怎麼瘦臉和雙下巴的，在我們的日常生活中，很多人都希望自己有一張完美的臉，但人無完人，總是會有雙下巴或是臉上太多肉了，這讓女孩子們很苦惱，小編和大家一起來看看怎麼瘦臉和雙下巴的。
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1、怎麼瘦臉和雙下巴：常做揚頭側轉頭
每天做揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉帶來不適，適應以後再稍稍加大運動量。這種幾種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。
2、怎麼瘦臉和雙下巴：平常姿勢很重要
平時保持擡頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。
3、怎麼瘦臉和雙下巴：用餐時細嚼慢嚥
用餐時慢慢咀嚥食物，慢慢咀嚼食物有利於食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時鍛鍊表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。
4、怎麼瘦臉和下巴：學會瘦臉瑜伽
1.跪坐於地上，雙腳分開兩個拳頭寬。
2.身保持直立後自然向後仰，直至雙手能抓住腳踝爲止，使身體最大限度地向後彎曲。
保持這個姿勢1分鐘，做完一個後休息20秒可以繼續再做一個，每回以連續三個爲宜。
記住，做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽裏面的一個動作，初次做的時候不要勉強自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美。
5、怎麼瘦臉和下巴：利用洗澡時間瘦臉
怎麼瘦臉和下巴最快?想要瘦臉和下巴最快，你可以將洗澡的時間也好好利用起來。
做法：
一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手取潔面乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。
6、怎麼瘦下巴和臉：做個瘦臉面膜
材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法：將所有材料均勻混合，然後塗滿整張臉即可。
爲什麼這個瘦臉面膜可以瘦下巴和臉呢?
因爲雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。
關於按摩方法，七麗有向大家介紹過一個日本瘦臉操，大家可以學習一下，鏈接文章尾巴唷~
7、怎麼瘦臉和雙下巴：做好防曬工作
有事外出時應做好防曬工作，因爲紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，鬆弛等現象。
不要覺得防曬是隻需要夏天做的工作，實際上，一年360多天都需要給予肌膚做好防曬，因爲就算是陰天太陽不出來，它也是躲在雲層之後的。除了太陽紫外線會給皮膚傷害，日常生活中的強光也會影響皮膚的光澤。所以，外出和用電腦時都要做好肌膚的防曬工作。
8、怎麼瘦臉和雙下巴：勿吸菸
香菸中的有害物質會破壞維生素C，而維生素C是肌膚保持彈性必不可少的養分之一，吸菸直接對而皮膚彈性構成威脅。
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一、臉部按摩
1、將雙拳放在頰骨下，用手指的第一關節與第二關節之間的部位，上下來回地輕擦臉頰5次，消退臉頰周圍的水腫。
2、手指微微張開，將中指放在嘴旁，即左右的`法令線上，利用整個中指施力，力度稍稍加大地按壓這個部位，刺激面部肌肉，不但能消除法令線，還能加速血液循環。
3、雙手握拳，手掌向臉部，手指的第二關節壓在左右兩側的臉頰上，順着兩腮的面部輪廓，適度地施力一下一下地按壓。
4、打開雙手，中指與無名指自然靠攏，放於頰骨下側，利用指腹施力，慢慢向上推壓，保持3秒，讓向下鬆弛的面部肌肉向上提拉。
5、將中指指腹放於左右嘴角旁，向上提拉麪部肌肉至眼外角，下巴附近的肌肉被帶動，向上收緊，能緩解雙下巴的症狀。
如何快速瘦臉
一：面膜瘦臉
藥面膜可以使得面部多餘的脂肪積極轉化，所以可以採取中藥面膜進行瘦臉，中醫認爲臉部的肥胖一般是由於溼氣和痰造成，能夠恢復人體的新陳代謝，可以採取中藥面膜進行瘦臉，從而促進人體達到瘦臉的目的。
二：運動瘦臉法
可以先從右邊臉頰做起，用拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環做10-20次，然後再按左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。從鼻翼兩遍用食指畫小圈從顴骨兩旁按至脣邊，能消除臉頰浮腫，做10-20次，可以有效撫平笑紋。
三：刮痧瘦臉法
刮痧可以促進面部的血液循環，通過採用刮痧板對穴位的刺激，使得面部的線條更加的美的效果，這種方法需要專業的技術，所以有利於瘦臉。同時也需要長期堅持纔有效。
