怎麼讓臉上肌膚緊緻

怎麼讓臉上肌膚緊緻，在生活中，隨着年齡的增長，我們的皮膚會開始衰老，因此肌膚會慢慢的失去了彈性，有很多的女性想要讓自己的肌膚更加的好，就會做很多的付出，下面一起看看讓肌膚緊緻的方法。

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1、補充膠原蛋白

面部肌膚鬆弛不緊緻，其根本原因是由於膠原蛋白的缺失，因此，美眉們應該要重視膠原蛋白的補充，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、豬腳、雞皮、豬皮等等，同時，也可以口服膠原蛋白原液來補充膠原蛋白，平時多塗抹含有膠原蛋白成分的面霜和乳液，都能夠有效幫助肌膚改善鬆弛老化的狀態，讓肌膚更加緊緻起來！

2、緊緻面霜要用起來

美眉們經常食用緊緻肌膚的面霜，可以有效改善面部肌膚鬆弛老化的狀態，在使用緊緻功能的面霜的時候，要將日霜與晚霜區分開使用，美眉們在這一點上不能混淆，日霜在緊緻肌膚、修復肌膚細紋的同時，它還能夠幫助肌膚抵禦紫外線的輻射，防止肌膚由於紫外線輻射而提早地老化，而晚霜的營養成分是更多的，它能夠在一整夜幫助肌膚深層次地修復，另外，有些緊緻晚霜中還添加了可以去除死皮和角質的成分，這就更能夠促進肌膚血液循環，吸收更多的營養成分和養分，改善肌膚鬆弛的狀態。尤其是肌膚嚴重鬆弛老化的美眉們，緊緻面霜一定要用起來。

3、冷熱水交替潔面

採用冷熱水交替的方式潔面，也能夠幫助肌膚趕走鬆弛老化的狀態，在洗臉的時候，美眉們可以先用適當的熱水洗臉，首先，將毛孔打開，其次，再用冷水沖洗幾下，這樣又可以很好的收縮毛孔，進而再用手掌輕柔地拍打面部肌膚，經常採用這樣的冷熱水交替的方式來洗臉，能夠有效將面部肌膚變得更加緊緻，防止肌膚鬆弛和下垂老化。

4、做好防曬的肌膚護理工作

紫外線輻射會嚴重損傷肌膚，進而導致皮膚鬆弛老化下垂嚴重，因此，無論春夏秋冬，一年四季我們都必須要做好防曬的護膚工作，尤其是炎熱的夏季，現階段氣溫升高，美眉們在每次出門前都要提前做好防曬保護措施，塗抹好防曬霜，撐打遮陽傘，最好是選擇有效抵禦紫外線輻射的遮陽傘，同時再配戴遮陽帽和太陽鏡，便可以有效抵禦紫外線輻射，預防肌膚鬆弛老化。

溫馨總結：想要讓肌膚緊緻細嫩，任何小的細節都不能忽視，以上幾點美眉們都要細緻地做起來哦。

5、堅持有氧運動

運動可以保持年輕，經常運動的人比不運動的人更顯年輕。美眉們要想肌膚緊緻更有彈性，可以多做有氧運動，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之後，體內的毒素就會被排出來，肌膚的新陳代謝也會更快。這樣不僅可以改善肌膚的鬆弛，還可以加強體質，和肌膚的緊緻度，運動量增大一些還可以減肥瘦身哦。

6、適當補充維生素C

維生素C是美眉們肌膚對抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進肌膚膠原纖維的生成，同時還能對抗引起皮膚鬆弛衰老的敵人——自由基，來增強肌膚的免疫能力和自我保護能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部鬆弛下垂感，適當地補充維生素C是很重要的，平時多吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、檸檬、蘋果等，嚴重缺乏維生素時可以補充維生素劑。

7、面部刮痧

面部刮痧不僅能促進血液的循環，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院是非常流行的美容手段，可以去美容院讓專業人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就會紅潤有氣色，臉部也會緊緻很多。

