七個抗衰老的方法

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七個抗衰老的方法，在如今社會中，人人都想保持青春不老的容貌，但是人的年齡一旦過了40歲左右，就老得很快，特別是女性，接下來小編給大家分享七個抗衰老的方法。

七個抗衰老的方法1

1、堅持合理運動

女人看起來顯老其實有一個很重要的原因，那就是臉部皮膚鬆弛，當你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會流失，肌肉也會出現鬆弛，所以這就讓皺紋的出現了，讓人看起來就比較顯老。

想讓皮膚更緊緻，那就要堅持運動，除了可以去健身房，平時休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣，還可以戶外跑跑步，對身體健康和皮膚都很有好處。

2、少吃甜食

很多女生對甜食也是毫無抵抗力，例如奶茶，蛋糕，麪包，每一樣都很好吃，但是每一樣裏都含有大量的糖，糖也是會加速皮膚氧化的物質，如果想要讓皮膚看起來更好，就需要戒掉甜食，少吃蛋糕、麪包，可以用水果來代替，這樣身體纔會越來越健康。

3、注意防曬

太陽的紫外線強，曬得時間太長就會損傷細胞的活性，讓細胞加速滅亡，也就是讓皮膚加速老化，如果你想要保持年輕，防曬要做到位，塗防曬霜、戴帽子、撐傘等等。不希望自己的皮膚被紫外線傷到，任何時候都要做好防曬工作。

4、保證充足睡眠

日常生活中需要保證每天有8小時的睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再好玩的手機也都沒有健康肌膚重要。

5、起牀喝杯水

日常生活中每天早上起牀後，應該認認真真地喝一杯水，因爲經過一夜時間的睡眠，沒有一滴水的攝入，就會很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的，同時也對腸胃也起到了清理作用，喚醒腸胃及其它機體的感官。

6、保持好心情

有調查研究表明，一個愉悅的身心對身體來說，是能起到非常重要的作用的，能夠使我們對生活，工作，更加的積極樂觀，另一方面也能對我們身體的健康，起到很大的積極作用。

7、適當喝茶

茶裏面含有大量的茶多酚，是有效抗氧化的物質，對恢復皮膚活力很有幫助。所以可以選擇一些，美容養顏的茶品，例如玫瑰茶、檸檬茶等，每天堅持喝上一杯，這樣皮膚也會越來越好，看起來更年輕。

七個抗衰老的方法2

抗衰老最好的方法1：保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

抗衰老最好的方法2：不酗酒不抽菸

無論你現在在做什麼，你都要對你以後的肌膚負責。吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的.行爲，吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行爲會導致肌膚鬆弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

抗衰老最好的方法3：收縮毛孔

隨着年齡增長，毛孔就會愈發的粗大，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的症狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作爲參考。

抗衰老最好的方法4：防曬

無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。平日裏，你至少要塗抹防曬係數30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴曬於陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。