失戀長時間走不出來怎麼辦，在感情中難免有一些爭吵，因爲性格，因爲日常瑣事等，可能會失戀，而很多失戀的人往往長時間走不出失戀的狀態，那麼失戀長時間走不出來怎麼辦？
失戀長時間走不出來怎麼辦1
1、適當發泄情緒。可以到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋,也可以到球場上去狂出一身的臭汗,等到自己精疲力竭後回到家裏,洗一個痛快的熱水澡,然後再抱頭痛痛快快地睡一覺,等你看到第二天的太陽時,失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。
2、拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海邊或是大江大河邊上,也可以到農村空曠的田野,總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫,是那種竭盡全力的嘶喊,一直要把心中鬱悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來,人的情緒纔會很自然地感到神輕氣爽起來。
3、盡情痛哭一場。你可以找一個安靜的地方,或者是家裏的浴室,伴着流水的聲音痛痛快快的哭一場,如果你有傾訴的知心好友,也可以找好友談一談,發泄一下自己內心的憤怒情緒,只是別把好友當成了跟你分手對象,讓對方當成了可憐的倒楣鬼。
4、外出旅行散心。當然,如果你有假期也有鈔票,不妨獨自到外面去旅行,旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來,而且。還可以通過幾天的冷靜思考,或許真的可以找到你們不在一起就是一個明智的選擇,人只有在冷靜的時候纔不會作出錯誤的決定。
5、談場新的戀愛。雖然要開始一段新戀情沒有那麼容易,但有的人不懂得珍惜一直愛着自己的那個人,反倒是拚命追求不愛自己的那個人,假如被對方拒絕了,真的可以嘗試着接受愛着自己的那個人,畢竟,愛你的人通常是可以給你一輩子的幸福。
6、清除舊的痕跡。既然已經分手就沒有必要再保留對方的東西了,花點時間把容易讓自己產生回憶的東西都收拾起來,或是丟掉或是放到自己見不到的地方,免得惹自己傷心生氣,也不要到兩人過去常常約會的地方,以免觸景傷情,讓你情緒跌入低谷。
7、轉移新的視線。要學會安慰自己,舊的不去新的不來,然後,把過去凝視在對方身上的眼光收回來,慢慢適應眼前沒有對方的生活,把新的視線重新掃視自己的周邊,興許你突然可以發現眼前竟然會有一片大森林,興許感到自己根本就沒必要獨戀那枝花了。
8、列舉優點缺點。如果你是一個比較內向和不擅長跟別人傾訴的人,不妨可以找一張紙把對方的優點與缺點逐條列出來,如果說是他的缺點多於優點,或者是你的關心多於他的關心,就說明對方並不是全力以赴的愛你,分就分了吧,免得婚後痛苦一輩子。
9、參與朋友聚會。戀愛過程中往往會因爲太過專注於戀人而忽略了許多朋友之間的友誼,一旦結束了,還是可以迴歸到朋友圈子裏活動的,跟朋友在一起,談一些有趣的話題,參加朋友的.派對,當然,參與朋友聚會要敞開心扉,這樣纔會有好的心情。
10、專注自己工作。把心收回來,專注於自己的工作和事業也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法,是一種化悲痛爲力量的激勵,好好努力興許可以讓自己更加優秀,一旦自己比對方的新戀人更加出色,自己的心情自然也就舒暢起來,要相信上帝對每個人都是公平的。
失戀長時間走不出來怎麼辦2
一、失戀了很難受怎麼辦
1、我們的人是有感情的動物，它有七情六慾，而且隨着時間的推移，可能會忘記之前走過的路。
2、不知道大家有沒有發現這樣一個特點，就是當我們心靜下來去回想過去的碎片時使自己印象深刻的只有幾件事情。所以當我們花甲之年的時候，不知道哪些事情會變得很模糊，這些都是非常未知的。
3、但這不代表所有的感情我們都應該去爭取去修補，我們千萬不能夠去盲目的選擇感情，也不能做感情的奴隸，必須要有自我認識，到底什麼樣的感情才值得去修補，這種判斷也是非常有必要的。
二、失戀了怎麼快速走出來
1、既然決定分手，那就要分的瀟灑，不要去流無謂的眼淚。
2、分手以後可以自己出去旅遊，短時間內離開這座讓你傷心的城市，通過散心的方式癒合傷口。
