孩子長高的一些小知識，每一位父母都是非常關注自己孩子的成長的，我們都希望自己的孩子高大威猛。小編已經爲大家蒐集和整理好了孩子長高的一些小知識的相關信息，一起來了解一下吧。
孩子長高的一些小知識1
孩子長高的誤區
誤區一 吃得越多 長得越快
每天足夠量的進食，是身體發育的前提。如果吃得太少，營養不足，是會影響長個的'。但是攝食量跟個子並非成正比，因爲飲食量也有個度的，而且輕度飢餓感能加速人體內生長激素的形成，特別是在夜間。所以，媽媽們要讓孩子養成少吃多餐的習慣，而且晚上要早吃早睡，有助長高。
誤區二 多吃植物性食品有助長高
從營養學結構角度分析，進食蔬菜和水果是絕對必要的，一天應不少於1.5-2千克。但是，要想長高，不能只吃植物食品，還需要攝足蛋白質，每天要攝入80-100克。因爲，蛋白質是構成身體所有細胞和組織必不可少的一大營養素。爲此，矮個子應當食用魚、肉、蛋、乳、豆及其製品，並注意動、植物性蛋白質混合食用，以利蛋白互補。
誤區三 忽視微量元素
醫學研究表明，人體缺乏維生素，會影響長高。但是，礦物質攝入不足，同樣影響長高。比如，鈣和磷是人體骨組織所必需的礦物質，如果鈣、磷缺乏，骨代謝障礙，可致骨骼發育不良、遲緩或軟化而影響長高。如果每天吃牛奶，或食用雞蛋、魚、酸奶等食品，有助補充鈣和磷。此外，人體長高也離不開鹽、鋅和氟等微量元素的作用，這些微量元素主要來源於各種糧食作物，特別是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花生及茶葉等。
想要讓孩子長個，我們該這樣做。
1、堅持運動
應每天給孩子安排合理的運動如跳繩，對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持爲之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。
2、10點前入睡
孩子一定要早睡，因爲生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上牀，每天保證八小時的睡眠時間。
3、均衡營養
必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
孩子長高的一些小知識2
讓孩子快快長高的方法
1、跳繩長高效果明顯：
運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持爲之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2、10點前睡覺：
睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上牀，每天保證8小時的睡眠時間。
3、絕對不能挑食：
營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕（yiqig。cn)。
4、慢性病得治療：
疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
