剖腹產後腰疼怎麼緩解呢，剖腹產對媽媽的身體危害是很大的，剖腹產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象，因此也是孕媽媽們關注的重點，那麼，剖腹產後腰疼怎麼緩解呢。
剖腹產後腰疼怎麼緩解呢1
腰部痠痛，怕冷，疼痛劇烈時甚至直不起腰；肩膀，腳底有痠疼，麻木，發冷，勞累的感覺；胃脹不想吃飯，小腹鼓氣微痛，是剖腹產後腰疼的典型症狀。原因是由於媽媽在做剖腹產手術時使用麻醉劑導致腰部肌肉韌帶損傷，引發剖腹產後腰痛；其次不正確的餵奶方式、缺乏腰部鍛鍊和運動、生理缺鈣等造成的。
1、適當的補鈣，等到身體恢復到一定程度，那麼產後腰痛的現象會得到一定的緩解。產後可以多吃一些含鈣高的食物，也有避免生理性缺鈣引發的產後腰痛。
2、注意抱着寶寶的姿勢，抱着寶寶的時候要避免就站或者久坐，應該適時的更換姿勢，適當的活動一下身體各方面的關節，一來可以避免過度勞累，二則可以預防產後腰痛。
3、建議女性產後要注意勞逸結合，適當做家務，千萬做過重的活，避免過於勞累，其實很多病都是累出來的，所以一定要把身體健康放在首位，這樣才能更好的照顧寶寶。
4、產後適當的.做些腰部運動，這樣可以使腰部的肌肉得到舒展，如果發現腰部不適，可以選擇輕輕的按摩或者熱敷痛處，促進腰部的血液循環，從而緩解腰部疼痛。
5、要避免產後腰部疼痛，女性產後應該注意休息，注意頭、背部的保暖，3個月左右可以自愈。
剖腹產後腰疼怎麼緩解呢2
剖腹產後腰痛的原因
1、麻醉後遺症，剖腹產時打的麻醉針需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發產後腰痛。
2、體質缺鈣。新媽體質缺鈣也是導致產後會出現腰痛的原因，在妊娠及分娩的過程中，孕婦的體質是較爲虛弱的，加之產後又要哺乳，那麼，體內的鈣質流失就會很嚴重，因此很容易會引發產後腰痛。
3、產後勞累。如果在月子期間不注意護理，對產婦來說就是一大健康隱患。很多新媽在產後便開始忙於各種家務，照顧寶寶，體力透支身體就會不堪重負，長期如此自然就會引起腰痛。
4、缺乏運動。很多女性在月子期間一直久坐在牀，長期缺乏運動，導致身體血液循環緩慢，腹部贅肉增加，加重腰部肌肉負荷，造成了腰肌勞損引發腰痛。
5、現代醫學研究認爲產後腰痛是因爲產後內分泌系統尚未恢復，骨盆韌帶還處於鬆弛的狀態，脊柱形變尚需時間恢復，腰部肌肉也較爲鬆弛，再加上產後哺乳或護理不當所致。
剖腹產腰疼要怎麼辦
1、產後適當地補鈣，因爲產後腰痛很大的原因就是因爲身體缺鈣，產後如果吃多些含鈣高的食物，能避免由於缺鈣引起的產後腰痛。
2、產後適當地運動，長期缺乏運動是導致腰痛的原因，所以產後多點運動可以緩解產後腰疼的症狀，鍛鍊腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的症狀。
3、注意腰部的保暖，產後的身體十分虛弱，頭部、腰部都應該做好保暖，避免受寒引起疾患。
4、避免腰肌順上，如果腰部肌肉總是處於不放鬆的狀態，那麼腰部肌肉就會受到損傷，因此，產後應該避免拎重物，要採取正確的姿勢爲寶寶餵奶。
