悶熱環境對人體的危害，在我們的日常生活中有的時候我們會發現家裏面比較悶熱，房間空氣不流通,對我們的生活影響是有很多方面的，也會造成身體不適，以下了解悶熱環境對人體的危害。
悶熱環境對人體的危害1
高溫天氣一般指溫度在35以上。高溫通常有兩種情況，一種是乾熱高溫，氣溫高溼度低；另一種是高溫高溼的悶熱高溫，稱爲“桑拿日”。
高溫天氣對人體健康的主要影響是中暑和心腦血管疾病引起的死亡。在過高的環境溫度作用下，體溫調節機制暫時受阻，體內發生熱量積聚，導致中暑。
根據中暑的症狀和程度，可分爲：中暑虛脫，是中暑最溫和的表現，也是最常見的；熱輻射是在高溫環境下長期工作，導致下肢血管舒張淤血、昏厥；日暮病是由於長期暴露導致的排汗功能障礙。
對於高血壓、心腦血管疾病患者來說，在高溫、潮溼、無風、低壓的環境下，人體排汗受到抑制，體內熱量儲存不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管系統處於緊張狀態。酷熱還會導致人體血管擴張，血液粘度增加，容易導致腦出血、腦梗塞、心肌梗塞等症狀，可能嚴重導致死亡。
在悶熱的夏季，還容易出現熱感冒(夏寒)、腹瀉、皮膚過敏等疾病。原因是在高溫環境下，人體新陳代謝旺盛，能量消耗大，悶熱的天氣往往導致人睡眠不足，食慾不振，導致人體免疫力下降。這個時候，空調或者電風扇是不會毫無節制的用來緩解夏天的炎熱的。
人體長期處於低溫環境，身體的適應能力和抵抗力下降。病菌病毒會乘虛而入，容易引起上呼吸道感染(感冒)；此外，在高溫高溼的環境中，細菌、病毒等微生物大量繁殖，食物容易變質，食用後會引起消化不良、急性腸胃炎、痢疾、腹瀉等疾病。
專家建議，在高溫環境下，最好做到：
1、多喝水，適當補鹽，儘量避免少吃辛辣油膩的食物。多吃新鮮的綠色食品，如水果和蔬菜。吃飯前最好用自來水沖洗。
2、從冰箱裏拿出來的食物不能直接吃，要保存幾分鐘再吃。寒冷、刺激性的食物和物品也應少用，尤其是兒童和生理期的婦女。
3、兒童食品儘量不要隔夜食用，因爲乳製品會在短時間內變質，兒童用具要在秦英清洗，防止細菌滋生。
4、注意個人衛生。勤洗手，最好是室內通風，保持室內空氣流通，儘量減少在人口密集場所的時間。
5、儘量避免或減少戶外活動，特別是10-16號不要在烈日下外出運動。
6、大熱天旅遊，最好隨身攜帶一些常用藥物，如藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥、保濟丸等。
7、中午適當午睡一小時，減輕工作強度。
8、注意防止蚊蟲叮咬、設備割傷、開水燙傷、油燙傷等。
9、注意不要讓空調直接吹頭，室內外溫差不宜過大。
10、應穿吸汗、寬鬆、透氣的衣服，以白色、淺色爲好，也秦英換勤洗。
悶熱環境對人體的危害2
小暑天氣悶熱
防中暑防舊病
“小暑時節後，防中暑是非常重要的。”過了小暑後，天氣炎熱，強烈陽光的照射過久，紅外線易使人的大腦喪失調節體溫的能力，很容易發生中暑。此外，外界氣溫高，空氣中溼度大，汗液蒸發困難，體內熱量積蓄過多，以及出汗過多，也會導致體內水和鹽大量排出。一旦得不到及時補充時，同樣可能中暑。
“所以對於體力勞動者、室外工作的人員來說，應該多飲水，同時服少量仁丹、常喝綠豆湯等都可預防中暑。”有慢性病的`人羣，更應結合節氣特點加以調護，防止舊病復發或是加重。
“對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，並加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。有心臟病史的人羣，要注意保持心情舒暢，貯備氧氣袋，在自覺胸悶氣短之時使用。”
慢性呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、哮喘的患者，應注意室內溫度、溼度、通風換氣，必要時吸氧。“此外，還應禁食寒涼之品。”中醫有句名言：“形寒飲冷則傷肺。”胃腸道疾病的人羣，此節氣要注意飲食的合理科學。如慢性胃炎、慢性腸炎的人們要注意飲食有規律，不要暴飲暴食，還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。同時應少食寒涼之物，以免加重病情。
養生要養陽
炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時。小暑後的養生也宜側重於養陽才能順應季節變化。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。
“按照中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候”。專家指出，陽氣在中醫裏又叫“衛陽”或是“衛氣”。這裏的“衛”是衛兵、保衛的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛兵一樣，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何一個人，只要陽氣旺盛，就會百病不侵。
“小暑後，由於天氣炎熱，尤其是內陸，人易感到心煩不安、疲倦乏力。因此要特別注意自我養護和鍛鍊，確保心臟陽氣旺盛，以符合‘春夏養陽’的原則。
炎熱的季節，最好“少動多靜”。一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹，但是一定要注意不要勞累。建議，天熱時可以在環境清幽的室內，讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。
“動昇陽，但運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。”
進入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。所以心臟有問題的人活動後容易出現氣短、心慌等現象，因此，這類人羣要注意行動不要猛烈。
小暑勿忘食療
小暑時節的飲食應以清淡爲主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳之功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣之功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜爲好。
1、鴨蛋補夏。夏天吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
2、蓮子養心。夏天，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但是可清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3、章魚補血。章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
