一個男人怎麼提升自己，優秀的人受人歡迎和欣賞，不斷提升自我充實自我可以讓你變得完美優秀，優秀是一種良好的品質，必須經歷磨練，下面分享一個男人怎麼提升自己。
一個男人怎麼提升自己1
1、適當提升鍛鍊
男性朋友如果想要提高自己的性能力，應該注意多運動。運動是促進健康的有效方法，在運動的幫助下能夠維持身體正常的循環，同時增強免疫功能，這樣才能維持身體健康狀態。
建議男性平時多進行提肛運動，還可以通過慢跑，游泳等適合自身的運動方式以及運動時間來提高心肺功能，體力充沛同時往往可以提高男性的性功能。因此，想要提高性能力的男性朋友需要適當多運動。
2、夜間睡眠要充足
男性如果想要提高性能力，維持身體健康狀態，平時應該保證充足的睡眠時間。睡眠合理是強壯身體、養護重要器官的措施，腎臟等重要的器官也需要充足的休息時間，如果經常熬夜，睡眠不足有可能會導致腎臟功能下降明顯。
爲了強壯身體，建議每天保證7-9小時的睡眠時間，此時精神狀態變得良好，精力保持充沛往往可以保持男性身體健康狀態，防止男性性功能下降。
3、注意營養物質補充
男性在提高自己性能力的過程中還需注意飲食方面的問題，飲食合理化是十分關鍵的。很多男性由於飲食不健康導致重要的器官功能受損，如果可以適當吃一些補腎、養腎的食物，通常對男性性能力提高有幫助，像常見的核桃、生蠔都適合男性適當進食，適當補充鋅等營養素還能提高精子質量。
當然，儘量不要挑食偏食，只有做到飲食合理全面才能維持健康，同時補充裏面的`營養物質達到養護身體、強壯身體的作用，這樣男性性功能也可以提高一些。
由此可見，想要提升自己性能力的男性應該從多方面入手，平時應該堅持運動、保證充足的睡眠時間，另外還要補充人體需要的營養物質，這樣身體健康有了保障、精力保持良好男性的性能力自然可以提高。
一個男人怎麼提升自己2
運動與健身。擁有健康的體質，是做任何事情的基礎。平時我們就要多運動，多健身。讓自己有力量，有健康。當然，擁有完美的體型能夠給人一種安全感，健康也是成功的基礎。所以，能力的提升就要從這些做起。
規律的生活習慣。能力的提升關係到很多方面，培養保持良好生活習慣，規律的作息時間，可以讓我們的生活變得充實，也能夠保證我們有充足的精力去工作，去學習，精力充沛了提升我們的能力纔有動力，纔會富有積極的態度。
學無止境。學習是部分年齡，不分場合，不分地點的。我們需要不斷的補充知識，尤其是專業方面的知識，這些知識總是在不斷的更新，所以，學習也要及時跟上，這樣才能夠增加自己的學識，豐富自己的見識，提升自己的技能。
人際關係的處理。每個人都有屬於自己的朋友圈，朋友多了做事情也會容易，所以，提升自己的能力就要提升自己的人際處理能力，工作中，生活中人際關係處理好，能夠帶給我們很多方便。這也是提升能力的一種方式。
一技之長。工作中我們需要有一技之長，能夠在某個領域佔領巔峯，成爲這個行業或者領域的佼佼者。這樣我們就有足夠的能力爲自己的事業，爲自己的職場贏得廣闊的天地。所以，專研一行，成爲其中的佼佼者。
成熟穩重的處事態度。作爲男人要遇事不慌不忙，沉穩應對。這樣才能夠讓自己擁有足夠的勇氣，擁有承擔責任，擁有面對困難的能力。提升自己的能力就要擁有強大的心態，這樣纔會促成能力的提升。
一個男人怎麼提升自己3
讀書。讀書能使人明白事理，增長見識，開闊眼界，是成本最低的提升方式。古人言“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，此話不假。當你讀的書足夠多，知識足夠豐富，自然就不會找不到好工作；當你的內涵足夠深刻，靈魂足夠有趣，自然就會遇見情投意合的人。
運動。身體是革命的本錢，只有當你擁有一個好身體，你才能做更多想做的事，才能看到更遠的地方的風景。在工作上，也會讓領導更放心地把工作交給你，不會擔心你會因爲身體原因而耽誤工作。此外，運動還能提升你的氣質，消除身上的贅肉，讓你的顏值提升一個臺階。
培養一門特長。一定要在業餘時間培養一門特長，唱歌、書法、攝影都可以。有一技傍身，會給你帶來很多機遇，也能提升你的自信，讓你感覺自己不再平庸。在公司年會或者朋友聚會時，你也可以小露一手，不再只會坐在臺下鼓掌。
多跟優秀的人來往。近朱者赤近墨者黑，這是亙古不變的真理。雖然我們交朋友不能只看外部條件，但一定要注重對方的品德、三觀、人品、上進心。當你的周圍都是品德好、素質佳、能力強的人的時候，你就會有危機感，自然也就會不斷督促自己去進步。
不斷學習。不管是在工作上，還是在個人素養上，都要不斷學習。學習更厲害的工作技能，提升自己的文學素養。只有不斷地汲取新知識，不斷地掌握新技能，你的生活纔不會原地踏步，纔會對每一個明天都充滿期待。
變得樂觀。人生漫漫，每個人都會遇到很多困難、磨難，當生活變得一籌莫展的時候，一定要有個樂觀的態度去應對。樂觀的人通常都會有非常好的人緣，因爲每個人都不願意和一個整天苦着臉的人相處。當你變得樂觀，變得愛笑的時候，自然也就活得更自信，更從容。
不斷嘗試。很多人一旦進入一個舒適、安逸的環境後，就會故步自封，不願意再去嘗試，再去改變。其實社會一直在進步，如果你一直止步不前，就會被社會淘汰。一定要不斷嘗試，不斷尋求新的突破。去做你一直不敢做的事，走出你的舒適區，你會收穫更廣闊的天地。
