上廁所用蹲便器好還是馬桶好。很多人都是會喜歡蹲便的，但是新房子裝修家裏的衛生間不知道該選馬桶還是蹲便好了，個人來看蹲便用習慣了，上大號會很從容，下面看看上廁所用蹲便器好還是馬桶好。
一、蹲廁和坐廁，哪個更好？
上廁所可是人生第一大事，當你急匆匆跑到公共廁所，發現3個蹲廁已被佔滿，只剩下一個坐廁了，到底是等還是進呢？
1、蹲廁
優點：
·蹲着排便更符合人體的生理結構，研究證實，人在蹲位時腹壓無明顯增加，此時恥骨直腸肌放鬆，排便所需的直腸應變更小，有利於糞便排出；
·蹲廁蹲久了，我們的腿會感到痠麻，爲了減少“痛苦”，很多人會選擇速戰速決，這樣有利於減少如廁時間，降低痔瘡發生率；
·人們去公共衛生時更喜歡選擇蹲廁，是因爲屁屁無需接觸馬桶圈，可以減少疾病感染的機率。
缺點：
·對於中老年人而言，膝關節本就脆弱，若是經常蹲廁，容易加重膝關節退變；
·當遇到便祕時，長時間蹲廁容易導致下肢血管神經受壓，誘發或加重下肢神經血管病變；
·蹲廁的姿勢很容易導致頭暈、耳鳴，尤其是長時間蹲着再站起來，容易出現體位性低血壓，甚至眩暈、昏迷。
2、坐廁
優點：
·坐便器是現代科技的產物，最大的優點是舒適性好，能夠放鬆雙腿，對於老年人是很好的選擇；
·坐姿不會導致下肢神經血管受壓，可避免下肢神經血管病變；
·長時間坐便也不會引起頭暈、耳鳴，起來時也不會出現體位性低血壓，對於老年人更安全。
缺點：
·根據人體的生理結構，坐着時腸道的通暢度降低，腹部壓力降低，若是碰到排便不暢的情況，更難刺激腸道排泄；
·由於坐姿比較舒服，人們上廁所時會看看書、抽抽菸、玩玩手機，導致坐便時間延長，提高患痔瘡的風險；
·坐便時皮膚直接與座圈接觸，若是馬桶上依附有細菌、寄生蟲等，可能造成交叉感染。
對比下來，若是在公共衛生間，九叔更推薦選擇蹲廁。如果只有坐廁，可以在馬桶圈上墊一張安全紙，避免接觸細菌。如若家裏是馬桶，排便時可以在腳下墊一張小板凳，上身微微前傾，這樣可以增加腹壓，有助於排便。
二、蜂蜜水、香蕉，到底能不能通便？
便祕是一種什麼體驗？前段時間，讀者羣裏的一位朋友詳細描述了自己的經歷，看得人屁股一緊：
“五一我跟男友在外面玩，突然一股屎意來臨，於是找了一個環境挺好的公廁，準備解放一下。然而這坨便便有自己的想法，它堵在直腸裏，死活出不來。我努力了30分鐘，它還是絲毫不動。好的，我認了！男朋友還在外頭等着，我只好與它妥協。
走在路上，我還能感覺到肛門堵塞感，不進不退，是真的賊難受！”
有屎拉不出，堪稱人生最難受的時刻之一。網傳蜂蜜水、香蕉能幫助通便，這些“妙方”是不是真的如此靈通？
·蜂蜜水
事實上，大部分人喝蜂蜜水的通便效果跟喝白開水沒啥區別，部分人喝蜂蜜水能通便，是因爲他們有“果糖不耐症”，喝完可引起腹瀉。蜂蜜水主要成分是糖，若是糖尿病人飲用，很容易導致血糖大幅度提升。
·香蕉
吃香蕉並沒有通便效果，若是吃到不成熟的香蕉，其中的鞣酸還使糞便乾硬，導致便祕加重。“香蕉能通便”的說法源於膳食纖維，但實際上，香蕉的膳食纖維含量並不高，遠比不上蘋果、火龍果。
