職業枯竭的特徵，俗話說得好：職場如戰場，從我們開始面試的時候，其實戰爭就已經開始了。成功通過面試後，要注意的地方是很多的。今天就說說職業枯竭的特徵，注意調節，助你在職場上如魚得水。
職業枯竭的特徵1
第一個特徵是生理耗竭
這是職業倦怠的臨牀表現，主要特點表現在精力的持續性感覺不充沛，極度疲勞和虛弱，對疾病的抵抗力正在下降，以及一些生理和心理症狀，如頭痛，疲勞和肌肉痠痛，腸胃不適，失眠，飲食習慣的改變等，甚至可能導致嚴重的精神障礙。
第二個特徵是才智枯竭
屬於職業枯竭的一個認知表現，它主要表現在感覺到一種空虛感，有一種被掏空的'感覺，你會覺得自己的知識已經沒有辦法去滿足工作的需要了，思維效率下降，注意力不集中，不能夠很好地去適應當代的知識更新。
第三個特徵是情緒衰竭
這是枯竭的一個壓力錶現，也是職業枯竭非常顯著的一個特徵，主要表現在工作熱情的消失，進而表現出煩躁、易發脾氣、易遷怒於人、對人冷漠無情、麻木不仁、沒有愛心，甚至沮喪、抑鬱、無助、無望，直至消沉等情感特徵。
第四個特徵是價值衰落
它屬於枯竭的一個評價性表現。主要表現是個人的成就感下降，同時自我效能感、自我評價也在降低，覺得自己沒有能力去做好工作。對自己所從事工作的意義和評價也在下降，覺得工作沒有意思，工作變得非常機械化，然後出現一系列工作的問題。這樣一種挫敗感會使職業人減少心理上的投入，不再去付出努力了，會出現消極怠工，甚至出現離職或者轉行的傾向。
第五個特徵是“去人性化”
它屬於職業枯竭的一個人際表現，會直接影響到人際交往質量，其特徵就是很消極的、否定的一種態度，即以冷漠的態度去對待自己周圍的人，甚至是對待自己非常親近的人，包括家人或者一些好朋友。這些人表現出多疑、猜忌，同時對別人充滿了一種批判性。
第六個特徵是攻擊行爲
攻擊行爲一般來說有兩個方向。一是對別人的攻擊行爲會增多，比如說人際摩擦增多，會在極端的情況下出現打罵無辜人的情況。另外一種是，他的攻擊並不是指向外人的，而是指向自身。
職業枯竭的特徵2
1、生理性的職業枯竭；
我們經常會說，頭疼，腰痠背痛腿抽筋，頭暈眼花等等。像這種情況，我們要如何面對呢？
一般情況下，我們就要有一個歸零的心態，不要一直想着這個事情，給你帶來多大的困擾，要讓自己放空心態，比如說，這個事情已經交給你的同事小張來做，那麼你只是來輔助他進行工作，讓她主導你去輔助就可以了，給你安排什麼，你全力以赴的做好，漸漸的調整自己的一個狀態。
2、思維枯竭；
主要表現在我們經常說的，唉，我的智商下降了、我心裏很空虛，這個時候我們要如何面對呢？
其實有些時候不是我們思維下降，心裏空虛，而是我們工作一段時間之後可能會心裏邊兒感覺到很累，這個時候又找不到工作中的一個激情做出調整，那麼我們就要把複雜的事情簡單化，越簡單越好。
3、情緒枯竭；
表現最爲明顯的就是煩躁、發脾氣、遷怒於人、冷淡、對任何事情不感興趣、別人說話都感覺很煩、聽到聲音就感覺特別吵。這個時候我們要如何應對呢？
適當的把自己的節奏放慢，越慢越好，保持一顆平靜的心去工作和生活。或者出去旅遊一下。
4、自信心枯竭；
這一點主要表現的成就感下降，原來做事的時候可能都是部門員工去追捧，老闆表揚，有一段時間突然間這些沒有了，可能內心深處無法接受，自信心極度的受到打壓，我們該如何應對呢？
不要再去計較個人得失。爲什麼老闆讓他做而沒有給我做？爲什麼他的獎金髮了2000元而我的只有1800元？爲什麼升職加薪有他卻沒有我？不是因爲你表現的不夠好，可能因爲自信心的一個下降，導致了你面對任何事情的時候，不夠自信從而感覺到一種挫敗感。
5、多疑；
勸大家儘量不要有多疑的毛病，害己害他啊。有句話叫“信則有不信則無”，我們不要懷疑這懷疑那的，懷疑老闆不重視你啦？同事不配合你啦？員工會不會都給你作對啊？我們不要去想這些啊。
6、人身攻擊。
職場中，職業枯竭的一個重要表現，人身攻擊也是非常明顯的。一旦有這種情況，你就會發現什麼不好聽的詞語，員工身上不好的習慣，你通通發現啦，你這個時候就會用最惡狠的語言去攻擊她，說他不行，說他什麼都做不好等等！這是對他人的不尊重。
