夏天室外降溫方法，炎炎夏日，無論室內還是室外，溫度都比較高，稍有不慎就會出現中暑的情況，嚴重的還可能導致頭暈對自身健康造成影響。以下分享夏天室外降溫方法。
夏天室外降溫方法1
1、夏天戶外如何降溫
讓身體出出汗。一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走,能幫自律神經進行體溫調節,隨着氣溫逐漸上升,身體也能漸漸適應屋外的熱度。
自制“小空調”。夏天剛到,就早早打開空調,最容易患上自律神經失調症,其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
當室內空氣燥熱時,可以嘗試自制“小空調”。在電扇前放一大碗冰,隨着冰塊的融化、蒸發,吹過來的風也會變涼爽。
掛上溼窗簾。當戶外的空氣較爲乾燥時,把窗簾浸溼或在窗口掛上溼浴巾,蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色,它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
少食多餐。一頓飯吃的東西越多,爲了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。
2、什麼是防暑降溫
防暑降溫,爲改善勞動條件,防止中暑事故,保障職工健康,提高生產效率,促進生產建設發展,根據夏季炎熱期間較長、氣溫較高的特點和歷年來防暑降溫情況,對防暑降溫工作的規定。
3、降溫佳品有哪些
鹽開水,中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。
茶水,鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。科學分析表明,茶葉含鉀較多,佔其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
夏日養什麼能使室內降溫
據介紹,水仙、紫茉莉、菊花、雞冠花,能將氮氧化物轉化爲蛋白質,從而解除毒性。吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內甲醛等污染物質,消除並防止室內空氣污染。尤其吊蘭,居室裏放上一盆,24小時內,它的葉子便會將室內空氣中的一氧化碳等有害氣體“吃”掉,其效果甚至超過空氣過濾器。米蘭、蘭花、丁香、仙人掌、天竺等都能有效地淨化空氣。
山茶花能抗禦二氧化硫等有害物質的侵害,紫薇對室內二氧化硫、氯化氫、氯氣、氟化氫等有毒氣體抗性較強。梅對環境中的二氧化硫、氟化氫、硫化氫、乙烯、苯、醛等的污染,都有監測能力,一旦環境中出現硫化物,它的葉片上就會出現斑紋,甚至枯黃脫落。
需要指出的`是,植物的這些功能是有一定限度的,其作用隨着種植的數量增加而增強,完全靠室內植物滿足是不可能的。因此,還需要經常開窗,使空氣對流。
夏季高溫注意事項是什麼
高溫熱浪不斷來襲,我國重慶、湖南、江西等地甚至溫度可達到37至39攝氏度。火車網提醒,老人、小孩、體弱者,在夏季高溫天氣下,很容易造成中暑,也會使人們生理、心裏不能適應,沒有食慾,甚至還可能影響神經系統,導致注意力、反應能力降低,給日常生活帶來不便。
夏天室外降溫方法2
第一、飲用蔬菜瓜果汁：天氣炎熱的情況下，可以適當多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以適當飲用蔬菜瓜果汁來起到清熱解暑的作用。苦瓜是大家比較熟悉的一種蔬菜，雖然味道比較苦，但是具有清熱解毒的功效，大家可以選擇適量飲用苦瓜汁。同時西瓜也具有利尿解暑的功效，夏天喝一杯西瓜汁也能讓身體瞬間舒爽，但是一定要注意不可過度食用，以免損傷脾胃。
第二、適當打開門窗：早晚天氣涼爽的情況下，可以適當打開門窗，不僅能夠有助於空氣流通，還可以降低室內溫度。但是在白天室外溫度比較高的情況下，就要儘可能關閉門窗，防止外面的熱氣襲來而導致室溫升高。建議大家在太陽比較大的時候儘量不要打開窗戶，最好能夠拉上窗簾來隔絕熱氣，能夠有利於室內更好的降溫。
第三、外出正確穿衣：夏天穿衣也有一定的講究，外出時要儘可能穿着淺色的衣服，因爲淺色衣服吸熱比較少，也能幫助身體阻擋一部分的熱量。同時夏天所穿的衣服要儘可能是純棉材質的，能夠更好的維持肌膚透氣，有利於汗液更好的蒸發。建議大家外出時儘量不要穿着過短的衣物，防止陽光暴曬而對皮膚造成損傷。
以上就是比較常用的一些夏季降溫小方法，大家在炎熱夏季一定要做好個人飲食調整，切勿過多進食各種辛辣食物，要儘可能多喝水，多吃水果和蔬菜。同時在天氣比較炎熱的情況下，要儘可能減少外出，能夠避免高溫對身體造成傷害，尤其要注意不要長時間從事戶外作業，防止出現意外中暑的情況。
夏天室外降溫方法3
夏天戶外作業有什麼辦法降溫
1、改善工作條件
可以從四個方面入手。一是改善熱輻射的產生和影響，減輕勞動強度。二是合理佈置和疏散熱源。三是隔熱，可以使用隔熱材料、水和空氣作爲隔熱層。四是通風降溫，除自然通風外，機械通風可選擇風扇、噴霧風扇、集中式全面或局部冷卻送風系統等。
2、搞好衛生保健
合理的衛生保健措施，可以改善高溫作業人員的身體狀況，提高工作效率，預防中暑和其他事故的發生，並減少高溫對身體的遠期影響。
①加強健康監護。除就業前體檢外，在入暑前和暑期中，要動態觀察高溫作業人員的健康狀況，發現有高溫就業禁忌症者，應及時調離工作崗位。
②加強個人防護。工作服應寬大、輕便及不妨礙操作，宜採用質地結實、耐熱、導熱係數小、透氣性能良好，並能反射熱輻射的織物。要根據不同作業的需要，配備安全帽、防護眼鏡、手套、鞋蓋、護腿等個人防護用品。夏季露天作業者應配備寬邊草帽、遮陽隔熱帽或通風冷卻帽等以防日曬。
③調整作息制度。炎熱季節可根據情況適當調整勞動休息制度，儘可能縮短勞動持續時間。如實行輪換制，增加工間休息次數，延長午休時間等。應在工作地點附近設置休息處，配置座位、供水設備、風扇及半身淋浴裝置等，休息室氣溫應在30攝氏度以下。在夏季保證充分的睡眠和休息時間，對預防中暑具有重要意義。
④合理供應保健飲料。要及時補充水分和食鹽，具體的數量取決於出汗量和食物中含鹽量。一般每人每天至少應補充水分3.5升左右，補充食鹽20克左右。可多次少量飲用鹽開水，每次飲一、二茶杯爲好，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利於增加飲食。
鹽開水以每500克水中加食鹽1克左右爲宜，此外，還可以選用鹽茶水、鹹綠豆湯、鹹菜湯和含鹽汽水等，飲料的配製、冷卻、運輸及供應都必須加強衛生管理，防止污染，飲料溫度以15-20攝氏度爲宜。
⑤加強營養。在高溫環境中勞動時，能量和蛋白質的消耗都比較多，所以應進食高熱量、高蛋白、高維生素膳食，總熱量應較一般人員高出15%左右，中等體力勞動者每日3300-3500千卡，重體力勞動者每日4000-4500千卡。在每日的膳食中應有一定比例的營養價值較高的動物植物蛋白，多吃新鮮蔬菜和瓜果，注意補充維生素A、B1、B2、C等水溶性維生素和鉀、鈣、鎂等礦物質。