三、多吃2種天然“瀉劑”，助你一便暢通
便祕與多種因素有關，可能是液體攝入過少，也可能是缺乏體力活動，或者是服用了某些藥物，引起腸道紊亂。在生活中，我們可以從2方面下手，改善排便情況，減少便祕。
1、飲食上
首先，我們要增加膳食纖維的攝入，調節腸道功能。已有的研究表明，每攝入1g小麥纖維，就能將腸道通過時間減少0.78小時。世界胃腸病學組織（WGO）指南也指出，每天攝入20-30g膳食纖維，可改善功能性便祕帶來的腸道不適。
富含膳食纖維的.食物有：燕麥、海帶、扁豆、西蘭花、梗米、西芹、腐竹、蘋果等。
其次，要多喝水。研究表明，每天攝入2000ml水，可增強膳食纖維的通便作用。一旦身體缺水，大腸會更積極地吸收食物殘渣中的水分，糞便就會變幹變硬，導致排便困難。多喝水可使糞便變得光滑、柔軟，更容易排泄。
2、改善排便習慣
人體機能調節時間也與排便相關。起牀後站立可促進結腸運動，有助於產生便意，因此很多人有晨起排便的習慣。
另外，進餐後胃竇擴張、食物進入十二指腸誘發的胃結腸反射和十二指腸結腸反射，均可促進結腸的蠕動，產生排便反射，也有利於成功排便，因此建議便祕患者在晨起和餐後2 h內嘗試排便。
健康的排便時間是5-10分鐘，長時間的蹲廁、坐廁容易導致便祕的惡性循環，建議上廁所時不玩手機或幹其他事。
坐廁和蹲廁各有利弊，說到底還是要選擇適合自己的，你平時更喜歡哪種排便方式呢？
1、家裏有幾個衛生間？
家裏有兩個衛生間當然好說，公衛選擇蹲廁會更衛生，好打掃，客人來你家做客看見是蹲便也會放輕鬆很多，主衛自己用馬桶會更安心。
如果是一個衛生間的話，如果預算且面積足夠，蹲便與淋浴區合併安裝，馬桶則安裝在衛生間的中間，比較合適。淋浴區都不用額外裝地漏，蹲廁就是天然的地漏，洗澡不怕積水。
如果面積小的話，那麼建議裝馬桶會更合適，考慮到未來年紀越來越大，當然是坐着上廁所會更方便。只不過注意好馬桶的清潔和消毒，購買一次性坐墊，就能消除掉衛生隱患。
用馬桶上不出大號，可以自備擡腳凳，模擬蹲着上廁所的姿勢，不錯！
2、美觀度方面
如果你是一個非常注重家裏顏值的人，那麼馬桶自然是優雅大氣，乾淨整潔的代表，蹲便在我們印象中確實是稍微土氣了一些，這樣的固有印象無法改變。
不過也有人能把蹲便設計得很乾淨大方的，大家可以多參考着來，不必爲了區區的外表而放棄掉客觀事實好用的蹲便。
3、實用性方面
講完顏值也要看實用性，說實在蹲便會更具有多樣性，第一用在淋浴區能取代地漏，第二在衛生間裏清洗一些大物件時，比如盆、寵物和小寶寶洗澡，以及拖地出來的污物毛髮，還有生活中各種的髒水，都能想都不想的丟進蹲便裏，一股腦的衝下去不會堵塞。
換做馬桶估計就沒有這麼大一個下水口方便，擔心弄髒馬桶或堵塞，想想就頭疼，馬桶沒有蹲便耐操，比較精貴。說到價格，蹲便比馬桶便宜，不過在安裝上比較複雜，馬桶安裝較爲簡單，蹲便可能涉及到擡高地面。
4、衛生清潔方面
