怎麼讓一個人心情變好一點，我們應該清楚一個好的心情，這樣做事情纔會更加順暢，所以我們常常都說即使遇到再多困難，也不可以讓心情生病，以下分享怎麼讓一個人心情變好一點
怎麼讓一個人心情變好一點1
1、多和心理陽光的人一起
一個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的爲人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。
2、減少抱怨，適當從自己身上找原因
面對要處理的事情，我們會有一個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
3、煩惱時聽聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境裏，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。
4、保持微笑
心理學家認爲，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對着鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑着面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。
5、運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
6、吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
7、學會欣賞別人
嫉妒是人類存在最普遍的社交情緒，不過嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦產生嫉妒的情緒，將很難擺脫，要知道嫉妒是人心靈的毒瘤，影響身心健康。因此，看到別人比自己優秀時，要學會欣賞別人，把別人的成就當做是對社會的一種貢獻，借鑑別人的優點，切記不可把自己的短處與別人的長處比較。這樣，你的心胸會越來越開闊，性格也會慢慢變好，情緒樂觀。
8、傾訴法
每個人都有情感傾訴的需求。心理學家認爲：與人傾訴能保持心理健康。有大部分人認爲：自己產生的壞情緒自己慢慢消化，你說消化可以不?當然是可以的，但實際上就是在壓抑着，要讓自己的壞情緒流動起來。
找一個值得信任瞭解你的朋友傾訴，合理傾訴後有種如釋重負的感覺，你會發現說出來後心理會舒服好多。如果你不喜歡這種方式，就書寫療愈，將產生負性情緒的原因一一寫下來，並正面地暗示自己。
怎麼讓一個人心情變好一點2
一、運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
二、吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
三、唱歌
唱歌是很好排解壓力和煩惱的方法，當你唱歌時，你能夠很好地忘記煩惱的事情，你也很可能會直接大聲爆高音，這樣會大大提高自己的心情。
四、和朋友旅行
旅行是最快樂的事情，能夠去到自己想去已久的海邊，和朋友在海邊追逐打鬧，這時候的自己應該是最開心的。
五、打遊戲
打遊戲是很多人會選擇開心的方法，你可以和朋友一起開黑，享受勝利的感覺，最重要的事和朋友的溝通，能夠讓你忘記煩惱。
六、聊天
聊天和簡單，就是找你的閨蜜或者好友，把你的煩惱訴說，這樣你的心情也會得到治癒，同樣快樂分享，也會加倍快樂，心情自然變好。
七、購物
購物很多時候讓女孩子能夠開心起來，其實同樣適合男孩子，一雙鞋子可以讓我高興半天，因此下次心情不好，就去買自己喜歡的東西。
八、看喜劇片
本人親自嘗試過，在心情低落的時候看了郭德綱和一些喜劇片，心情一下子就豁然開朗了，不止是搞笑的劇情也有很多人生哲理。
九、睡覺
有時候不知道爲什麼其實睡覺也是很能讓自己快樂的事情，尤其一覺睡完，突然感覺心情就好起來了。
十、聽歌
打開自己喜歡的音樂，最好是那種積極點的，不要傷感的那種，在哼唱幾句，心情就好了哈哈哈。
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遇事不糾結，看開看淡
白巖鬆說：“人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡。”
而我們要做的，不是去糾結5%的痛苦，而是關注95%的快樂與平淡。
把心放大，把事情看開，把痛苦看淡，一切自然就順利了。
不要去執着不屬於你的東西，不要對過去的事糾纏不放。
不曾經歷風雨，你永遠不會知道自己有多強大。
糾結只能製造問題，只有遇事不糾結其中，敢於選擇和麪對，尋找解決的方法，纔是能夠解決問題的關鍵。
多出去走走
當你覺得生活失去意義時，可以多出去走走。
人們在日復一日的機械化工作中，得到一些東西，同時也失去了一些東西。
生活如果總是隻有苟且，沒有詩和遠方，人自然會感受到累和艱辛。
《天堂電影院》裏有一句臺詞：
如果你不出去走走，你會以爲這就是世界。
走出去，去親近大自然，感受黃昏、落日和晚風，體會自然的純粹與美好。
走出去，結識三五好友，聽聽他們的故事。體悟不一樣的人生，會有更寬闊的.視野與更平靜的智慧。
既爲生活增添了樂趣，還能讓工作更有動力。
多運動
美國科學家曾經用35年時間做了一項實驗，得出一個結論：
堅持鍛鍊的人，在智力和反應方面明顯高於很少運動的同齡人。
研究還表明，運動能改善負面情緒，令人心情愉悅，可以有效預防和改善神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等症狀。
鍾南山院士已經84歲，但在鏡頭面前依然條理清晰，私底下的性格很樂觀，待人友好。
他直言自己的祕笈就是運動，因爲運動，所以自己沒感受到自己衰老了。
運動可以讓我們調整狀態，以一個積極的心態去面對生活的難題。
堅持運動，必有收穫。
清掃房間
《掃除力》裏說：“如果你的房間髒亂，夢想和好運就會溜走。”
人的心情、境遇和自己的居住環境有密切關係。
如果一個人有負面情緒，而房間又是亂糟糟的，肯定會影響心情。
反過來也是一樣，如果一個人的房間很髒亂，那麼好運和好心情也會離他很遠。
收拾屋子，也是給自己收拾一個好心情。
掃地拖地、整理桌面、擺放好物品、扔掉無用的東西，都能有減壓的作用。
家裏乾淨了，心裏也就乾淨了。
你會發現，整理清潔完房間後，自己看着這乾乾淨淨的環境，會有一種神清氣爽的感覺。
睡個好覺
充足的睡眠是必要的，我們每天至少要有6-9小時的睡眠時間。
擁有良好的睡眠，會讓心情悠閒，不慌不忙。
心情不好，睡一覺就忘了；
身心疲憊，睡一覺就好了。
一個人如果長期缺乏睡眠，不僅會傷害身體，還會讓心情處於負面的狀態。
所以好好睡覺，真的很重要。
要注重生活質量
不要爲了省幾塊錢餓着肚子，也不要爲了便宜而放棄自己的感受。
如果實在生活拮据，也可以學着挑選性價比高的產品。
對自己好一點，比什麼都重要。
比如可以在家裏牆角做一個書架，給燈泡換一個溫暖而溫馨的燈罩，去花市買幾盆盆景放在窗口......
也可以花一點錢去挑一款喜歡的鞋子或者平價化妝品，犒勞一下自己，讓自己變得美一點。
這是改變環境又充實自己的另一個方式。
減少玩手機的時間
現代人把太多時間花在手機上，以至於忘記了生活本來的模樣，經常會浮躁焦慮。
刷短視頻、段子、娛樂新聞，其實都是用來消遣的，不僅對生活幫助不大，還會傷身體耗精力。
每天花點時間，放下手機，去感受真實的生活。
利用這段時間獨處，陪陪家人和愛人，學習提升自己，看看書，都會令自己感到放鬆。
保持“足夠”的閱讀
要麼旅行，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。
讀書是對心靈的洗禮，是一輩子都值得去做的事。
持續地大量地閱讀，帶給一個人的，不僅僅是短暫的平靜與喜悅，還是對你思維認知的提升。
人生過的是心情，生活活的是心態。
不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來，當你經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經和從前不一樣了。
有句話說：“在這個世界上，沒有人能困住你，只有你能困住自己。”
只有自己努力去突破它，讓心情好起來，人生才能順利。
願你聽雲與明月竊語，看漫天熠熠星辰，逆光而來，配得上這世間所有溫柔。
