找準原因再來清潔頭髮，給自己一個清爽乾淨的孕期！

那麼，孕期頭髮總是油膩膩的是怎麼回事呢？找準原因再來清潔頭髮，給自己一個清爽乾淨的孕期！

孕期頭髮油膩的幾大主要原因

1、飲食上多油多鹽。準媽媽一般度過了孕早期，早孕反應消失後都會變得胃口大開，飲食上也更加營養了，很多準媽媽這時候開始吃一些多油多鹽的食物。

例如：燉排骨、紅燒雞等等，飲食上吃得過於油膩，也會引起頭髮出油的。建議準媽媽們要保證營養均衡，飲食切忌過於油膩或過於單一化。

2、睡眠質量太差。準媽媽睡眠質量太差會擾亂身體的內分泌，導致內分泌失調，從而表現出頭髮油膩、皮膚愛出油等多種問題，頭髮總是愛出油，是準媽媽睡眠質量太差的重要體現。

因此，準媽媽應確保自己在整個孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡，提高睡眠質量，不僅讓自己的狀態更佳，也更加有利於胎寶寶的生長。

3、壓力大焦慮。有些準媽媽在孕期隨着胎寶寶的逐漸增大，自身的壓力也隨之而來，此時很容易出現焦躁、煩悶的心理，而壓力過大會影響到皮脂腺的分泌，也是令頭髮過多出油的誘因。準媽媽在孕期應適當調節自己的情緒，避免讓自己壓力太大、太過焦躁。

4、體內激素的分泌。懷孕後準媽媽的體內激素都會發生不同的變化，而激素的分泌會令準媽媽長痘、長斑，頭髮也會變得更加油膩，油性皮膚的準媽媽出油還更加嚴重。準媽媽應及時清洗頭髮和頭皮，保證頭髮和頭皮的清爽和乾淨。

應對孕期頭髮愛出油的小方法

1、選對適合自己的洗髮水。準媽媽們孕期頭髮愛出油，與洗髮水的選擇也有一定關係。我們平時所常見的市面上的大多數洗髮水都是具有清潔、滋潤、去屑、控油等功效的，但是，對於頭髮本身就愛出油的準媽媽們來說，最好是選擇一款清潔效果好、控油效果好的洗髮水來使用。

2、向洗頭水中加入食鹽洗頭。想要改善頭髮愛出油的問題，準媽媽們還可以採取一些小妙招來應對，如果頭髮油膩的問題總是得不到改善，不妨在洗頭髮的水中加入少許食用鹽，等到食用鹽溶解之後，再用來洗頭，食用鹽有吸附油脂的功效，所以，用溶合了食用鹽的溫水來洗頭，可以緩解頭髮的油膩感，同時，還能夠預防準媽媽脫髮掉髮喔！

3、洗頭的頻率要注意。有些準媽媽頭髮愛出油，於是就天天洗頭，實際上，這樣更會令頭髮大肆出油。孕晚期行動不方便，洗頭也不方便，一個星期洗兩三次就可以了，無需天天洗頭，確保每次都清洗得乾淨清爽即可。