女人抗衰老的食譜，歲月在你臉上留下的痕跡是飽經風霜的見證，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，瞭解步驟就可以開始啦，這是一個大工程，學會女人抗衰老的食譜，方法很重要。一起來學習吧。
女人抗衰老的食譜1
抗衰老食譜一、洋蔥海鮮湯
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋３個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
１、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
２、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
３、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
抗衰老食譜二、黃金豆腐
原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
１、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
２、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒１分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
抗衰老食譜三、西蘭花豆豉鱈魚
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素ｃ及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
原料：鱈魚１片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
１、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸８--１０分鐘，取出待用。
２、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
３、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚四周即成。
抗衰老食譜四、圓白菜炒臘肉
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素ｃ含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：
１、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
２、臘肉過水後切成薄片。
３、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
女人抗衰老的食譜2
抗衰老是女人的終身事業。無論是內服還是外用，永恆不變的主題就是健康、年輕、漂亮！就食物來說，抗衰老食物的關鍵字，就是“鹼性”！
1抗衰老食物：【魚肉】
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質！
2抗衰老食品：【西蘭花】
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
3抗衰老食品：【冬瓜】
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的`滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4抗衰老食品：【洋蔥】
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
5抗衰老食品：【豆腐】
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
6抗衰老食品：【圓白菜】
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
7抗衰老食品：【蘋果】
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8抗衰老食品：【胡蘿蔔】
推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。
9抗衰老食品：【西紅柿】
推薦理由：給你好食慾、精力旺盛、美白
10抗衰老食品：【菠菜】
推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
所以女人一定要多吃排毒調養食物。那麼女人如何排毒呢？不妨試試這八道女人排毒調養食譜，給你的腸子“洗個澡”！