不得不說在衛生和清潔方面，蹲便是優於馬桶的。馬桶會與皮膚進行親密接觸，容易傳染疾病，大家想想自己，出門在外是不是更喜歡蹲便而不是馬桶，被大家坐過馬桶寧願憋着也不會去上，心理上會特別膈應。
蹲便結合淋浴區使用，不害怕被水淋溼，馬桶的話淋溼了坐墊如果急着上廁所就比較棘手。
5、家裏的常住人口情況
這一因素處於比較微小的影響力，因爲從家庭方面考慮，馬桶的優點會被逐漸放大，家裏有老人家或是孕婦的，自然是優先選擇馬桶的，自家人一起使用馬桶不會特別在意。
結合以上5個綜合因素的選擇，不知道大家是否已經有了正確答案。
最後再來總結一下，
如果家裏是一個衛生間的話，馬桶是優於蹲便的，在注重衛生的條件下，馬桶可以藉助凳子實現蹲下的姿勢上大號，方便家裏的老人和孕婦。
如果是多個衛生間，建議馬桶蹲便兩個都裝上，這樣讓客人在家裏上廁所會更安心，你打掃起來也會更方便。
蹲廁和坐廁，到底哪個更健康？
從舒適度上來看，由於蹲廁時，雙腳完全着地，臀部下沉貼近腳踝，雙腿會分開，在這種情況下，膝蓋受壓比較大，若蹲的時間比較長，血液循環容易受到阻礙，迴流到上半身，尤其是腦部的血液會減少，容易頭暈，還容易腿麻；對於中老年人來說，可能會加重膝關節的磨損。
坐廁的話，舒適度相對高一些，馬桶承擔了很大一部分身體的重量，膝蓋受壓相對較小。
從安全角度上來看，蹲廁與坐廁都有一定的隱患，特別是對於中老年人或行動不便的人來說，如果長時間蹲廁或坐廁，都容易頭暈，腦供血容易不足，都有一定的安全隱患。
從排便的順暢度上來看，蹲廁更有利於排便，這跟人體的生理結構有關，肛直角越大，直腸越直，就越有利於排便，人處於蹲位時，肛直角可以達到100-110度，而坐着時，可能只有80-90度。
排便順暢，就能及時排出體內的毒素和垃圾，更有利於健康，如果經常排便費力，可能還容易引起便祕，所以從這點看，蹲廁更健康。
坐廁有一個缺點是蹲廁沒有的，現在外面很多公共廁所都是坐廁，會被很多人使用，如果在你前面使用的人皮膚出現某種傳染性問題了，那麼你使用之後，可能會被傳染上，不利於健康。
綜合來說，可能蹲廁更好一些，不過現在很多家庭都是安裝的馬桶，在這裏教給大家一個妙招，或能讓你蹲馬桶時能更好的排便：在馬桶邊放一個小凳子，如廁時將腳放上面，能加大肛直角的角度，有利於順利排便，對於排便不暢的人來說更值得一試。
其實，大家與其糾結到底是坐廁好還是蹲廁好，養成好的排便習慣或許纔是更好的，否則就算你的排便姿勢正確，但排便習慣不好，一樣存在隱患，排便時要注意什麼呢？希望你都做對了。
要注意排便時間，一般來說，5分鐘足夠了，便祕的話可能要10分鐘左右，但現在很多人上廁所都會玩手機，半小時可能才能出來，這是很不好的習慣。
還有的人有尿意或者便意時，經常憋着，最好不要經常憋尿和憋便，有感覺時就要及時上廁所。
想要排便更順暢的話，就要改掉這些習慣，還要注意合理飲食，常吃些新鮮的蔬菜水果，多喝水多運動。
總的來說，蹲廁和坐廁都各有優點和缺點，不過綜合來看，蹲廁或更好些，但大家也要根據自己的實際身體情況來選擇，更重要的是要遵循科學的如廁方法，改掉不良的排便習慣，纔是有益健康的。
