孕婦把腳墊高有什麼用，孕婦在中期的時候，會比較難受，都習慣把腳墊高來，這樣可以緩解不少的問題，下面就讓小編爲大家介紹一下關於孕婦把腳墊高有什麼用的相關內容，希望能夠對大家有所幫助吧！
孕婦把腳墊高有什麼用1
準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。
到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯。
因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。
腳墊高的方法
“放一個小凳子或者矮些的小箱子放在座位下面，每隔1小時左右，我都會將自己的'腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時後，我就要活動下自己的腿。有時候做做小腿按摩，嚴格按照淋巴迴流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。”
醫生告誡：
準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您製造麻煩。
如果發現自己的浮腫發展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那麼就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重後果。
孕婦腿浮腫解決方法
1、 調整坐姿、睡姿
休息時儘量採取左側臥位，然後用枕頭擡高雙腿，1~2個枕頭的高度爲宜。這樣可以有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。
平時坐着的時候，可以把腳稍微墊高，有助於將腿部積存的靜脈血循環到心臟。如果是坐在椅子上，可以在腳下放一個凳子。
2、 運動加按摩
孕媽咪不要以爲水腫就得休息，其實適當的運動也是可以幫助消除水腫，例如踏步、散步，再或者做一些孕婦保健操。
踏步時孕媽要注意抓住一個點來支撐身體平衡。
運動之後再加上局部按摩效果會更好些，按摩時採取半坐位，從足部逐漸向上小腿按摩，這樣有助於血液返回心臟，力度以舒服爲宜。
除了運動後，睡前、洗澡後按摩效果也很不錯。
3、 調整飲食
孕媽咪在孕期多食高蛋白、高纖維、低鹽食物有助於排除體內多餘的水分。
蔬果中，冬瓜和西瓜是最佳選擇，冬季不適宜吃西瓜。可將冬瓜和鯽魚一起熬湯，利尿、消腫效果極佳。
水腫後利尿的食物可以多吃，但是易產氣、難消化的食物儘量不吃，以免引起腹脹，影響血液循環，加重水腫。例如油炸食物、白薯、糯米、洋蔥等。
孕婦把腳墊高有什麼用2
1、防治浮腫
到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，使準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。而睡覺時將腳墊高可以降低腿部的負擔，可有效防止浮腫。
2、減輕腿部的壓力
孕婦體重的增加對腿部的壓力更大了，即便每天沒有怎麼運動，但雙腿還是容易變得疲勞，甚至會因此影響睡眠。但睡覺時將雙腳擡高，可減輕雙腿壓力，有助於放鬆入睡。
具體方法：
孕婦睡覺時可將一個枕頭放在牀尾，然後將腿放在枕頭上睡覺。當然也可以直接購買一個孕婦枕頭，這是最方便的方法。
提醒：除了用枕頭墊高腳外，在臨睡前擡高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，緩解孕期水腫的現象。 孕婦睡覺腳墊高好嗎-孕婦怎麼睡更舒服
1、牀上多放幾個枕頭
孕婦可在牀上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸牀的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰痠背痛、呼吸不暢。
2、10點前就睡
一般來說，晚上11點左右正是胎動活躍期，這時再入睡的確很難，建議孕媽媽提前到10點就寢，等胎動活躍時，早已睡着了。
3、營造好的睡眠環境
孕婦睡覺時，室內溫度最好控制在在17～22℃、溼度50%～60%，這樣人體感覺是最舒服的。另外，睡覺時光線不能太強，尤其夜裏上廁所也不要開強光。
4、作息規律
孕婦應該養成有規律的作息習慣，晚上不熬夜，早上自然醒了不賴牀，以免擾亂生物鐘。最好是晚上睡眠9小時的基礎上，中午休息1小時。
5、睡前運動
孕婦晚飯後、睡前應適當運動，如散步，以不勞累爲好，這樣能緩解妊娠緊張，也能促睡眠。
6、掌握正確的睡姿
孕婦睡覺時最好是選擇左側臥位、雙腿彎曲的睡眠姿勢，這樣胎兒就不會壓迫孕媽的腹部大血管，使血液自下肢向心髒迴流順暢，從而減少心臟負擔益助眠。
