坐月子胃口不好怎麼辦，充足的飲食才能又更好的身體，那麼對於坐月子的女人來說是恢復身體的關鍵階段，但是也會出現胃口不好的情況，那麼坐月子胃口不好怎麼辦，下面是相關介紹一起了解一下吧
坐月子胃口不好怎麼辦1
坐月子胃口不好怎麼辦：
1、應少量多餐
月子期間，可以打破“一日三餐”的規律，進食方式改爲少量多餐，特別是對於胃口不好的產婦，更應該讓她自己決定什麼時候吃、吃多少。想吃的時候就吃，吃多吃少由產婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上，要產婦根據喜好自行選擇食物，不必刻意說補充哪些，讓產婦選擇自己想吃的東西。
2、應合理搭配食材
胃口差的產婦，在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。按照老年人的傳統，月子期間需要大補，於是每餐都是雞鴨魚，由於多數新媽媽消化功能減弱，對於這些高蛋白食物“消受不起”，在無形是加重了胃腸負擔。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美，比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。經過煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。
3、應做到食物多樣化
爲了給產婦一個好胃口，家人常常“變着法做”。比如葷素結合、幹稀搭配、粗糧與細糧調配、植物蛋白和動物蛋白混合着吃等等。產後仍需以白麪、米飯爲主食，多進食蛋白質，兼食水果、蔬菜，這纔是全面、正確的飲食調養。
4、應注重“色、香、味”
當體貼的丈夫端上一碗自己精心烹製的湯水，熱氣騰騰且“色、香、味” 俱全，想必此時即使產婦胃口差了點，也會有嘗一嘗的想法。這上讓產婦開胃，家人一定要想盡各種辦法把食物做精緻，有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。另外，月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。在餐具的使用上，應該選用精緻悅目的。
5、可按摩助開胃
正確的按摩手法也有助於產婦開胃。通常，經驗豐富的月嫂會爲產婦做如下按摩：
（1）強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。
（2）利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。
（3）強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。
6、可吃開胃小零食
除了正餐之外，家人還要爲產婦準備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助於開胃的“小點心” ；還要注意保持室內空氣的清新，避免做飯的油煙進行產婦的休息室，家裏如果有吸菸的'人，要注意不能讓二手菸損害到產婦。
坐月子需要多久：
坐月子最好做足42天
不少人認爲，坐月子就是一個月。但實際上，一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原，在這時候乾重活會容易患上子宮下垂等疾病。因此，建議產婦坐月子要坐足42天。
關於坐月子胃口不好的處理方法就介紹到這裏了，這個坐月子一般都是40天左右。
坐月子胃口不好怎麼辦2
1、勾芡淋汁好味道
一般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然後把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的慾望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
2、代糖代鹽保健康
另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食慾望，又不會威脅身體健康，其法也適用於有糖尿病毛病的老年人。此外，也可採用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的老年人則不適合。
3、趁熱食用味正香
食物香味的控制也很重要，因爲香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時才澆上熱湯汁，都可以取得相當不錯的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品，是以天然食物香氣來源濃縮製成，不會刺激胃部，對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。
4、良好環境助食慾
色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發進食的慾望。另外，也可從營造良好的進餐環境，加強食物的整體色調來提高食慾。色澤誘人的食物，或者特別花心思佈置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發進食的慾望。
5、食物新鮮又衛生
此外，老年家的味覺、嗅覺不靈敏，對已腐敗的食物，或不當化學物質的辯識能力都會減退。所以準備食物時，一定要注意食物的安全與衛生。
6、軟硬適中才順口
如果是吞嚥問題，進食的速度就應該放慢，並調整食物的質來配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因爲控制不當容易嗆着。
7、多人共餐更好吃
至於有沮喪、壓迫感和厭世等心理障礙的老年人，則多人一起用餐的安排應該有幫助。可以和鄰近的老人一起用餐，或與家中老小一起吃飯。專家認爲，熱鬧的用餐氣氛，會改變老年人的心情，進而增加食慾。另外，也可要求醫生開一些可以促進食慾的藥物。
注意：由於回南天溼邪屬陰，生冷食物過多使用易致脾陽失運，溼自內生，因此在選擇水果爲食物時要特別留意。嶺南水果如芒果、榴蓮等易加重體內溼氣，不建議在回南天過多食用。
