指甲凹凸不平有小坑怎麼回事，指甲是我們身體的一個小小器官，正常人的指甲是光滑的，但是有些人的指甲卻是凹凸不平的，不同指甲會呈現出不同的健康狀態，指甲凹凸不平有小坑怎麼回事，來了解一下吧。
指甲凹凸不平有小坑怎麼回事1
一、低氧血癥
據有關報道，高原地區的患病率可高達46%以上，而平原地區僅爲3%，這就明顯地說明此病與高原低氧血癥有密切關係。缺氧可引起機體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環缺氧，引起指甲的'營養代謝障礙，形成指甲凹陷。
二、重體力勞動
指甲凹陷症的人中，重體力勞動者多於輕體力勞動者，右手多於左手，拇、食、中指多於無名指、小指，說明在同樣條件下，勞動強度大小對指甲凹陷有一定影響。勞動強度大，手指耗氧量大，可加重指甲缺氧。
三、營養狀態
有人觀察到，長期飢餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可發生指甲凹陷症。說明指甲與營養有一定的關係。後來又有人發現貧血病的指甲跳氨酸含量下降，出現指甲凹陷症的病人跳氨酸含量很低，從而認爲缺乏跳氨酸是指甲凹陷症發生機理中的一個重要因素。
四、長期接觸冷水
高耗地區水溫較低，手指長期與水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到浸演，可能是發生指甲凹陷症的重要誘因。有人曾進行過調查，洗滌工、炊事員、泥工、家庭婦女、農民中患病率高，這些人的手長期與水接觸。當減少與水接觸後，指甲凹陷程度可逐漸好轉甚至自愈。
五、寒冷因素
寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧。長期戶外作業的養路工人的發病串明顯高於其他工種。
六、指甲凹陷需養肝
從中醫的角度講，指甲凹陷其實是肝部缺血，所以這些患者平時要注意養肝，建議其最好找醫生詳細診治。當然也可以試一試中醫養肝的方法，就是在平時熬湯的時候加幾味中藥，如當歸、枸杞、白芍等，用量可根據自己的食量而定，沒有嚴格的規定，因爲這幾味藥性平，用量偏多或偏少影響不大。不過最好到正規醫院進行詳細檢測查明病因，並進行相應的治療。
指甲凹凸不平有小坑怎麼回事2
指甲凹凸不平應該吃什麼好呢？
1、高蛋白膳食
高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。
2、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應占逐日膳食的50%。
3、補充營養素
服食蛋白質（含各種單一基酸)，服用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，施用氨基酸較快被吸收及利用。
服食維生素A或維生素A乳劑，服用量分別爲每天15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A，則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。
服食鈣及鎂及維生素D，服用量依產品標示，鈣及鎂及維生素D是指甲滋長所必需的營養元素。
總是服食明膠，服用量依產品標示，明膠是指甲的基本構成物。
服食鐵質，服用量依產品標示，缺鐵會導致湯匙指甲和縱向突脊。
服食L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，服用量依產品指示，含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長所必需的。
服食含硅食物（即燕麥杆茶及木賊），服用量依產品指示，硅是頭髮、骨骼及指甲所需之物。
添加維生素B，即添加核黃素、B2、Bl2、葉酸，缺乏維生素B易使指甲脆弱。
添加維生素C，服用量爲每天300毫克，倒刺及指甲四面的組織產生炎症與缺乏維生素c有關。
