4招趕走職場心理疲勞，工作久了一定會不可避免的出現“心理疲勞”，處於心理疲勞期的人，常常表現出一幅無精打采、死氣沉沉的樣子，小編這就帶你瞭解4招趕走職場心理疲勞。
4招趕走職場心理疲勞1
1、無論多忙、多累，都不要忽視了自己的形象。
也許你因爲工作異常繁忙無暇打扮，或者你已經嫁做人婦無需打扮，因此疏於保養、修飾自己，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。如此一來，再加上壓力過大，不良情緒便會滋生，從而加重工作中的疲勞心理。想想看，化個美美的妝、穿上心愛的漂亮裙子去上班，和挽着邋遢的髻、套一件灰不溜丟的外套坐在辦公室裏相比，哪個會讓你更快樂一些呢?一個煥然一新的美美造型可以爲你的工作心情加分不少噢!
2、屬於自己的休閒時間必不可少。
無論你屬於哪個行業，每週至少一天的休息時間必須保證。如果只是偶爾的連着兩個星期加班倒無傷大雅，但長此以往，心理疲勞勢必會越來越重。在休息的時候，無論是一個人上網、看書、遊戲，還是和好友們逛街聊天，都是對身心疲勞的緩解，讓自己能從繁忙的工作中暫時地脫離一段時間，讓壓力無法繼續。
3、給自己的辦公環境換一個造型。
辦公室的.環境，一般除了創意產業——例如廣告公司、時尚雜誌社等，都是比較嚴肅的，常常給人明顯的壓力感，長時間在這樣的環境中工作，很容易感覺枯燥、乏味，心理疲勞油然而生。如果你能稍稍佈置一下週圍的辦公環境，讓自己置身於一個溫馨、愜意的環境中工作，心情自然會好上許多，壓力也就大大降低了。
4、別忘了向身邊的朋友傾訴。
如果你一直將心中的苦悶和煩惱放在心裏，那麼心理疲勞的狀況只能愈加嚴重，甚至變成惡性循環。而通過適度、恰當地傾訴，可以將工作中的壓力逐步轉化出去，重新喚起你奮進的勇氣與決心。不要藉口沒有時間聯繫朋友，不能好好地聊一聊，其實只要下班路上坐車的十幾分鍾時間打個電話傾訴一下，就能讓心情變得大不一樣呢。
4招趕走職場心理疲勞2
1、換一種方式對待生活
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其爲那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
2、不必要求過於完美
治療強迫傾向，通常需要對症下藥。首先，壓力過大是導致焦慮的直接原因。因此，要學會自我減壓。試着給自己降低工作要求，不要過分追求完美，甚至可以試着給自己的標準打點折扣。儘量做到心平氣和，不苛求自己。
3、找朋友傾訴
當我們心情不好的時候也需並不想聽別人將那些空虛的所謂道理，其實，我們只是希望心理上的抑鬱和苦悶都能夠發泄出來，因此，好朋友就是生活中不能夠缺少的情感部分，朋友的聆聽就是對你最好的陪伴，朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。
4、放慢工作節奏
當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。
5、外出旅遊
思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。
6、欣賞音樂
文藝青年最愛戴上耳機欣賞音樂，實際上這也是減壓的好方法。沒有帶有歌詞的音樂由於沒有任何語義的傳遞，在減壓過程中更沒有負擔。不愛聽音樂的白領，也可以採用白噪音的方式，打開白噪音軟件，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對注意力的分散，降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館，進行審美活動和創作活動可以昇華工作壓力爲創作靈感。女孩子平日上班給自己化一個日常妝，可以提高自信，增強魅力，也能起到減壓的功效。