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一、哪些生活的習慣可以讓臉上肌膚緊緻

1、不熬夜

沒規律、經常熬夜的生活方式是皮膚的大敵。

中醫認爲，子時（晚上11時至凌晨1時）是皮膚自我修復的時間。王醫師說，若長期熬夜，必使皮膚粗糙無光澤，也容易使熊貓眼浮現，甚至長痘痘。

睡眠不足、抵抗力降低，也影響皮膚的排毒功能。因此，我們常說早睡早起身體好，而早睡早起對於肌膚也是個好習慣。

2、勤防曬

陽光是造成肌膚老化的最關鍵外在因素。

紫外線不但會造成色素問題、肌膚老化，也可能造成皮膚癌。

此外，敏感肌膚也容易因此出現皮膚髮炎的現象。

要遠離這些肌膚問題，尤其是在全年皆夏的島國，就得勤加防曬。

3、常護膚

要有好肌膚，肌膚護理自然不可少。然而，這並不表示塗抹越多護膚品越好。

塗越多護膚品，表示接觸的化學成分越多，反而可能給肌膚增加負擔，容易引起肌膚過敏。

所以，護膚品越簡單越好，避免肌膚長期接觸過多化學成分。

4、不抽菸

抽菸不只對肺部不好，也會加速肌膚老化的程度。要有好肌膚，別抽菸。

5、懂得減壓

壓力是另一危害皮膚的因素。兩位專家都指出，壓力可導致或是加劇許多皮膚和頭髮問題。

皮膚方面，暗瘡、皺紋、皮膚炎、蕁麻疹以及皮膚感染如帶狀皰疹（俗稱生蛇）、病毒類疣都和壓力有關。

壓力往往也會造成頭髮變白和脫落。

因此，懂得如何釋放壓力，適度地鬆懈身心對於養好膚質也很重要。

6、不偏食

飲食宜多樣化，以新鮮、清淡的食物爲主，攝取均衡天然的營養纔能有好肌膚。

從中醫的角度，偏好鹹、苦、辛、酸、甘味的食物，會使皮膚、毛髮、指甲、肌肉等容易出現早衰現象。

7、少化濃妝

每天在臉部塗厚厚的濃妝，不但影響皮膚的呼吸與排汗，還會使化妝品殘餘堵塞毛孔，造成皮炎和痤瘡。

因此除非必要，別給肌膚添加額外負，讓肌膚適時透透氣。

8、多喝水

水分對皮膚也是至關重要的，每天飲用6到8杯水是必要的。缺水的皮膚易出現脫屑、長皺紋，缺乏彈性。

要注意的是，別等到覺得口腔乾渴時纔來喝水。

除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇異果、蘋果、胡蘿蔔、葡萄柚、黃梨汁等，以攝取蔬果的營養，避免皮膚黯淡無光。

二、緊緻肌膚的日常妙招

1、早晨去角質更棒

別再以爲去角質這件事是屬於晚上的。試試在早上清潔肌膚時做去角質的工作吧，溫和的晨間去角質能加速血液循環，喚醒一夜沉睡的肌膚，令膚色更紅潤柔嫩。比起磨砂膏，角質調理化妝水更適合晨間寸秒寸金的你。用化妝棉浸潤後畫圈輕柔擦拭即可，堅持

2、日夜排毒不間斷

隨着年齡的增長，肌膚的排毒與自我修復能力日益減緩。早晨起牀，請爲肌膚喝上一杯溫熱的人蔘茶或是檸檬汁，作爲每日護膚的第一步，它能快速淨化體內毒素，一掃黯淡倦容。而夜晚時分，當你完成了每日肌膚的'營養補給後，也請加入一款具有淨化排毒功效的營養晚霜作爲護膚的最後一道工序。當然，在乾燥的秋冬時間，你更可將它當作睡眠面膜厚敷過夜，通過植物抗氧化力量，中和外界刺激，從而加速肌膚的修復與更生。

3、緊緻精華來打底

肌膚的緊緻似乎比妝容的精緻更爲重要，尋覓不到有如此效果的妝前產品?試試改變你的 底妝程序，將加強緊緻提升功效的抗老精華液作爲妝前乳爲肌膚打底吧。取適量精華液因循淋巴用指關節加以提拉按摩，刺激血液循環。緊緻精華的質地足夠輕薄柔潤，能更迅速地提升輪廓，讓後續底妝更服貼緊實。

4、爲保溼噴霧上鎖

秋日的日間日益乾燥，水份流失迅速，一層層地疊加一層乳液或乳霜複雜而厚重。如何鎖住營養和水份?保溼噴霧可以做到。但除了礦物噴霧，你有了更好的選擇--植物萃取型保溼噴霧。根據美國皮膚學家Michael Gold所言，水中的礦物質會加速肌膚的流失水份，而植物保溼成分如蓮花萃取的加入就能在補水的同時鎖住水份併爲令肌膚得到鬆弛。此外，使用完噴霧後切記用紙巾輕按面部，或再塗上少許保溼霜，幫助更長時間鎖住水份。

5、絲緞膚質僞裝術

漸漸現形的法令紋、眉間紋與擡頭紋會令你的信心一敗塗地，即使上妝依然難以遮蓋。此時，蘊含修復抗皺成分的柔膚乳霜有了用武之地:除了作爲每日晨間護膚的必須步驟，你更可在完成底妝後，用雙手手掌蘸取後拍打在外眼角的C區、以及額頭部位。除了爲光滑細膩的緞面妝效歡呼，更重要的是，其中所蘊含的油分能令細紋更好地被隱匿。

6、全方位點亮雙眸

雙眼最容易泄露年齡的祕密。眼瞼與眼角的同步緊實才能令雙眸真正做到"神采飛揚"。現在開始，請在使用眼霜時多加一個步驟:用食指將上眼瞼的皮膚輕輕推至眉骨下方，就像在挑眉毛一樣，然後緊閉雙眼三秒鐘，重複三遍後，這一動作能令眼瞼與眼角的肌膚同時得到緊實。配合蘊含生長因子科技的眼霜，更好地促進細胞的信息交流，有助於鎖住膠原蛋白，使眼部肌膚更緊緻。