自制減肥茶7天瘦30斤，肥胖真的是一件很煩惱的事情，肥胖也有可能給你帶來一些疾病，想穿漂亮的衣服太胖了又不合身，這個時候是不是很想減肥了，不要着急，小編來拯救你，下面小編分享一些自制減肥茶7天瘦30斤，趕緊行動起來。
自制減肥茶7天瘦30斤1
自做玫瑰花蜂蜜減肥茶
原材料：玫瑰6朵、綠茶1包包、純蜂蜜一大勺、幹檸檬片一小片、清水550ml。
作法：
1、將水倒進鍋中燒開後放進茶包，衝調約6分鐘；
2、將玫瑰花分朵放進綠茶液內拌一拌，再次用文火燒開；
3、關火拼添加幹檸檬片，放到周圍，在它的溫度降至你能接納的溫度時，
（本人建議50度上下，若溫度太高而會毀壞純蜂蜜的營養成分成分）添加純蜂蜜就可以。
作用：玫瑰花蜂蜜減肥茶特性柔和、降肝火，可調養氣血，推動血液循環系統，美容養顏，且有緩解疲勞、痊癒創口、保護肝臟腸胃之作用，長期性食用亦有利於推動基礎代謝，具有減肥瘦身瘦身的功效。
留意：玫瑰有收斂性功效，便祕者不適合食用。玫瑰較爲溼熱，因此陰虛火旺或者實熱等最好是還是儘量避免用。
自做菏葉山楂減肥茶
原材料：山楂果5錢，菏葉3錢，大棗2～3顆。
作法：將500ml沸水燒開，放進全部原材料、煮滾約5分鐘後，就可以去渣食用。
作用：山楂荷葉茶可降體脂、健脾胃、降血壓、清心魄，防止肥胖症、高血壓、動脈硬化等病症。腸胃弱，添加大棗讓茶飲平靜好吃。
留意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服食滋補藥品期內忌服食。此外，空肚服用，會使胃液激增，對胃粘膜導致欠佳刺激性，使胃發撐脹、泛酸，若在空肚時服用會提高飢餓的感覺並加劇原來的胃痛。
自做山楂果黃金白銀菊瘦身茶
原材料：黃菊花一錢、山楂果五錢、柴胡一錢、金銀花茶一錢、綠茶葉一錢。
作法：
1、將山渣、柴胡、金銀花茶以不織布袋包起來。
2、取一杯子，放進藥粉、黃菊花、綠茶葉，衝進350ml沸水，晾涼後食用。
作用：茶中的山楂果有化瘀瘦身，減少膽固醇的`功效；金銀花茶則有減肥瘦身健康養生的作用，特別是在針對氣虛血瘀的胖人成效顯著。
留意：身體素質寒性、腸胃不太好的人儘量避免喝。
自做東瓜利溼瘦身茶
原材料：帶皮東瓜一塊（約5牙周5cm）、紫丹蔘一錢、薏苡仁二錢、黃耆一錢、枸杞一錢。
作法：
1、帶皮東瓜去匏囊，以棕刷去除表層毛絨後，清洗預留。
2、鍋內添加2000ml的水及東瓜，以中文火煮20分鐘，瀝出煮汁放人開水瓶。
3、隨後將剩餘中藥材裝進水杯，衝進煮好的東瓜水，隨泡隨飲。
作用：東瓜有優良的祛尿清熱利溼作用，儘管喝過不容易長個子，腿也不會拉長，但持續喝上一個月後，全部人看上去會較爲纖長，下身較爲不容易有壓迫感，關鍵對於下身肥胖症。
自做菏葉決明子減肥茶
原材料：菏葉3g，決明子茶6g，制大黃3g，制首烏3g，荷蘭豆3g，玳玳花3g。
作法：
1、把以上的原材料用冷水清理乾淨後；
2、放進乾淨的石鍋裏，添加剛泡過原材料的水流量；
3、先加大蜡燭燒開，再用文火再煮5分鐘就可以；
