怎樣避免臍帶繞頸？懷孕過程中，媽媽們時刻都關注着自己肚子裏的寶寶，只希望寶寶能平平安安、健健康康的出生，下面是小編整理的怎樣預防臍帶繞頸的相關內容，我們一起來了解一下吧。
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一、臍帶繞頸的原因
臍帶是準媽媽和胎兒聯繫的唯一通道，胎兒通過臍帶和母體緊密連接起來，通過臍帶從母體中吸取營養、排泄代謝物。
胎兒很調皮，在媽媽肚子裏可並不老實，經常會在子宮裏做各種活動，身手、踢腿、翻身，對胎兒來說都不是難事。準媽媽們把收輕輕按在肚皮上，有時候也能感受到寶寶的胎動。就在胎兒調皮活動的時候，臍帶就有可能繞在了胎兒的脖子上面，導致臍帶繞頸了。
臍帶繞頸算是很常見的現象，幾乎有三分之一的寶寶都會遇到過這樣的問題，可以發生在孕期的每個時候，所以準媽媽們不用過於擔心。
二、臍帶繞頸會導致寶寶窒息嗎
不少孕媽媽會擔心臍帶繞頸的寶寶會影響呼吸，導致窒息。其實這個擔心有點爲過了。
別以爲躲在媽媽肚子裏的胎兒是個笨小孩哦，他們可聰明着呢！相信不少媽媽都試過在腹部輕輕拍打下寶寶，寶寶就會遊向了另外一邊，在做B超檢查的時候，醫生用探頭用力壓準媽媽的腹部的時候，寶寶也會躲避等等，這證明了肚子裏的'寶寶智商高着呢！
如果臍帶繞頸使得肚子裏的寶寶覺得不舒服了，他就會自己想辦法擺脫困境，左邊動一下，右邊動一下，慢慢的就能轉回來了。所以有很多臍帶繞頸現象的寶寶也會隨着孕期的漸進而解除了臍帶繞頸的現象。所以，準媽媽們切莫擔心臍帶繞頸會使得寶寶窒息了。
三、如何預防避免臍帶繞頸
通過合理的方法，是可以預防避免臍帶繞頸的。
1、調理飲食：飲食習慣對孕媽媽和肚子裏的寶寶有着極其重要的作用。孕媽媽們可以多吃富含營養的食物，少吃辛辣刺激的食物。
2、合理作息：生活要有規律，不要過於勞累。
3、適當的運動：適當的運動有助於孕媽媽在分娩的時候有足夠的體力，但應選擇一些稍微柔和一點的運動方式，如散步、瑜伽等。
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1、定期數胎動
到了孕中晚期，準媽媽可以每天堅持數胎動，有助於預防臍帶繞頸。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數一小時。數胎動時儘量讓自己處於一個放鬆的環境中，可以聽聽舒緩的音樂，這樣胎寶寶也會比較舒適。如果胎動次數正常，就可以放心，如果出現異常，請及時到醫院就診。
2、做好胎心監測
到了懷孕35周以後，準媽媽就要開始做胎心監護，這也是預防胎兒繞頸的方法之一。如果胎心監護結果好，一般寶寶就沒什麼大問題，如果胎心監護結果不好，可能是寶寶出現缺氧，準媽媽就要引起注意了。
3、適當活動
孕期適量的運動對準媽媽和胎寶寶都有積極地意義。準媽媽可以做一些有氧運動，比如瑜伽、游泳、體操、飯後散步等，都是很不錯的。值得注意的是，孕晚期最好有家人的陪護，確保安全。
4、適當的胎教
給寶寶最胎教，不僅可以促進寶寶的大腦發育，也可以預防臍帶繞頸，能避免寶寶在腹內活動太猛烈。孕媽們可以選擇一些音樂胎教、對話胎教、光照胎教，每天和胎寶寶進行互動，增進母子間的感情。
5、注意休息
準媽媽要勞逸結合。平時要有足夠的休息時間。如果是上班族的準媽媽，要保持每天足夠的睡眠時間，週末的時候，可以在家休息，也可以到戶外呼吸新鮮的空氣，防止胎兒長期處於過度興奮活躍狀態，這樣有助於減少臍帶繞頸的危險。
【小結】
臍帶繞頸雖然有一定的危險性，但是多半情況下不會對寶寶形成致命性的危害，準媽媽可以放心。平時多做一些有效的預防措施，寶寶也很聰明的，可以自己繞出來
