23歲突然長高了8cm，孩子的身高有70%取決於家庭遺傳，30%取決於後天的飲食作息運動等因素，到了一定的年紀以後身高是固定了，小編和大家一起來看看23歲突然長高了8cm
23歲突然長高了8cm1
屬於異常狀態，正常情況下男孩22歲左右或女孩20歲左右骨骺線已經閉合，即軀體軀幹骨不會繼續生長。若此時增高8cm可能由於病態骨骺線未癒合或出現垂體生長激素瘤，但也可能是由於之前測量身高不準確所致。
因此，建議患者到醫院檢查骨齡、生長激素、甲狀腺激素、睾酮、孕酮等，詳細檢查身高增長的主要原因，是否由於下丘腦垂體疾病引起本身骨骺病態未出現癒合，再給予對症治療。
怎麼長高長個最快最有效小妙招方法
一、每天需要做20-40分鐘的縱向拉伸運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤爲宜。能夠促進身高增長的縱向拉伸運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。
二、半飢餓身體狀態更容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半飢餓身體狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。拒絕填鴨式帶孩子。
三、每晚關燈睡覺，保證睡眠時間充足。發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長髮育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。
四、堅持每天練習引體向上，沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裏，這樣可以使得您的全身上下的更多關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。對於女生，可能有點困難，其實不必真的做引體向上，只要手抓單槓、全身放鬆的在那裏吊幾分鐘就好。
五、堅持每天吃十片鈣片，堅持吃魚肝油輔助兩粒每天。要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，不要偏食
23歲突然長高了8cm2
長高的關鍵因素
1、激素分泌
身高取決於人生長激素的分泌，特別是人體重要最重要的4個腺體——甲狀腺、垂體、胸腺和性腺。研究證明，在侏儒症患者中，大腦分泌的生長激素明顯不足，性腺發育不良的女性約爲1、4米以下，當然甲狀腺疾病也可影響身高。
2、身體健康
兒童在5歲之前生長最快，每年生長20釐米。在5歲時，它們的穩定度爲每年約6釐米。青春期加速到每年10釐米，然後增加直到停頓。現階段，許多疾病如貧血、慢性感染、消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響身體生長。
3、微量元素
微量元素中的鈣鋅是人體必備的元素，如果身體缺鈣就會影響到骨骼的發育，也會患骨軟化症。而缺鋅的話就會導致孩子食慾減退，飯量越來越少，從食物中吸取的營養物質越來越少就會導致生長髮育滯後，進而影響身高。
4、睡眠質量
睡眠不足將會直接導致個子長不高，夜晚的睡眠時間正是人體分泌生長素的時間，腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素，如果孩子總是夜間玩手機或者看電視到深夜凌晨才入睡就會影響到生長激素的分泌，肝臟的排毒工作也無法正常進行，進而影響到身高發育。
如果父母的個子都不高，那就需要把握好這30%的'機會了，做好以下5件事，孩子長個不是問題。
1、加強戶外運動
適當的運動有助於促進血液循環，爲骨骼的發育助力，據權威數據統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛鍊的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛鍊的習慣不僅可以促進生長髮育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。
2、充足光照和營養補充
適當地暴露在陽光下會增加體內維生素D的合成，這對消化道中鈣和磷的吸收和骨骼的正常生長是非常重要的。
人的成長過程中有兩個高峯。一個是嬰兒期，另一個是青春期，在這個時間段一定要保障孩子飲食均衡，營養要補充到位，尤其是鋅元素，偏食厭食的孩子吃些新稀寶片能有效地改善食慾，更全面的吸收到食物中的營養，促進發育。
3、優質的睡眠質量
生長激素分泌高峯是在孩子入睡後十分鐘，有時候持續時間會更長，如果想讓孩子快點長個子最好可以讓孩子在22點前上牀睡覺，充裕的睡眠可以肝臟正常排毒，第二天精神也會好很多。
4、保持愉悅的心情
影響兒童生長最重要的是生長激素，它是在睡眠和運動過程中分泌的，在抑鬱時分泌較少，如果孩子長期處於壓抑、暴力、咒罵、批評等負面情緒下生活就會減少生長激素的分泌，甚至會危害到心理健康，因此保持一種愉悅的心情非常重要。
23歲突然長高了8cm3
寶寶長高的最好方法是什麼
成長期的孩子是最需要運動的，這是大家都所知道的事。增高專家稱對於孩子來說，運動跟營養攝取一樣重要。適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶。運動還可以緩解壓力，讓孩子擁有自信。
兒童增高最好的辦法方法是什麼?
作爲家長可以讓孩子每天進行隨意的玩耍，但是制定系統的運動方式會更有利於成長，因爲平時活動時和運動時使用的肌肉羣不同。每天運動時間最好在30 分鐘以上，因爲生長激素在開始運動30 分鐘後分泌最旺盛。
適合嬰幼兒的快樂成長運動法。年紀越小，越不容易進行系統持續的運動。最好跟家人一起做運動，這樣既可以給孩子傳遞母愛，讓孩子感到幸福，還能讓孩子健康成長。
跟媽媽一起伸懶腰。成人的身高在早晨和晚上會出現1cm 的差異。充分伸展身體，放鬆肌肉能讓身體變高。伸懶腰很容易學，而且是找到隱藏的1~2cm 身高的絕好方法。早上醒來後不要讓孩子馬上起牀，在躺着的狀態下充分伸展胳膊和腿。充分伸懶腰能幫助孩子長高。
寶寶長高的運動方式
跟爸爸一起做的體操。孩子的集中力一般都比較差，再好的運動方法也不能持續多久。晚上睡覺前，孩子一般都喜歡在牀上玩耍。利用孩子的這種心理，爸爸可以跟孩子一起做體操。這樣又好玩還達到了運動的目的。體操沒有特別的動作要求，運用普通的廣播體操動作就可以了。比如划船動作、仰臥起坐等。
有趣的童謠加跳繩。跳繩是刺激骺板，促進成長的代表性運動，而且只要有跳繩隨時隨地都可以做。但是如果只是制訂“每天15 分鐘跳繩”計劃，那麼孩子很快就會感覺厭煩。這時可以放孩子喜歡聽的童謠，邊聽邊跟着音樂跳會增加很多樂趣。
還可以嘗試不同的跳繩方法。比如雙腳同時跳，單腳跳，雙腳輪流跳，並腿跳，分腿跳等。幼兒跳繩每跳30 秒~1 分鐘最好休息一會兒，跳的時候最好不要腳跟落地。如果跳繩時落地聲音特別大，容易給膝蓋和腰部造成傷害。
跟朋友一起玩籃球。籃球有很多跳躍動作，是刺激骺板的好運動。而且遊戲規則簡單，跟其他小朋友做身體對抗也會很有趣。投籃時跳躍的動作會刺激關節和膝蓋，能促進骨骼的生長，並提高骨質密度。
