懷孕期間孕媽媽身體不適症狀及緩解方法，爲了寶寶的健康只能忍耐一下，要對腹中的孩子負責，懷孕期間有很多禁忌的食物，懷孕期間的飲食應當以清淡爲主，以下是懷孕期間孕媽媽身體不適症狀及緩解方法的參考。
懷孕期間孕媽媽身體不適症狀及緩解方法1
孕吐
俗稱“害喜”，在早晨起牀及空腹的時候較嚴重。
少吃油膩及太甜的食物，可於早晨先吃麪包或蘇打餅，休息20～30分鐘之後再起牀；於兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。
陰道分泌物增加
孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發炎。
經常保持會陰部的清潔，穿着棉質、吸汗的內褲；分泌物如有臭味或搔癢時，必須就醫診治。
暈眩
有貧血或低血壓現象的孕婦，在迅速下牀或猛然站起時，常會有暉眩的感覺。
多攝取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢，以減少因暈眩而發生意外。
腰痠背痛
因爲子宮變大所以易引起腰痠背痛。
時時保持良好的姿勢，避免長時間站立，多做產前運動以減輕疼痛。
疲倦
由於子宮增大，肌肉負擔增加，因此容易產生疲倦感。
每日能睡足8小時，並能於中午休息片刻。
貧尿
因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會有貧尿的狀況。
在懷孕的初期和最後一個月，會有排尿不完全的情形；若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染。
便祕
因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內壓增加，血液不易迴流，易引起內痔。
多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或過於油膩的食物；並能養成定時排便與適度運動的習慣。
胃部灼熱
懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產生灼熱感。
避免下腹部用力或太淚烈的運動，且不可提重物或長途旅行；宜少量多餐，保持正確的'姿勢。
靜脈曲張
子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。
避免長時間站立或整天坐着，休息時間時將雙腿擡高，可穿彈性襪以防靜脈曲張。
心悸
胎兒日漸長大，氧氣供應及新陳代謝增加，而使得心跳加快。
避免過度的運動，多休息。
抽筋
因胎兒需大量的鈣來發育骨骼，而造成母親體內缺鈣所致；夜晚溫度低，較白天易發生。
多喝牛奶補充鈣質，晚上睡覺儘量穿長褲，並常更換姿勢，避免下肢過度勞累。
雙腳浮腫
血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現象。
避免吃鹽份太高的食物；穿着低跟、柔軟的鞋；常更換姿勢並擡高下肢休息。
懷孕期間孕媽媽身體不適症狀及緩解方法2
懷孕初期孕婦會發生妊娠反應，比如噁心、嘔吐、嗜睡、食慾不振等症狀。如果想要緩解妊娠反應，可以在飲食上做一下調理，儘量少食多餐，不吃油膩辛辣食物，如果妊娠反應特別嚴重，可能需要醫生開藥來控制。
懷孕中期孕婦的肚子很明顯就能看出來，隨着胎兒的增大，子宮也會逐漸的增大，從而壓迫到胃腸道，孕婦可能會感覺到胃腸不適，比如會出現反酸、消化不良、便祕等症狀。想要避免孕期便祕，就需要多飲水、適當吃瓜果蔬菜促進腸道蠕動，但前提是沒有妊娠糖尿病的情況下。同時要適當外出活動，不要長時間在屋裏面躺着。
懷孕晚期孕婦可能會出現下肢浮腫、腰痠、腿抽筋等症狀，身體也會感覺越來越沉重，孕婦可以通過按摩、熱敷等方式來緩解浮腫的症狀。如果發生腿抽筋證明是有一些缺鈣的，需要每日服用鈣片，那麼抽筋的症狀會有所緩解，也可以促進胎兒骨骼發育。
