影響健康的因素有哪些，很多人想要擁有健康的身體，俗話說的好，身體是革命的本錢！沒有一個好的身體怎麼能夠去獲得一個美好的事業。下面瞭解影響健康的因素有哪些！
影響健康的因素有哪些1
1、睡眠。
由於現在的夜間生活越來越豐富，尤其是年輕一代的朋友，每天晚上12點還在聚會吃喝玩樂。所以一般都入睡比較遲。可是人體最佳的休息時間，是晚上10點到凌晨2點，因爲白天忙碌了一天，身體各個器官也都需要進行修復，包括像肝臟需要排毒等。
如果我們長期睡得很遲，那麼身體也會隨之出現“罷工|反應。所以，爲了有一個健康的身體，建議大家養成一個好的睡眠習慣。每天最遲12點前一定要休息。
2、運動。
運動不管是對我們的心態還是生理都有一定的好處，尤其是在大城市，每天在家與公司這兩點一線中來回穿梭。業餘時間跑跑步，打打球，做一些有氧運動。
可以放鬆我們的心情，不至於因爲生活的壓力而變得沉悶壓抑。另外運動對我們的身體健康也有很大的幫助，舒緩筋絡，保持血液暢通、提升免疫能力等很多，但運動要適量，每天30-40分鐘爲宜。
3、心態。
一個積極樂觀的心態對每個人都是非常重要的。作爲一個現代都市人來說，我們每天面臨着很多的壓力，工作，家庭，社交。這些事無疑會給我們帶來很多的.煩惱。人只有一個腦袋，面對生活的種種難免有力不從心的時候。
這時需要我們調整好自己的心態，不管任何事，都不要着急，因爲我們只要想到自己能夠健全的存在於這個世界上就已經是一件很幸福的事，每天告訴自己，我很快樂，我很開心。那麼，一切不順利的事，都會因爲你良好心態的自我暗示得到緩解。永遠相信，什麼樣的磁場就會吸引什麼樣的事物。
4、飲食。
早吃好，午吃飽，晚吃少。儘量少吃垃圾食品。要做到這樣一個合理的飲食對於大部分的年輕人來說，簡直就是噩夢。也許我們習慣了每天早上啃着麪包出門，晚上聚會吃大餐的日子。以爲這樣的生活方式很適合我們，可是我們不得不面對的，就是身體出現問題的時候。
我們已經完全顛覆了正常的生活節奏。也許一時並沒有多大的壞處，但我們怎麼對待身體，身體也一定會一分不差的還給我們。所以，從這刻開始，好好對待我們的身體吧。
5、環境。
空氣，陽光，水。現代工業越來越發達，以至於污染也是越來越嚴重。雖然這些大環境下的事物是我們控制不了的，但前面所述四點都是可以人爲控制的。所以，接受不能改變的，但一定要努力改變能改變的。
二、體育鍛煉的好處(對身體)
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體操訓練能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
影響健康的因素有哪些2
(一)環境因素
1.自然環境因素
自然界中的空氣、水、陽光、糧食、蔬菜、動物等是人類賴以生存的環境。然而在這個環境中，存在有許多危害人類健康的成分，如水質的污染，空氣中含量過高的一氧化碳、二氧化硫等，病原微生物及其毒素，糧食、蔬菜中殘留的農藥等。
2.社會因素
(1)政治制度：是否將公民的健康放在重要位置，並積極採取措施以促進公衆健康，政治制度能產生很大的影響。
(2)社會經濟因素：社會經濟狀況與個人經濟條件的好壞都會直接影響人們的健康水平。
(3)文化教育因素：文化教育因素通過影響人類素質間接影響人們的健康意識。
(二)機體的生物學因素
1.遺傳因素
遺傳是影響人類健康的一大因素。由於遺傳病種多(達2000種以上)、發病率高(佔一般病的20%)。
2.心理因素
消極的心理因素可引發許多疾病。如心血管病、腫瘤、高血壓、胃十二指腸潰瘍、意外傷害及自殺等。
(三)生活方式
生活方式是指人們長期受一定文化、民族、經濟、社會、風俗、規範特別是家庭影響而形成的一系列生活習慣、生活制度和生活意識。許多疾病與不良的生活方式和生活習慣有關。因此應大力提倡良好的生活習慣。
(四)獲得保健設施的可能性
衛生保健設施因素包括醫療保健網絡是否健全、醫療保障體系是否完善及羣體是否容易獲得及時有效的衛生保健和醫護等方面的照顧。
