鬼壓牀怎麼破解

鬼壓牀怎麼破解，壓力大的朋友常常睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，這便是民間常說的鬼壓牀，那麼如何快速破解鬼壓牀呢？爲此，小編準備了相關知識，下面分享鬼壓牀怎麼破解。

鬼壓牀怎麼破解1

1、改善臥室環境

首先讓睡覺的地方變得舒適和整潔，而且屋子裏面不要有太多的雜物，會影響睡眠質量，尤其是不能放電子設備，包括手機、電視機等，因爲這些在待機狀態下會有輻射和低頻噪音，長時間會干擾人的睡眠質量，使人無法進入深度睡眠，夜間多夢的情況會時有發生。

2、牀墊一定要軟硬適中

不能讓人體在牀上出現變形的狀態，而且睡覺時的臥姿一定要正確，讓屋子裏即保證通風乾燥，又不要讓風直吹個人，當我們睡着的時候，這些都會讓我們的植物神經獲取錯誤的`信息，反饋給大腦時理解可能就會出錯。

3、枕頭也要高矮正好

有些人不太注意這個，尤其是農村更是如此，合適的枕頭可以讓人睡眠時，呼吸順暢，而且保證頭部供血，這樣就會減少做夢的機會，也就不會出現所謂的“鬼壓牀”了。

4、再有就是保持一定的活動量

讓身體處在適度疲勞的狀態，而且睡覺前切忌不要吃東西，讓我們的胃保持一個閒置的狀態，這樣能夠改善睡眠質量，減少做夢的機會。

鬼壓牀怎麼破解2

一、快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。

然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。

二、扭動脖子

鬼壓牀時，脖子是比較好支配的一個部位，這時候只要用一點點力氣，轉個頭也許就會醒來。

三、動動手指

和扭動脖子一個道理，從局部入手。

其實，對於鬼壓牀症狀的發生是完全可以預防的，根據鬼壓牀發生原因，建議注意睡姿，避免仰臥，避免心臟受壓，全身處於放鬆狀態。其次，要自我減壓，放鬆心態，規律作息，不要熬夜，保持睡眠充足。

四、其他方法

1、換一頭睡即可。

2、可以在臥室的牆角擺放剛從河邊取回來的鵝暖石。

3、牀頭櫃放一小盆栽也能起到效果，但是不要喜陰植物。

4、縫個小米袋放於枕頭下面。

5、黑曜石飾品有驅邪功效。

6、可以養只狗，品種不限，同屋睡即可。

7、多曬曬太陽增加陽氣，少熬夜。