【導讀】：孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此孕期科學飲食對胎兒與孕婦有很大的關係。
關於孕期飲食，過去給大家科普過很多，但是呢，事實上到底各位孕媽到底孕期吃什麼呢？比如說魚，孕期多吃魚寶寶真的會比較聰明嗎？孕期沒有吃魚的又怎樣了？來來來，一起親證千萬孕媽孕期都吃什麼讓胎兒更聰明的食物！
如果孕期什麼營養食物都沒吃，結果......
@小冬：懷孕前五個月不想吃飯更不想吃肉。而且對於、魚、雞蛋、湯水以及水果一概沒食慾。家婆買菜又很省錢。所以想吃什麼都不敢叫家婆買。懷孕天天吃豬肉，連個湯水一個月才一二次，孕期營養根不上。現在生孩子了。結果孩子發育遲緩，手腳沒力氣。看到鄰居家的孩子比我孩子還小但是聰明過我孩子，心真的好痛，好怨恨.......
孕媽們孕期都吃什麼益智食物
NO.1：魚類
@ChuxinChan：多吃魚生出的寶寶會更聰明哦！
關於魚類的好處呢我就不多說了，孕期我愛吃蝦、鯽魚、帶魚、黃花魚，充分補充了蛋白質和鈣質，特別是一些健康的深海魚，大夫告訴一週吃兩次海魚就不用補DHA了，我愛吃黃花魚。
我懷孕吃了好多魚！寶寶現在才一歲不到就會歡迎，恭喜，親親，不用人扶能自己靠着沙發挪步走好長一段路，還長了八顆牙。跟多吃魚真的有關係！
NO.2：堅果
@AngelBaby11：產科大夫老公給我下指令每天三顆核桃！不喜歡吃核桃的我有小妙招哦！
老公是產科大夫，給我下的指令就是每天三顆核桃，說我腦子本來就不好使，懷孕了更加孕傻了，要吃多點核桃補充腦力。這樣寶寶將來纔不會笨。另外，很多孕媽可能跟我一樣不喜歡吃核桃，那股油油的味道不喜歡，特別是孕期聞到都想吐。教你一個小妙招哦！把核桃打在豆漿裏，保證你吃不出任何味道，而且挺好喝哦！如果不喜歡喝豆漿，或是打點米糊，放點米、核桃、黑芝麻、花生，都可以哦！ 我都是那樣喝的，很好吸收。
@多多媽咪：正在懷孕的寶媽們一定要看！懷孕一定要吃堅果！
懷孕一定要吃堅果，堅果對長頭髮有好處，對大人和孩子身體都好。懷孕別虧待自己，嫌貴的就少買，一定不能虧了自己的嘴，一輩子能生幾次孩子，只有吃到嘴裏的纔是自己的，其它什麼都不是。
我寶寶生下來哪都可有勁，抵抗力免疫力也特別好，不到滿月頭都差不多能立起來了。我也沒想到寶寶頭髮能這麼好的，我和寶爸頭髮也算差不多吧，人家見了都說是遺傳，皮膚也比我和寶爸白淨，當然我倆也不黑，總的來說我寶寶遺傳了我倆的優點，甚至比我倆更優。什麼都會有遺傳的可能，但跟孕期的營養也分不開。這只是我個人經驗，不一定準，分享出來希望對各位寶媽有所幫助！
NO.3：雞蛋
@bebe85：早晨吃雞蛋的驚人好處，萬萬沒想到！！
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，雜誌甚至爲雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
吃雞蛋最好是水煮着吃，營養價值最高，特別是準備母乳的準媽咪更應該吃哦！
NO.4：蜂蜜水
@不麻不辣：準媽媽孕期最應該保持的習慣——每天一杯蜂蜜水
因爲家裏本來就是養蜂蜜的，從小就吃蜂蜜長大的我皮膚特好。懷孕期間保持每天一杯蜂蜜水是我的習慣。整個孕期不會便祕，皮膚也一如既往地好，沒長妊娠紋，而且重點是生娃那會超快的。現在寶寶出生了，皮膚像剝殼雞蛋那樣白白嫩嫩的，免疫力也超好，特別機靈。不知道是不是喝了蜂蜜水的緣故呢！
NO.5：蘋果
@小沁v：蘋果不僅是補血，還可以補鋅和碘，有利於胎兒記憶！
記得高中的時候老師就說一天一個蘋果，可以提高記憶力。現在懷孕了，問了產科大夫，說孕期吃蘋果很好，不僅補血還補鋅和碘，有助於胎兒大腦記憶的發育。
寶寶現在才一歲，會叫媽媽啦！也很愛吃蘋果哦！看看我家寶寶多可愛！
NO.6：大棗
@梔之海：孕期最愛最有營養的零食！沒有之一！
爲了讓寶寶更聰明，懷孕的時候狂吃紅棗。紅棗就是我的零食，無聊就吃吃吃，上班吃，看電視也吃，後來一下子胖了十幾斤！紅棗好處多，反正女人就算不懷孕紅棗也會狂吃吧。
給大家腦補一下孕婦吃紅棗的好處：
1、 促進胎兒神經系統發育。
2、 有利胎兒智力發展。
3、 有助於孕婦補血補鐵。
關鍵是，一邊看電視一邊吃棗子真是孕期最幸福的事情好嗎？！
NO.7：葡萄
@DDbabystyle：最好的“記憶水果”，而且寶寶眼睛又大又圓哦！
眼睛怎麼這麼大這麼圓:基因遺傳是有可能。但父母眼睛都大雙眼皮生出來也不一定是大眼睛。所以
孕期我吃的最多是葡萄了。寶寶現在特醒目，特別那雙圓溜溜的大眼睛好像會說話一樣！因爲聽說孕期吃圓圓的小水果寶寶眼睛會大又圓，我是差不多天天吃，吃到生。公公和婆婆生了三個兒子都是單眼皮小眼睛，我眼睛也不大，但沒想到居然能生出這麼個漂亮的寶寶。不管是真是假但爲了生個漂亮寶寶孕媽還是可以多吃葡萄哈~
NO.8：海帶紫菜
兩龍寶媽咪:孕期缺碘真的會影響寶寶智力發育！
雖然住院保胎了三個月，但一直沒有檢查尿碘，等出院了27周左右去檢查說是有點缺碘，我碘才145，叫回家多吃點紫菜海帶，醫生說缺碘會影響寶寶智力發育！這下我完全慌了，狂補碘，又是海帶又是紫菜，但是海帶，後來去醫院檢查碘含量終於合格才放心。寶寶現在出生了智力發育還是很正常的。
