職場中如何增加自信？面對激烈的職場競爭，有些人總是很不自信，覺得自己這也不行，那也幹不好，這就導致事業裹步不前，措施晉升機會，那麼職場中如何增加自信，小編這就告訴你。
職場中如何增加自信1
雙眼直視前方。
“低頭看腳”會讓人覺得“我不想與你過多交流”。因此，提醒自己養成“擡起下巴、雙眼前視”的習慣，會讓你看上去更容易親近。
挺胸站直身體。
這是保持自信的重要方法，會讓你精神飽滿。平時可對着鏡子，強迫自己雙肩後拉、挺起胸膛。
走路大步流星。
自信者走路時絕不會鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建議你走路時步子邁大些，會讓你看起來更果斷，內心平靜、處事不驚。
握手有力。
在外國朋友眼裏，有氣無力的握手“像握住了一條死魚”，讓人反感。握手一定要有力度，這是自信的表現。
打扮整潔清爽。
整潔的衣着、乾淨的面容、清爽的髮型等，都能讓你看上去自信又幹練，爲你的成功交際助上一臂之力。
保持微笑。
自信者通常能笑對一切，戰勝煩惱。因此，常把微笑掛在嘴邊，無論對提升自信度，還是拉近人際距離，都大有幫助。
拍拍對方的肩膀或後背。適當的身體接觸，可以表達善意和親密。別人說得好，拍拍他的肩膀或後背，可以傳達出你的欣賞和支持，也表明你是有主見的自信者。
雙手放到口袋外。
感覺不舒服或不自信的時候，我們可能不知不覺地將手插入口袋。因此，與人說話時一定要把手拿出口袋。
手臂放下來。
雙臂抱於胸前是典型的防禦性動作，說明你心情不好、不想與人交流，或者是掩飾焦慮等，給信心大打折扣。
手腳別亂動。
手足無措是精神緊張的最明顯標誌，自然也說明心中忐忑、不自信。因此，與人交流時，一定要儘量保持相對固定的姿態，特別是不要讓手腳晃過來抖過去，讓它們出賣你心中的不安。
職場中如何增加自信2
第一階段：消除自我懷疑
第一步：瞭解根源
早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作爲幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。這種願望本身沒什麼錯，但把父母推上神壇就是個問題了。
這很複雜，不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我，來源於“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。
由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準，我們的餘生（或多或少）都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現象。
第二步：接受現實
有一種心理學流派稱爲“接受療法”，其根據在於：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。相反，否認某個問題的存在，或者因爲存在某種缺陷而不斷自責，總是會加劇問題。
任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關鍵所在。
第三步：傾訴
可能你還沒完成第二步，因爲除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講？對着朋友試一次吧。覺得自己不受尊重？詢問一位你景仰的人士（但不能是你的上司）的'意見吧。
最壞的結果是，這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據此改善自己。承認哪些問題困擾你（並得知其他人也有同樣的想法），將會幫助你認識到：儘管自我懷疑令人惱怒，但也沒什麼大不了——死不了人的。
第四步：分析事實
如果一個幽閉恐怖症患者困在電梯裏，他們會很難把精力集中於這個現實：電梯隨時可能會重新開始移動，因爲恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉恐怖症不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。
舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己爲何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。
不過，同樣重要的是，不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《週六夜現場》（SaturdayNightLive）裏的角色斯圖爾特。斯莫利（StuartSmalley）一樣。虛僞的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害。
第二階段：增強自信
第五步：鼓足勇氣，迎擊挑戰
如果說“現實佔有，敗一勝九”（譯註：法律諺語，指沒有相反證據時，現實佔有某物的人往往被推定爲所有者）成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。哪怕是非常可怕的事件，只要你告訴自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。
第六步：挑戰自己的恐懼
好吧，對多數人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處，恐懼都是一個難以戰勝的敵人。
正因爲此，你應該主動挑戰它，威廉。詹寧斯。布萊恩（WilliamJenningsBryan，美國政治家，三次競選總統均失敗，曾任國務卿——譯註）曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。
挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
第七步：選擇戰場
具體來說，這意味着選擇接受“自我協調”（egosyntonic）——這是個心理學詞彙，指的是與你心中對自己的認識相符的行爲和情感——的挑戰，通過直面自己選擇的挑戰而提振自信，遠比應對別人給你選的挑戰更有效。
如果你相信某些戰役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。
第八步：掌握某事後，逐步拓展
沒有什麼事比射擊桶裏的魚（譯註：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情）更挫傷自信了，給自己面對的每個任務都加上點挑戰，你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展，你的自信遲早會消耗殆盡。
第九步：不要爲增進自信而渴求正面回饋
政客與選民交流時，“我幹得怎麼樣”或許是個不錯的問題，但對於那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題——主要是因爲它表明你充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的迴應。
第十步：切忌傲慢自大
不管什麼事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。
