如何防止坐月子屁股疼

如何防止坐月子屁股疼，懷孕是一件需要加倍小心的事情，因爲懷孕不僅是關係母親的安全，更是關係未來寶寶的安全，坐月子屁股疼就是一種女性常常出現的症狀，那麼如何防止坐月子屁股疼。

如何防止坐月子屁股疼1

產婦屁股疼的原因

1、在懷孕的期間，由於寶寶一天天長大，重量也越來越重，爲了保持身體平衡，寶媽們必須向後傾斜，全身重量幾乎都有背、臀以及腰承載，所以在生完孩子後突然釋放了，就會出現疼痛的感覺。

2、寶媽們在分娩時想着要讓寶寶順利通暢地出生，便用力過猛以致恥骨聯合扯開，進而使恥骨及其周圍的韌帶損傷，產後就會屁股疼。

3、寶媽們在產後照顧寶寶時不注意休息導致過度勞累，致使本來就因分娩時受傷的骨盆進一步病況加重，所以就會帶着身體的其他部分尤其是屁股痛的很明顯。

產婦屁股疼如何防治

1、月子期間寶媽們一定要恪守月子規，好好恢復身體再照顧寶寶。切忌長期臥牀，要時常走走活動但不可劇烈。

2、如果是因恥骨聯合的分開造成的，可以在醫生的建議下采用固定骨盆的骨盆恢復帶，幫助恢復恥骨。

應對措施：

1、控制適當的孕期體重，過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。

2、產前與產後的骨盆底肌肉運動（提肛運動、凱格爾運動）。

3、隨着激素作用減退，恥骨痛在產後會逐漸減輕，如果在懷孕時即出現恥骨疼痛，當時就應減輕活動，甚至臥牀休息。

4、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產，或進行適當的會陰切開術，以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

5、疼痛嚴重時，新媽媽必須臥牀休息，並採用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助於恥骨的恢復。

6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

7、產後注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

8、產後六至八週若有持續症狀，應儘早就醫治療。

如何防止坐月子屁股疼2

坐月子屁股疼的原因

坐月子屁股疼痛一般是由於患者久坐引起的。因爲坐月子的孕婦一般都抱孩子比較多，由於坐在凳子上或者坐在牀上，會導致一側臀部的肌肉受壓過度，引起臀部疼痛，一般以一側或者雙側爲主，以單側多見。臀部的肌肉有梨狀肌，如果梨狀肌受到壓迫收縮時會產生一側臀部的疼痛，並且有可能向下放射。此外，也不排除是由於久坐導致的尾椎和凳子摩擦所形成的無菌性炎症。

產後屁股疼痛怎麼辦

1、多活動 產婦在坐月子期間多活動身體利於恢復。所以在月子裏，因爲坐的太久出現屁股疼的情況，那就要自己調整一些生活習慣了，躺一會或者坐一會就要起來適當的運動一下。

2、用熱毛巾敷一下屁股 久坐之後會導致屁股血液循環不暢。熱敷有助於血液循環，所以能夠緩解一下屁股的'疼痛。

3、調整給孩子餵奶的姿勢 大多數產婦在月子裏都不太會餵奶，所以坐着餵奶的時候比較吃力，因此一定要注意調整餵奶的姿勢，適當的時候可以躺着給孩子餵奶，不要一直坐着給孩子餵奶。

3產後做月子的禁忌有哪些

1、忌生冷食物 對產婦來說需要以溫補食物爲主，特別是那些比較容易引起過敏的食物，如海鮮應該忌口，否則容易出現過敏。 2、忌酸鹹食物 酸鹹的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外鹹性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。