妊娠貧血吃什麼食物好，很多女性懷孕之後的妊娠期間，自身對鐵的需求量會有所增加，如果供給不足的話，容易出現貧血這種狀況，貧血可以適當吃一些食物補血。以下分享妊娠貧血吃什麼食物好？
妊娠貧血吃什麼食物好1
第一，鐵元素含量豐富的食物。
絕大多數孕婦貧血都是缺鐵性貧血，所以這個時候最好是多吃一些富含鐵元素的食物，動物性食物當中鐵元素含量比較多，比如瘦肉，牛羊肉，動物乾燥，血塊還有魚肉等。
第二，植物性食物。
植物性食物也就是我們通常所說的新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜，大豆，葡萄，櫻桃，南瓜，胡蘿蔔，紅棗等，這些食物在懷孕期間可以根據個人的實際情況適當的多吃一些。
第三，富含維生素c的食物。
孕婦要想補血是一定少不了維生素c的，因爲維生素c能夠促進人體對鐵的吸收和利用，目前維生素c含量豐富的食物非常的多，橘子，獼猴桃，西紅柿，白菜等都非常適合貧血的孕婦吃。
第四，黑色食物。
黑色食物具有補血改善貧血的效果，比較多見的有黑豆，黑木耳，黑芝麻等。
第五，蛋白質含量豐富的食物。
對於貧血的孕婦來講，蛋白質含量豐富的食物非常的不錯，特別是牛奶，魚類，蛋類，豆類當中蛋白質的含量都比較高，孕婦也可以多吃一些這些食物
孕婦在懷孕期間，應該根據自己的身體狀況，按照醫生的要求去做一些相關的檢查，如果發現存在缺鐵性貧血這種狀況，貧血不是很嚴重的情況，可以通過食補來進行糾正，上面介紹的這5類食物都可以多吃一些，而對於貧血較爲嚴重的，單純食補效果並不是很好，還應該服用一些補鐵的藥物。
妊娠貧血吃什麼食物好2
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃麪食,麪食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調時間太久。
5、按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素,多次反覆化驗血能夠及早發現貧血,採取相應措施糾正貧血。
孕期貧血對胎兒的影響
1、嬰兒視覺與動作不靈活。如向目標夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細小物品,以及串珠、套疊和需要理解的視與動作協調的積木和拼圖能力均落後,也會影響到入小學之後的作業能力相應落後。
2、晝夜規律難以養成。正常嬰兒在光線充足時易於覺醒,黑暗時腦對痛覺及一些刺激形成的`化學遞質透過的速度減慢,逐漸養成夜間睡眠和白天覺醒的生活規律。缺鐵時光線的透過速度差別消失,夜間對一切感覺都同白天一樣靈敏。
3、肌肉運動能力遲緩。缺鐵時肌紅蛋白內含鐵不足,以致肌肉伸縮無力,嬰兒擡頭遲,翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。貧血使孩子全身乏力,不願意活動,總是躺着、坐着,使已經學會的動作逐漸退步。
4、認識和語言落後。6個月內母體貯存鐵的不足會使嬰兒無精打采一疲倦,對外界事物無興趣,畏懼不敢接受新事物,所以認知能力落後。由於缺鐵嬰兒注意難以集中,對聲音的變化感受茫然,既不求理解聲音變化代表的意義,也懶得去模仿發音,所以理解能力不足。主動交往要求不大,所以語言能力落後。
5、記憶力落後。由於含鐵的酶多聚集在大腦的邊緣也,既是腦的記憶貯存部位。缺鐵時該部位的酶活力不足,導致記憶力落後,孩子難以學會物、背誦兒歌和識數。患有缺鐵性貧血的孕婦,不僅會出現免疫力低下的情況,還會影響胎兒大腦的正常發育。從臨牀上看,懷孕早期是胎兒腦神經細胞的激增期,是大腦發育的關鍵時期。如果孕婦在這個階段出現貧血症狀,極有可能影響胎兒出生後智力與行爲能力。
孕婦早期貧血的症狀
1、如果孕婦貧血只是輕度,是沒有什麼明顯的症狀的,需要去醫院做專門的檢查纔可以。如果孕婦的血液檢查結果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以、紅細胞壓低於30%,或者是紅細胞的計數低於350萬/立方毫米,就說明孕婦要開始補鐵了。
2、孕婦貧血會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣,這是貧血者最早出現的症狀也是最常見的症狀。
3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是,一般認爲皮膚蒼白者還要依據手掌的大小、甲牀的顏色等方面綜合來看,才比較可靠。
4、貧血的人經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散,嚴重貧血者還有可能會出現神志模糊甚至是暈厥。
5、心悸是貧血比較突出的症狀之一。貧血者有心動太快,而且在肺動脈瓣區和心尖的部位處於收縮期的時候可以聽到柔和的雜音,這種情況就叫做貧血性雜音。當在肺動脈瓣區和心尖的部位處於舒張期的時候也可以聽到雜音,情況就比較嚴重。
6、食慾不振、感到腹脹、想吐、便祕也是貧血的症狀,這是因爲貧血引起了消化系統紊亂。
7、呼吸困難或者是氣急,也是貧血的症狀之一。因爲貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。
妊娠貧血吃什麼食物好3
孕婦貧血能喝牛奶嗎
孕婦貧血最好不要喝牛奶，尤其在服用鐵劑補血時。
理由：
孕婦貧血一般都是缺鐵性貧血，而治療缺鐵性貧血最主要的是補充鐵，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，所以貧血的孕婦最好不要喝牛奶，尤其是服用鐵劑時，一定不能喝。
建議：孕婦貧血可以多吃一些動物肝臟、紅棗、紅衣花生、黑木耳、新鮮水果和蔬菜等食物，可以起到補血的效果。
牛奶的功效與作用
1、牛奶具有鎮定安神的作用。睡前飲用牛奶有助於睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。
2、牛奶具有美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保溼效果，也很容易被皮膚吸收，有很好的美容護膚功效。
3、牛奶中含有豐富的鋅元素，有助於傷口快速癒合。
4、牛奶含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利於骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。
5、牛奶含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛奶中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
6、牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發病率。
孕婦貧血不能吃什麼
孕婦貧血就需要補血，不然會影響自身和胎兒的健康，可以多吃含鐵的食物，和新鮮蔬果，但有些食物卻會影響鐵的吸收，所以，要避免食用這類食物，除了牛奶外，孕婦貧血也不能吃下列食物。
1、茶
茶有助消化幫助吸收營養等作用，但孕婦貧血的時候就不能飲茶，因爲茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。所以，儘管你吃再多補血的食物，只要喝茶了身體就吸收不了。
並且，孕期準媽媽也不適合喝濃茶，它的咖啡鹼溶度很高，會加重孕婦心臟的負擔，引起妊娠中毒。
2、大蒜
大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，孕婦長期大量的食用大蒜會抑制人的胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血的孕婦食用將會加重貧血的症狀。
3、煎炸食品
貧血孕婦的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。因此，孕婦貧血不能吃煎炸食品。
