黃金受孕時機你算好了嗎？受孕生子是人生的一大事，懷孕前後要準備的事情和考慮的因素很多，只有做好準備才能孕育出更好的孩子，那麼，黃金受孕時機你算好了嗎？以下分享給大家，希望對大家有所幫助。
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黃金受孕時機你算好了嗎
1、根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示，男性在30左右，精子質量將會達到巔峯，而且無論是體力、精力、生活閱歷方面都相對豐富，這個時段男性精子活動力最強，所包含的遺傳信息質量也最爲優越。
報告指出，30~35歲爲男人的最佳育齡，因爲這個年齡段是男人正當青壯年時，除了有優秀的身體素質這個內部優勢以外，還有經濟、事業都趨於穩定，養育孩子的物資條件優越，心理承受能力成熟等外部優勢。從優生角度看，即使男人終生都有當爸爸的能力，但還是不宜超過35歲爲好。男人的精子素質在30歲時達到巔峯，持續5年後則開始下降。
2、23-28歲爲女性的最佳育齡。生理學家公認，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。此年齡段女性的卵子質量最高，產道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發生。而且這個時期從身體狀況到社會經驗都是女性生育的黃金時期。產婦的胎位異常率和手術率均低於其它階段，妊娠高血壓綜合徵的發生率也低，母親和孩子的身體健康都可以得到保障。
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備孕注意事項
1、身體一定要好
吃。能吃就儘量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
鍛鍊。選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的.是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
2、生理規律一定要掌握
月經準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰痠背痛，有沒有便祕或拉肚子等等的情況，能夠詳細就儘量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果月經週期比較規律的話，看農曆日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三（5.26）來的月經，按週期30天來推算，應該是農曆六月初三（6.25）會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。
3、排卵日
基礎體溫只能作爲一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法週期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，懷上寶寶的機率就比較大。
