早餐喝蔬果汁導致曬黑，我們都知道愛美的人都習慣早上起來喝一杯蔬果汁，幫助排毒養顏，起到美容的功效，達到健身的目的，但是同時也會導致我們曬黑哦，下面一起看看早餐喝蔬果汁導致曬黑相關內容吧。
早餐喝蔬果汁導致曬黑1
只是，從早上就攝取含豐富的維他命和礦物質的蔬菜、水果，這樣如此健康的`行爲，對於想維持白皙肌膚的人若是知道其實是反效果的話會如何呢?這次想跟大家說的是，想維持白皙肌膚的人早上不要喝蔬果汁比較好的原因。
蔬果汁所用到的，幾乎是是綠色蔬菜和柑橘類水果。這些食材中，由於含有大量的維他命和礦物質、鐵質，對美容、健康可幫助發揮很大的效果，但是其中可有不可不小心的成分。
那就是，叫做”補骨脂寧”的一種提高紫外線感應性的成分。補骨脂寧有因光線活化，提高紫外線吸收率的性質，所以需要特別小心。簡單說，喝蔬果汁(補骨脂寧)可說是等於讓自己處於易曬傷的狀態(易產生斑點的狀態)。
另外，補骨脂寧在攝取完2個小時後，會隨着血液到達體內各處，會持續作用7個小時，所以早上7點時喝下蔬果汁的話，上班時間的9點左右開始到一天中紫外線最強的14點左右爲止，等於是讓自己容易曬傷。
雖然如此，綠色蔬菜和柑橘類水果中，含有滿滿地可幫助女性的成分，所以不喝時在是可惜呢。擔心受紫外線影響的人，不在早上換到晚上喝蔬果汁就可以囉。
早餐喝蔬果汁導致曬黑2
紅色果汁
常見的紅色果蔬有：蔓越莓，紅肉葡萄柚，草莓，西瓜，紫色高麗菜，紅色甜椒，番茄，紅洋蔥，紅豆，櫻桃，辣椒，紅蘋果，紅石榴，甜菜根，紅棗，山楂，枸杞。
健康價值：
1、抗發炎；
2、延緩老化；
3、增強免疫力；
4、促進心臟健康；
5、促進尿道系統健康；
6、降低乳癌，攝護腺癌，胰臟癌，口腔癌，子宮勁癌及其他癌症的發生。
橙色果汁
常見的橙色果蔬有：胡蘿蔔，地瓜，橙子，木瓜，芒果，桃子，柑橘，梨子，甜椒，南瓜，葡萄柚。
健康價值：
1、促進心臟健康；
2、抗發炎作用；
3、改善視線；
4、促進尿道系統健康；
5、降低肺癌，攝護腺癌，食道癌，口腔癌，子宮勁癌，及其他癌症的發生率。
黃色果汁
常見的黃色果蔬有：地瓜，玉米，黃豆，香蕉，鳳梨，黃色甜椒，柑橘，哈密瓜，奇異果，芒果，水蜜桃，番茄，木瓜。
健康價值：
1、提高免疫力 ；
2、降低膽固醇；
3、減低中風，心血管疾病風險；
4、保護眼睛，避免紫外線傷害；
5、預防心血管疾病；
6、降低肺，胃，口腔，食道，皮膚，乳癌的發生率。
綠色果汁
常見的綠色果蔬有：木瓜，生菜，茼蒿，綠蘿蔔，獼猴桃，盧筍，西蘭花，黃瓜，窩筍，青蘋果、青葡萄、楊桃、青梅、番石榴。
健康價值：
1、預防骨質疏鬆；
2、潤膚；
3、改善貧血；
4、排毒；
5、抗氧化作用；
6、保護視力的作用。
