孩子總是悶悶不樂,情緒低落怎麼辦，如何培養好孩子是很多家長思考的問題，比較小的寶寶就暫時不用擔心這個問題，孩子的能力是否出衆，現在分享孩子總是悶悶不樂,情緒低落怎麼辦。
孩子總是悶悶不樂,情緒低落怎麼辦1
鼓勵孩子說出他們的感受。當一個孩子因爲外在的原因而不開心時，他不妨和孩子好好聊聊，聽聽他的感受，這樣不但可以建立起孩子對我們的信任感，還可以利用陳述來幫助孩子舒緩壞情緒。比如孩子抱怨自己倒黴透了，媽媽就可以說：“雖然我不知道發生了什麼事，但聽你的語氣一定是讓你很生氣和不開心的事了。”接着孩子就會跟隨着媽媽的引導說出自己的感受。
父母應該用他們的積極和快樂的情緒感染他們的孩子。父母的情緒會影響他們的孩子。因此，父母不應該因爲他們的婚姻，工作或社會挫折而激怒他們的孩子。一些初爲人母者在嬰兒出生後無法適應新的變化，她們往往感到非常疲倦，睡眠不足，精神抑鬱。不過，只要父母秉持着愛心與耐心，就可爲孩子營造出溫馨、快樂的家庭氛圍。 家長可以引導孩子，其實快樂的情緒是掌握在自己手裏的。家長不妨這樣一步步去引導孩子：你也許都不知道原來快樂是可以由自己控制的吧。因爲我們的大腦裏面都有一個小小的快樂開關，就像家裏的電燈開關一樣，按一下就亮了，再按一下燈就滅了。那麼誰去按這個鍵呢，當然是我們自己而不是別人了，因爲別人怎麼可以控制我們是快樂還是不快樂呢。
有時候我們會說某某讓我很不開心，但事實上，某某不知道我們不快樂，也許是一天的一場有趣的遊戲，好吃的美食就因爲我們不開心而變得乏味了，這是多麼可惜的事情啊。所以，當我們因爲外界的影響而感到不開心時，不妨想想，它是否值得我爲了它而放棄好玩的遊戲、開心的笑聲、美味的食物或者有趣的經歷呢。
孩子總是悶悶不樂,情緒低落怎麼辦2
一、孩子突然“心情低落”有哪些表現
沒有胃口，食不下咽
對比我們自身情緒低落的表現可以得知，吃不下去東西，是最明顯的行爲特徵。一般心情不好的人都喜歡用餓肚子來麻痹自己，有的人是把這樣的行爲看做是救贖，而不少孩子會因爲自己的事情沒有處理好，而沒有心思吃飯。
睡眠質量下降，寢食難安
一擔心就容易着急、焦慮，情緒一焦慮，不僅吃飯的時候心不在焉，連睡覺也難以心安。翻來覆去的睡不着，出現失眠、多夢等情況。孩子睡眠質量下降，總是失眠、睡不踏實等情況，說明孩子的心情是有些起伏的。
精神不集中
上課的時候容易思想開小差，總是發呆，盯着一個地方看，有的時候和別人聊着聊着就走神了。類似精神不集中的行爲，也代表着孩子的心情是不太愉快的，在擔憂、牽掛着什麼。
孩子心情低落影響身心健康，對於日常的生活、學習也容易有所影響。長期的'低落情緒和失眠等狀況，更加容易導致抑鬱，家長們務必注意。
二、爲什麼孩子會突然“心情低落”
孩子因爲低落的原因有很多，正如小潔的孩子一樣，因爲一次考試成績的不理想，久久不能釋懷，總是沉浸在“失敗”的心情裏，不能平復。孩子“心情低落”的原因都有這些方面，作爲父母，我們該多上上心了。
考試成績不理想
和孩子們最息息相關的事情就是他們的學習，不管是作業沒有完成還是考試的結果不理想，都會引起孩子的關注，從而導致低落情緒的出現。其實“失敗”並不可怕，可怕的是沒有解決問題的能力。因爲一點兒挫折就產生挫敗感的孩子，需要這方面的教育和有效的引導，形成正確的認知和行爲方法。