4、以便味兒更強，能夠添加老冰糖調料。
5、除開自來水煎制的方式 外，還能夠立即用燒開的沸水衝調，更加省時省力。
作用：菏葉決明子減肥茶是一種以菏葉爲原材料的食材，作用是減肥瘦身降血脂，暢中潤腸通便。如果是有便祕的症狀的肥胖症盆友也是能夠一試，能處理便祕功效，又能減肥瘦身。
留意：決明子茶藥效寒性，有泄瀉和降血壓的功效，就不宜脾胃虛弱、脾虛泄瀉及低血壓等病人服食。
自做三花消脂瘦身茶
原材料：茉莉二錢、玫瑰二錢、桂花樹一錢、紫丹蔘一錢、麥芽糖三錢。
作法：
1、將麥芽糖、紫丹蔘放入茶具中。
2、添加水1500ml，先以中文火煮15分鐘。
3、再添加茉莉、玫瑰、桂花樹。燜泡10分鐘就可以。
作用：一個月可減脂2kg上下。若營養搭配恰當（以四、四、二的佔比分派從早到晚三餐，也就是早飯要一切正常吃，中餐館吃飽了一點，晚飯則以小量口味淡爲宜），效果非常的好的能夠瘦上3～4kg。
自制減肥茶7天瘦30斤2
一、 永遠保持活動的態度，佔31。 6%。能坐就不要躺，能站就不要坐，能走就不要站，能跑就不要走。
養成愛動的習慣，這樣能幫助我們燃燒更多的脂肪。
有哪些方法可以讓我們在日常生活中增加活動量呢？
1、 不乘電梯，改走樓梯。
2、 利用上、下班時間多走路，少搭車。
3、在辦公室有公事要談時，走到同事桌前去。
4 、吃過飯後，多走走，切忌馬上睡覺。
5 、閒暇時多做爬山、打球等消耗體力的活動。
二、和友伴一起運動可增加減肥的成功機會，佔30. 1%。
減肥時有人跟你一起努力，互相監督互相鼓勵，這樣子會更有動力進行減肥，自然成功的機率就會大大增加了。
三、全家一起運動可增加樂趣，佔29. 5%。
減肥時家人的支持也是很重要的，週末的時候不妨把家庭聚餐變成全家出動爬爬山或者打場羽毛球賽，都是不錯的選擇。
四、勿信不流汗就能自然地瘦下去，佔27. 8%。
並不是流很多汗就證明你燃燒了很多脂肪，因爲往往這樣劇烈運動，流失的是水分和肌肉。最重要的是選擇有氧運動，並且動作要準確到位，感受到鍛鍊部位有運動到。
五、和先生親熱一下或談點食物以外事情，佔25. 6%。
這樣能分散你對食物的注意力，不會在不知不覺中吃進太多的熱量。
六、夫婦一起節食可互相支持，佔23. 8%。
不妨叫你的男伴跟你一起節食，這樣一起吃飯的時候就不會出現你看着他吃的不平衡心理了。
七、特別留心不要多吃含巧克力的食物及飲料，佔21. 7%。
雖然說黑巧克力能減肥，但是現在市面上很多巧克力和含巧克力的食物及飲料都是高熱量食物，所以還是儘量少吃爲妙。
八、用各種活動與事務填滿空閒時間以免亂吃零食，佔19. 5%。
不要將零食放在你能看到的地方，想吃東西的時候做做其他事情吧，這樣能幫你轉移注意力，等過了一會，你就會發現，原來你也並不是很想吃東西。
九、嗅覺取代味覺，只看不吃，多聞少吃，佔17. 9%。
古人有“望梅止渴”，我們減肥的時候也可以效仿一下。看到美食的時候，要控制住，看一下聞一下，想象你已經吃過它了。
十、情緒低落時哭一場總比沉溺在食物中好，佔16. 5%。
