家庭，無視了自己平常的穿着打扮，逐漸地失掉了對老公的吸引力。要想解救老公的心，就必需要提高自己的魅力，建議先從自己的外形下手，每天都注重自己的穿戴打扮。
豐厚自己的日常生活，多去適應社會外面的生活，扔掉早年那種兩點一線的日子方法，結識多點風趣高價值的兄弟，變成一個在內能持家在外宣告光彩的魅力女人，這樣才能夠真實的'去解救老公的心。
出軌之後心還能挽回嗎
婚姻中男人出軌的機率比女人大一些，並且會做出很決絕的行爲，一點也不會念舊。可是，面對老公出軌，大部分女人不願意放棄，但又不知道該怎麼做。
不管你最終如何處理這段感情和婚姻，有一點是必須要保持清醒的，那就是不要着急試圖去挽回，或着急去表態原諒。事實上，很多人遭遇外遇後，第一時間的應對都是出於一種本能，這個本能就是挽回。爲什麼會這樣？因爲原本屬於你的東西，在你意識到可能會失去的時候，人的本能會促使人不假思索去留住。然而急於挽回卻往往適得其反，想挽回我們要找對方法。
婚後如何防止對方出軌？
1、不要讓對方感到孤獨
孤獨感是促成外遇的主要原因。如果夫妻缺乏親切友好的感情交流，孤獨感便會油然而生。生活中，夫妻間如有一方把精力全部投入到工作之中。情感困惑加導師/信，一對一免費分析
忽略了對配偶的關心，結果會造成配偶對夫妻性關係的冷淡。在有可能的情況下，便會去尋找新的性關係。夫妻間性生活是維持夫妻愛情的紐帶；它不僅是肉體的交媾，而且還伴隨着情感的交流。
2、不要讓生活變的單調
很多人習慣了天天在一起的生活，由戀愛時的熱情現在變的很冷卻，彼此在身心上再也沒有了神祕感。如果夫妻之間不能探索、尋求性的生活方式，對方就會變的孤獨、寂寞。一些不甘寂寞的人就會尋找外來的片刻之歡。
首先，要對配偶保持一定的敏感度，要注意理解對方。有時，妻子會爲一點微不足道的小事發莫名其妙的脾氣，做丈夫的能不能敏銳地察覺到她發脾氣的真正原因呢？有些敏感度偏低的丈夫因爲察覺不到妻子發脾氣背後的心態動因而和妻子對着幹起來，其結果只能是變得更加糟糕！
再比如，你的配偶下班之後回到家裏，忽然表現得相當沉默。這時，你能不能主動去詢問對方的內心感受？據瞭解，長期的家庭冷暴力容易造就“出軌”問題。
3、能夠正確處理性生活
兩性生活中，夫妻之間對性生活處理不當，就會給外遇埋下罪孽的種子。在這個方面女性負的責任是非常大的。
通常來說，男性對性生活的渴望是比女性強烈的，有時爲了得到性生活的機會，就必須在妻子面前委屈求全。要照顧到對方的各種需求。即使是一個再嚴謹的男人，其實他的內心也會有渴望浪漫的一面；即使一個女人再賢惠，她也會有一點虛榮心。
總之，一個人的內心需求往往是複雜的，甚至是有些矛盾的。因此，在戀愛和婚姻中，時時處處關注對方內心的需求，並予以適當的滿足就顯得猶爲重要。
4、注意尊重對方的感情
夫妻間爭吵過多，所謂“大吵三六九，小吵天天有”的話，就會使感情受到傷害而產生隔閡。“哀莫大於心死”，當一方飽受傷害之苦而達到忍無可忍時，就會使之對婚姻喪失信心。