在學校受欺負了
在學校受欺負又不敢說的孩子，正是會出現情緒低落的情況。因爲他們一邊委屈着一邊又害怕自己會受到二次報復，矛盾之下，只能鬱結於心，難以排解情緒。
每個人都會有情緒，但是高低起伏的太大勢必是出現了一些問題，對此，我們身爲孩子的父母絕對不能掉以輕心。
三、孩子“心情低落”不開解，後果很嚴重
男孩傑傑因爲父母吵架，而被家長訓斥，只是被罵了幾句，孩子就覺得有些受不了，一氣之下離家出走，結果花了2天的時間才把孩子找回來，因爲他走丟了，整整餓了2天。孩子回來後總是悶不做聲，可見，這件事情對他的影響是非常嚴重的。
孩子心情低落，容易造成心理陰影
情緒上的不排解，容易導致心理上過不去，比如我們覺得自己害了別人，而他人又因爲自己的一點行爲遭到了不公平的待遇。這樣的事情讓我們覺得抱歉，同時又內疚萬分，複雜的情緒堆積在心裏，容易造成陰影。
抑鬱症起源於長期的低落情緒
患有抑鬱症的人都有明顯的情緒低落表現，他們不善言辭，不喜歡和外界來往，拒絕表達自己的想法，容易極端。長期情緒低落很可能成爲抑鬱症的導火線，傷害了孩子，也毀了一個家庭。
孩子情緒不好，總是比較消沉低落，這看起來很簡單，沒有什麼大不了，可是等到問題出現之後，我們想要挽回便來不及了。
四、孩子突然“心情低落”了，家長怎麼辦？
心情好不好，決定了一個人的狀態和心態如何。孩子突然心情低落，家長們該如何應對？
瞭解孩子低落情緒的原因
有因必有果，所以孩子情緒低落一定是有原因的，試着找到孩子情緒起伏的原因，對“症”下“藥”。
通過一些緩解壓力、排解情緒的方法來幫助孩子走出不良情緒
既然消極的情緒對我們的影響非常負面，那麼我們需要幫孩子一起走出這樣的低落情緒。試着帶孩子出去走走，打打球，運動運動，注意力轉移吧自然就沒有那麼難受了。
對情緒掌控也顯示出我們自身的能力如何，所謂“情緒管理”便是要我的學會如何正確的對待自己的情緒，並巧妙化解。孩子突然心情低落興許是我們家長粗心了。
孩子總是悶悶不樂,情緒低落怎麼辦3
孩子總是因爲小事而悶悶不樂，就算家長想辦法轉移孩子的注意力，孩子也還是這樣。
分析原因
容易啥事都“想不開”的孩子通常都是感情比較細膩和敏感的，他們對外界的任何動靜都會很敏感，也比較容易受到外界的反應而影響到自己的情緒。“想不開”的孩子容易將心事放在心裏，有時是他們不想表達，有時是他們不知道如何表達。對於別人的評價言語，他們會比較在意，從而容易導致自己不開心。看起來，家裏有個“想不開”的孩子真是讓人比較頭痛，但如果從另外一個角度來看，爸爸媽媽也很幸運。因爲感情細膩的孩子，會比“傻大姐”型的孩子更加容易體貼父母，相對來說，他們會比較懂事，只是他們的情緒容易走向低谷，這時就需要家長的理解和幫助了。
1、鼓勵孩子說出自己的感受
孩子因爲外在原因而讓自己不開心的時候，不妨和孩子好好聊聊，聽聽他的感受，這樣不但可以建立起孩子對我們的信任感，還可以利用陳述來幫助孩子舒緩壞情緒。比如孩子抱怨自己倒黴透了，媽媽就可以說：“雖然我不知道發生了什麼事，但聽你的語氣一定是讓你很生氣和不開心的事了。”接着孩子就會跟隨着媽媽的引導說出自己的感受。
2、父母要用自己積極愉快的情緒感染孩子
父母的情緒會影響孩子。因此，父母切忌將自己在婚姻、工作或社交上的挫折遷怒於孩子。一些初爲人
