懷孕期怎麼樣保護胎兒，懷孕期間的飲食也是需要專門調節的，身體會出現和平時不同的變化，早孕反應讓很多新手媽媽都苦不堪言，懷孕期間需要經常去做檢查，懷孕期怎麼樣保護胎兒，希望對你有所幫助。
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適度鍛鍊。讓您和您的孩子每天輕鬆鍛鍊是非常有益的，但要避免過度努力。過多的身體活動會增加流產的風險，因爲它會增加體溫並減少胎兒可用的血液流量。避免做可能引起顛簸或讓你摔倒的運動，這可能會傷害你的孩子。
避免未經高溫消毒的乳製品和生肉。這些食品可能會引起您的感染，例如弓形蟲病和李斯特菌病，可增加自然流產的風險。雖然很少，但可以通過簡單地確保所有肉都煮熟來避免這些感染，並且乳製品經過巴氏消毒。
禁止食用菸草，酒精或非法毒品。只要您嘗試懷孕，尤其是當您知道自己懷孕時，應遠離這些物質。除了對您和您的孩子極爲有害外，使用這些物質還會增加自然流產的風險。
避免輻射和毒藥。懷孕期間不要拍攝任何類型的X光片。遠離砷，鉛，甲醛，苯和環氧乙烷等產品，因爲它們可能會給您的孩子帶來麻煩。
降低壓力水平。當你感到壓力時，你的身體更難以對抗疾病並保持健康。通過練習可以幫助您緩解壓力的技巧，儘量保持整個懷孕期間的平靜。對於一些人來說，它可能是深呼吸，但你也可以嘗試冥想，繪畫或園藝。
考慮服用黃體酮的可能性。這種雌性激素引起受精卵生長所需的子宮內膜分泌的變化。一些流產可能是由黃體酮分泌不足引起的。在懷孕的頭三個月，它可以幫助減少自然流產的`風險。詢問醫生是否適合您。
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一、懷孕初期避免或減少性生活
從醫學理論上來說，懷孕期間的性生活並不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能夠大大增進夫妻間的親密感情，更能體驗到房事的快樂，而且對促進胎兒的發育也有一定的幫助。
但是，孕期同房並非整個孕期都適合，孕媽媽孕早期應儘量減少或避免同房。女性懷孕後因爲內分泌機能發生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響，所以對性生活的要求和性反應降低。尤其是在妊娠的前3個月，一方面由於胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時進行性生活，可能會造成流產。
二、孕早期陰道出血需要立即就醫
懷孕初期出血，是指在懷孕12周以內陰道出現少量血性分泌物，類似於月經初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。大概有1/4的孕婦會在懷孕初期有不同程度的見紅現象，而見紅的人羣中約有一半人最終會流產。如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。這可能是某些嚴重問題的徵兆。
三、懷孕初期肚子痛應及時就醫
在懷孕初期，肚子疼是正常的生理反應，這是由於子宮增大，刺激骨骼引起的，孕婦會感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。但是值得注意的是，有些肚子疼卻是病理性的，可能預示着流產徵兆或異位妊娠等情況發生。如果懷孕初期持續不斷的肚子痛，並伴有出血症狀，應立即入院檢查。因此，當出現懷孕初期的肚子疼的情況時，我們要學會分辨。
四、孕早期注意飲食
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約爲375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峯，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
