掌握一些緩解緊張情緒的小技巧早教。緊張是人的一種很普遍的情緒，每一個人都會有過緊張的經歷，適度的緊張能夠給人帶來適當的壓力，下面介紹掌握一些緩解緊張情緒的小技巧早教。
掌握一些緩解緊張情緒的小技巧早教1
①給孕婦發泄情緒的機會，但是要保證她的安全。一旦發現孕婦因某事情緒過於激動，最好的緩解方法就是擁抱她一下，而不要與她爭辯是非，因爲，那樣根本無濟於事。此時只要丈夫用擁抱、愛撫以及親吻告訴妻子自己有多麼愛她，這對於一個女人而言就已經足夠了。
②適時換換環境，將妻子從緊張的環境中拯救出來。比如同公公婆婆住在一起時，孕婦就容易顯得緊張，此時丈夫可以送妻子暫時到岳父岳母家屆住一段時問，這樣來白於長輩的壓力就會減少很多。
③任何時候都不要忘記娛樂的作用。把懷孕期間的準媽媽每天藏在家裏看電視節目是一件很乏味的事情，不妨在週末的時候像兩個人戀愛時一樣，找家有單獨包廂的電影院看一場溫暖的愛情電影。當然，丈夫在選擇影片的時候一定要注意，儘量不要選擇場面過於激烈的動作片，以及情緒起伏過大的.情感片，這些對緩解妻子的緊張情緒都有反作用。
④開車到郊外去呼吸一下新鮮空氣，近足巨離接觸大自然，有助於培養人積極、健康、樂觀的心態。只是最好不要在外過夜，這樣遇到孕婦身體上的突發狀況時纔不至於措手不及。
⑤跟妻子一起佈置愛巢。將臥室牀單的主色調換成乾淨的藍色或者甜蜜的粉色都是不錯的選擇，當然要由妻子的喜好來決定，丈夫能耐心、細緻地參與就一定能夠讓準媽媽很開心。
掌握一些緩解緊張情緒的小技巧早教2
深呼吸法。據科學研究表明，深呼吸，會使你的心房間隙突然擴大，那樣心臟就可以跳動更加順暢輕鬆，導致緊張的感覺緩解。另外深呼吸能夠提供你更多的氧氣，從而加大血液中的含氧量，可以緩解外界的壓力
轉移注意力法。說白了也就是轉移你的視線。俗話說眼不見心不煩，雖然用在這裏不算恰當，但也無甚過也。也就是說，當你面對一件事或者人物的時候，儘量的避開他們與你正面相對，當你的眼睛獲取不到信息，確實是緩解緊張的好方法。
二、情緒緊張對身體的壞處
焦慮與緊張情緒對人類健康的威脅是非常大的。研究表明，焦慮常以疲勞、頭暈和心臟不適等病理方式體現出來；而緊張則常以不安和神經質等方式表現出來。因此，如果情況嚴重的話，要求助於專業醫療機構，幫助我們做出準確的判斷，同時也能幫助我們儘快從緊張、焦慮中走出來。在產生了焦慮和緊張情緒的情況下，應正視事實，不要回避。提醒自己放慢步伐，反思自己的生活方式與生活處境，並積極主動地尋求解決之道。
緩解緊張情緒，可以使用適當的呼吸方法，或者是轉移注意力，這樣才能避免因爲過度緊張而導致失敗，同時，如果長期處於比較緊張焦慮的狀態，這對身體是非常不利的，所以一定要學會開導安慰自己，不要長期處於緊張之中。