3、比較有效的方法讓自己擺脫失戀的陰影，就是投入到另一段感情當中，或許在新的愛情滋養下，會讓傷口儘快的癒合。
4、不要因爲失戀而傷心忘不了對方，這只是把自己全部都奉獻給對方，很不值當，最後受傷的都是自己。
失戀長時間走不出來怎麼辦3
第一階段、崩潰期
你可以找朋友傾訴，不過第一要務是讓自己冷卻下來 “我知道你很難過，昨天是戀人今天說分手就分手，別問你的痛要怎麼解脫，多情的人總是傷的比較久”，蔡依林的一首歌道出了多少人的心聲。 你們曾經海誓山盟，但是終究沒有抵抗過現實與時間。如果你正陷入被分手中。請先盡力做到不要去主動聯繫那個讓你傷心的人。
冰凍三尺非一日之寒。Ta狠下心離你而去的心思，也絕非昨天才動念的。試想，在你認爲你們仍舊甜蜜的某一瞬間，一個關於分手的念頭可能就已經悄然存在他的心間。這樣的深思熟慮，又豈是你一通哭訴，聲嘶力竭能夠力挽狂瀾的？打電話過去，只會讓你反覆受創，更加自我質疑自己的魅力，智力等各方面綜合指標，無疑傷口上反覆撒鹽。
如果真是屬於你的，不管他走了多遠都會回來。但如果你內心苦楚難以徘徊，請打電話給爸爸媽媽，閨蜜好基友們。對着他們，把你積攢良多的苦水，好好捯個痛快。這招可以暫時幫你派遣心中的苦悶，但無法給你太多有建設性的幫助。因爲你此時已經完全失去理智，估計也只能用腳趾頭思考了。 其實，比起一段感情就此結束，更讓你痛心的是你所愛之人對你的否認，你說是不是？
但是，親愛的，如果你正好不幸處於這樣的人生時期。請務必告訴自己，人生如潮，我接受此刻正處於人生的低谷。回頭挽回，除了更好的打擊你自己的自尊自信以外，對你沒有其他作用了。
你失去的不會因爲你站在原地就會再一次回到你手裏，你往前走，走的漂亮纔會贏得本該擁有的。下次再想打給那個倒背如流的電話號碼時，請先冷靜。如果實在痛苦難耐，時間允許的情況下，請去運動或是旅行吧。千言萬語，都不抵你揮汗如雨。
第二階段、失戀中期
沒有人會願意一直聽你倒苦水，所以不要讓自己站在原地停滯不前 失戀中期大概是分手後的一個月以後，出離了崩潰期的語無倫次，此刻你也許仍然心痛萬分，但已經基本可以控制自己的一言一行。
不會半夜無故打騷擾電話給親朋好友。工作學習，基本生活已經恢復正常。 此刻彷彿你能做的事情就是慢慢熬，熬到疼痛一點點褪去，熬到苦盡甘來，熬到下一春。可如果下一春遲遲不來，而你又一直呆在過去某一個時間節點，留戀沉湎，怎麼辦？不要說你就是願意回憶過去，就是願意坐等那個負心人再次回來。
不要說他不大有可能會回來，就算真的回來，你敢要麼？之前的信任已經分崩離析，即便再續前緣，彼此心中難免都心存芥蒂吧。 處於中期，你不必急於去探究分手的原因，自己的過失，對方的缺點。也不要去急於找一個備胎，帶你走出悲傷。這樣做，終將釀成悲劇。你甚至不要去想我究竟還有沒有人會愛我。我想告訴你，一定會有人愛你。
就在或早或晚的將來。而此刻你仍處於焦慮抑鬱的情緒裏，即便想破大天，估計那個答案也不會是積極準確的。而人只有在快樂積極的情緒裏，纔會對事物有一個全面清晰的認知。 你要努力讓自己活的快樂才行。走出去，去做你戀愛時期沒能實現的事情。興趣班，讀書，爲自己充電。去多結交值得結交的朋友，去多讀有意義的書籍。
日積月累，生活終將發生天翻地覆的的改變。時間帶不走的，要用新生活去翻越。而新生活要慢慢來，給自己一個時間結點，一般在半年左右，讓自己活的陽光燦爛。
第三階段、失戀尾期
冷靜的總結，自我昇華
在經歷了前兩個最難受的階段，如果此刻你已經可以欣賞路邊的風景，天氣好的時候願意擡頭看看藍天白雲。那麼恭喜你，你已經漸漸走出了失戀尾期。每一場戀愛包括失戀都是人生的寶貴一課。很多童年時我們沒有完善的性格缺陷，少年時經歷的挫折，都將通過一場戀愛的過程暴露無遺。那麼在這個階段裏請正視這些缺點。
此刻你可以回想當時你們相愛到分開的全過程，以及你們不融洽的點點滴滴。沒關係，此刻你的回憶並不會讓你翻江倒海，而是站在新的高度上，總結概括。 你的下一人生階段總將會被打開，也許，你們當初的分開是因爲時機不對，或是誤會。那麼，當你們都彼此調整好後，他也許還會回來找你。在新的時間裏遇到彼此，也許時機會更加成熟。
未必是壞事兒。也許，你曾經的那個他終將就是你人生的過客，那麼也不必惋惜，告別錯的，才能和對的相逢。或早或晚，你值得擁有一份你所期待的新感情。
